טלפונופוביה (פחד מטלפונים): גורמים ותסמינים

הרבה דובר בימינו על התמכרות לטלפונים (נומופוביה) וכמה אנשים התרגלו להשתמש בהם בצורה כזו שהם לא מסוגלים לחיות בלעדיהם. טלפונים ניידים מלווים אותנו לכל מקום, ועם ההתקדמות הטכנולוגית והמראה של הסמארטפונים, הם כמו שיש לנו מחשב קטן בכיס. למרות העובדה שהמכשירים הללו ממכרים, הם באמת שימושיים.

למרות זאת, ישנם אנשים שאינם נהנים מהיתרונות של מכשיר נייד וסובלים ממה שמכונה טלפונופוביה, כלומר, פחד לא הגיוני מטלפונים, בין אם בנייד ובין אם קוויים. במאמר זה נדבר על הפרעה פובית זו ונעמיק בגורמים, תסמינים והשלכות שלה.

• מאמר קשור: "נומופוביה: ההתמכרות הגוברת לטלפונים ניידים”

חשיבות הטלפונים בחיינו

הטלפונים מאפשרים לנו לתקשר עם אנשים שרחוקים מאיתנו. הם כלי הכרחי עבור חיי היומיום שלנו ולעבודות רבות, ולכן הם נחשבים לאחת ההמצאות החשובות ביותר בתולדות האנושות. במשך שנים רבות חשבו שהיוצר של המכשיר הזה הוא אלכסנדר גרהם בל, יחד עם אלישע גריי, אבל למעשה, הוא רק רשם עליו פטנט. ממציא הטלפון היה אנטוניו מיוסי.

מאז, הטלפון התפתח ופינה את מקומו לטלפונים ניידים ובהמשך לסמארטפונים (טלפונים ניידים חכמים), שמהם לא רק ניתן לדבר, אלא גם להתחבר לאינטרנט, ולכן, לרשתות חברתיות, ל"אפליקציות" שונות ודפי אינטרנט שונים בהם ניתן לבצע רכישות, לבצע עסקאות ועוד רבים. פונקציות.

ברור שאנחנו יכולים לחיות בלי טלפונים ניידים, אבל אף אחד לא מטיל ספק שהם באמת שימושיים

טלפונופוביה: מה זה?

לא כולם נהנים מהיתרונות של טלפונים ניידים, מכיוון שחלק מהאנשים סובלים ממצב הנקרא טלפונופוביה, שהוא הפחד הבלתי רציונלי מטלפונים. פתולוגיות אלו, על פי ה-DSM (Diagnostic Statistical Manual of Mental Disorders), שייכות להפרעות חרדה.

טלפונופוביה היא פוביה ספציפית, ולכן פחד לא הגיוני מחפצים או מצבים מסוימים.. כמה גירויים פוביים ספציפיים הם עכבישים, זריקות או נחשים.

פוביות ספציפיות ידועות בתור פוביות פשוטות; עם זאת, ישנם סוגים אחרים של הפרעות פוביות הנחשבות למורכבות: פוביה חברתית ואגורפוביה.

• אתה יכול ללמוד עוד על סוג זה של פוביות במאמר שלנו: "סוגי פוביות: חקר הפרעות פחד”

פוביות והתפתחותן על ידי התניה קלאסית

פוביות הן תופעות תכופות, ומטופלים רבים הולכים לטיפול פסיכולוגי כדי לטפל בהן. פחד הוא תחושה שכולנו חווים, וזה נפוץ יחסית להרגיש אי נוחות ופחד ממשהו. כעת, במקרים מסוימים, הפחדים הללו הם ממש לא הגיוניים, ולכן יש צורך לפנות לעזרה מקצועית.

פוביות מתפתחות עקב סוג של למידה אסוציאטיבית הנקראת התניה קלאסית., המתרחש כאשר אדם חווה אירוע טראומטי ומקשר גירויים פוביים לאירוע זה. התניה קלאסית נחקרה לראשונה על ידי פיזיולוג רוסי בשם איבן פבלוב, אבל הראשון שביצע ניסויים בבני אדם היה ג'ון ב. ווטסון.

• אנו מזמינים אותך ללמוד עוד על מושג זה במאמר שלנו: "התניה קלאסית והניסויים החשובים ביותר שלה”

סיבות אחרות לפוביות

עם זאת, פוביות לא ניתן ללמוד רק על ידי התנסות ישירה, אלא גם על ידי התבוננות, זה מה מכונה התניה שילוחית, סוג של למידה הדומה לדוגמנות וחיקוי, אך אינה זהה. אותו. במאמר שלנו "התניה שילוחית: איך עובד סוג זה של למידה?נסביר לך את זה בפירוט.

כפי שאתה יכול לראות, פוביות נלמדות, אם כי כמה תיאורטיקנים חושבים שיש מקור גנטי ושפוביות הן תורשתיות. למרות שאופציה זו נשללת יותר ויותר, מומחים חושבים שאנו נוטים מבחינה ביולוגית לפחד מגירויים מסוימים, כי פחד הוא רגש הסתגלותי שגורם לתגובת קרב-טיסה, שהייתה מפתח בהישרדותו של המין האנושי. זה יסביר מדוע פחדים אינם מגיבים היטב לטיעונים לוגיים, מכיוון שהם נוצרים על ידי אסוציאציות פרימיטיביות ולא קוגניטיביות.

סימפטומטולוגיה פובית

התסמינים שכיחים בכל ההפרעות הפוביות, שכן הדבר היחיד שמשתנה הוא הגירוי שגורם לו.. מכיוון שמדובר בהפרעת חרדה, זהו הסימפטום העיקרי שלה, יחד עם פחד ואי נוחות, אשר מעורר תגובת הימנעות, שקשורה לתגובת קרב-בריחה למצבים של סַכָּנָה. חוסר הנוחות והחרדה כה גדולים עד שהפובי רוצה לצאת מהמצב כמה שיותר מהר כדי להפחית את התסמינים.

תסמינים אלו מתרחשים בשלוש רמות: קוגניטיבית, התנהגותית ופיזית. תסמינים קוגניטיביים כוללים פחד וחרדה מול טלפונים ניידים, כמו גם ייסורים, בלבול, חוסר ריכוז, מחשבות לא רציונליות וכו'. הימנעות מכל מצב שבו האדם יכול לדמיין שיש לו טלפון נייד בקרבת מקום היא הסימפטום ההתנהגותי העיקרי שלו. התסמינים הגופניים כוללים: דופק מהיר, היפרונטילציה, כאבי בטן ובחילות, תחושת חנק, יובש בפה וכו'.

יַחַס

פוביות הן הפרעות הגורמות לאי נוחות רבה אך ניתנות לטיפול ובהצלחה מסוימת. למעשה, המחקר מאשר כי יש אחוזי הצלחה גבוהים כאשר המטופל הולך לטיפול פסיכולוגי ומטופל בטיפול קוגניטיבי התנהגותי. צורת טיפול זו כוללת טכניקות שונות, והן שימושיות במיוחד להתגברות על פוביות. טכניקות הרפיה וחשיפה לגירויים פוביים, בין אם דרך הדמיון או פנימה בחיים.

למעשה, טכניקה בשימוש נרחב המקיפה את האמור לעיל היא דה-סנסיטיזציה אוטומטית, טכניקה שפותחה על ידי ג'וזף וולפה ב-1958, ואשר מטרתה לחשוף את המטופל לגירוי הפובי בהדרגה תוך לימוד מיומנויות התמודדות (בעיקר טכניקות התמודדות). הַרפָּיָה).

• לכן, טכניקה זו מורכבת מ-4 שלבים, אותם תוכלו למצוא במפורט במאמר שלנו "מהי דה-סנסיטיזציה שיטתית וכיצד היא פועלת?”

עם זאת, כיום, נעשה שימוש גם בצורות אחרות של טיפול והוכחו כמועילות מאוד להפרעות חרדה באופן כללי. האם ה טיפול קוגניטיבי מבוסס מיינדפולנס (MCBT) וה טיפול בקבלה ומחויבות (ACT). בנוסף לטיפול הפסיכולוגי, בפוביות קיצוניות ניתן להשתמש גם בסמים, אך תמיד בשילוב עם פסיכותרפיה.