יותר להכיר ופחות לבקר

אנו יודעים שהמדע אומר לנו שלהערכת החיובי אצל אחרים יש תוצאה של שיפור מצב הרוח והגברת המוטיבציה. למרות זאת, ביקורת באה יותר בקלות מאשר הכרה. היא אינהרנטית לאדם; למעשה, אנו יכולים לומר שאנו נוטים למקד את תשומת הלב שלנו יותר בשלילי מאשר בחיובי.

המוח שלנו נותן הרבה יותר חשיבות וערך לשלילי מאשר לחיובי. זוהי מכונת הישרדות טובה, ומסיבה זו היא מזהה היטב את הרע שיכול לקרות לי בעתיד, זוכרת בקלות את השלילי שקרה.

מחקרים מצביעים על כך שכדי לפצות על ביקורת שלילית אחת שאנו משמיעים על אדם, נצטרך לתת חמש הודאות למשהו חיובי. השלילי "שוקל" בחשיבותו פי חמישה מהחיובי לנפשנו.

• מאמר קשור: "מהי פסיכולוגיה חברתית?"

הנטייה לביקורת שלילית

באוצר המילים שלנו יש יותר מילים לשלילה מאשר לחיובי. ג'יימס אר אבריל, פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת מסצ'וסטס, מוצא 558 מילים המתארות רגשות, מתוכן 62% שליליות ו-38% חיוביות.

מצד שני, לוקח לנו פי עשרים יותר לשנן את החיובי מאשר את השלילי. יש לנו תפיסה שזה יותר אינטליגנטי להצביע על השלילי מאשר על החיובי.

עם זאת, ההכרה על מה שטוב מייצרת רווחה, אפילו יותר עבור מי שמפעיל אותה מאשר עבור מי שמקבל אותה. כך, בניסוי שערכו הפסיכולוגים רוברט אמונס ומייקל מק'קולו, הם הוכיחו זאת

אנשים שהיו אסירי תודה בסופו של דבר היו מאושרים יותר, אופטימי יותר לגבי העתיד, עם בריאות גופנית טובה יותר ואפילו עשה יותר ספורט.

מסיבה זו, אמסטל הציע לי לשתף פעולה כפסיכולוג במחקר על הכרה בספרד. המחקר בוצע על ידי חברת מחקרי שוק, MyWord. 1650 ראיונות מקוונים בוצעו בינואר 2018 עם האוכלוסייה הספרדית בגיל החוקי.

• אולי יעניין אותך: "10 היתרונות של חברים, על פי המדע"

נתוני מחקר

בין המסקנות שהגענו אליהן בולטות הבאות.

רק מחצית (50.3%) מהספרדים מאמינים שהם ראויים להכרה

שֶׁלָנוּ חוסר הרגל הכרה זה כל כך משמעותי שאפילו קשה לנו לזהות את היכולות שלנו, את המאמץ שלנו ואת מה שאנחנו מסוגלים לעשות.

84.5% מאמינים שקנאה היא תשוקה אנושית מאוד אבל ספרדית מדי

סקרים הראו שאיננו מתרגלים את ההרגל של זיהוי. עם זאת, 84.5% מהנסקרים סבורים, כפי שאמר מננדס פידל, כי "קנאה היא תשוקה אנושית מאוד אבל ספרדית מדי".

40.9% חושבים שקנאה היא החטא הקרדינלי שהכי מאפיין אותנו

קנאה היא הסיבה השנייה המצוינת ביותר, אחרי חוסר הרגל, להסביר את חוסר ההכרה: היא נבחרה על ידי 67.9% מהמרואיינים.

עולם העבודה הוא המקום בו אנו מרגישים הכי פחות מזוהים

במקום העבודה בולטות התוצאות הבאות.

83.3% מהאוכלוסייה מרגישים שהבוסים שלהם לא מעריכים עבודה טובה

לפיכך, שמונה מתוך עשרה חושבים שהספרדים הם לא מרגישים שמזהים אותם בעבודה. נשים ואנשים בין הגילאים 25 עד 54 הם אלו שהכי מזדהים עם חוסר ההכרה הזה.

יותר מ-80% מאמינים שהעבודות מדגישות שגיאות יותר מאשר הצלחות

בקרב נשים דרך ההרגשה הזו משמעותית אף יותר.

בפגישות זה נורמלי "להכות את הבוס" (61.5% עושים את זה) ולבקר עמית (52.6%)

סטטיסטית, זה הרגל שכיח יותר אצל נשים.

60.5% מאמינים שקשה לנו לברך בוס או קולגה

גברים וקשישים דבקים יותר בדעה זו.

בתחום המשפחתי...

בתחום זה של חיינו לא נפוץ מדי לברך.

67.7% מאמינים שקשה לנו להיות אסירי תודה לאימהות שלנו

אנשים צעירים חולקים את הדעה הזו הכי הרבה..

61.2% מאמינים שבני זוג לא מכירים כמה הם חשובים אחד לשני

גברים וקשישים חושבים כך במידה רבה יותר.

63.6% סבורים שסבים וסבתות אינם מוכרים מספיק

זה לא מוערך ומוכר זמן בילו של סבא וסבתא עם נכדיהם.

ברשתות החברתיות, התלונה להכרה בולטת.

נתונים בולטים נוספים המופקים מהניתוח שבוצע על יותר מ-100,000 תגובות ברשתות, הם הבאים.

רק ב-22% מהמקרים אנו מביעים הערכה על פעולה שנעשתה היטב או על איכות ראויה

ב-78% הנותרים אנו כוללים באופן מלא או חלקי נתונים או מילה כלשהי של חוסר הכרה.

עם זאת, הכרה מייצרת רווחה ומניעה אותנו לעשות דברים טוב יותר. 96.9% מרגישים מעודדים לעשות דברים טוב יותר כאשר מישהו מזהה את המאמץ שלו,

91.5% מרגישים הרבה יותר מאושרים כשמקבלים וואטסאפ מאדם אהוב שאומר כמה זה חשוב להם

תחושת השמחה הזו עלייה בקרב נשים וצעירים בין הגילאים 18-24.

91.9% מוצאים שמח לקבל טלפון מחבר המודה להם על טובה

נשים ואנשים בין הגילאים 35 עד 54 שמחים עוד יותר.

89.6% שמחים כשהבוס שלהם מברך אותם על עבודה טובה

הנשים והצעירים ביותר חולקים את ההרגשה הזו.

87.2% מרגישים שמזוהים יותר כאשר מקבלים מייל מעמית שאומר שהם מעריכים אותם על שהם נדיבים

נשים הן אלה שהכי מעריכות את זה.

82.5% מאושרים כאשר בן הזוג מדגיש את מעלותיו בפני חברים או משפחה

נשים ואנשים בין הגילאים 25 עד 64 מעריכים את זה אפילו יותר.