מה שלום אנשים שלא סובלים מהפרעות נפשיות

חלק מהפסיכופתולוגיות נפוצות מאוד כיום, ואף אחד לא מופתע לשמוע על הפרעות חרדה, דיכאון או בימינו, כי כולם מכירים אותן. על פי נתונים מארגונים שונים, הפרעות חרדה משפיעות על אנשים רבים לפחות פעם אחת במהלך חייהם, בערך אחד מכל שלושה.

כעת, חלקם שכיחים יותר מאחרים, ו לחלק מהאנשים יש סיכוי נמוך יותר לסבול מהפרעות נפשיות.

• מאמר קשור: "16 ההפרעות הנפשיות הנפוצות ביותר"

סוגים שונים של הפרעות פסיכולוגיות

ישנן הפרעות פסיכולוגיות רבות שיכולות להשפיע על אנשים, כל אחד מהם משתנה מבחינת הסימפטומים שלהם וחומרתם. ישנם שני מדריכים המשמשים עזר לפסיכולוגים. אחד מהם הוא המדריך האבחוני והסטטיסטי להפרעות נפשיות או DSM, שנמצא כעת במהדורה החמישית שלו, וה-ICD-10, השייך לארגון הבריאות העולמי.

לפי אלו, ישנם סוגים שונים של הפרעות נפשיות. הם הבאים:

• הפרעות נוירו-התפתחותיות: הם מתבטאים במהלך התפתחות הבשלה של אדם.
• הפרעות פסיכוטיות: כוללות את הפתולוגיות המציגות אשליות או הזיות.
• הפרעות במצב הרוח: דיכאון נכלל בקבוצה זו,
• הפרעות חרדה: אחת השכיחות ביותר. הם כוללים, בין היתר, התקפי פאניקה, פוביות או הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית.
• הפרעות אכילה: אנחנו יכולים להדגיש את אנורקסיה ובולימיה.

אם אתה רוצה להכיר עוד סוגים של הפרעות חרדה ולהתעמק בהן, אתה יכול לקרוא את המאמר הזה: "18 סוגי מחלות הנפש”

מה שלום אנשים שלא סובלים מהפרעות נפשיות

אך למרות העובדה שהפרעות נפשיות נפוצות כיום, חקירה שבוצעה לאחרונה על ידי אוניברסיטת אוטגו בניו זילנד, ביקשה לגלות אילו מאפיינים מציגים אנשים הסובלים מהפרעה נפשית כלשהי?, מבחינת מגמות סטטיסטיות. כדי להשיג את התוצאות, הם ניתחו, באמצעות מבחנים פסיכולוגיים, את חייהם של חלק מהנבדקים, מילדות ועד זקנה. להלן הסיבות לכך שאנשים לא סובלים מהפרעות נפשיות, על פי חוקרים.

1. אין להם היסטוריה משפחתית של הפרעות נפשיות

חלק מהפרעות נפשיות עשויות להיות מקור גנטילכן, משתנה זה יכול להיות חשוב כאשר מפתחים כמה בעיות פסיכולוגיות. למרות שהסביבה בה אדם חי יכולה להשפיע גם על בריאות הנפש, במקרים מסוימים, מקור גנטי הוא מציאות.

2. פחות רגשות שליליים בילדות

לילדות יש השפעה רבה על מי שנהיה כמבוגרים, והחוקרים גילו שאנשים שאינם סובלים מהפרעות נפשיות הראה פחות רגשות שליליים בגיל חמש.

למרות שגישה חיובית יכולה להשפיע על בריאות הנפש, נראה שחווית פחות רגשות שליליים בילדות הם אינדיקטור אמין לנוכחות של הפרעות נפשיות ב עתיד.

• אולי יעניין אותך: "6 מפתחות להתגבר על ילדות קשה"

3. הם עמידים

להיות עמידות היא סגולה גדולה ועוזרת לנו ליהנות מבריאות נפשית טובה, שכן אנשים עמידים להתמודד עם בעיות בצורה יותר אדפטיבית ובעלי יכולת גדולה יותר להתגבר על חוויות טראומטיות. לפי מחקר זה, אנשים אלו נוטים פחות לפתח הפרעות פסיכולוגיות.

אנשים עמידים נוקטים בצעדים כדי לשפר את ההערכה העצמית שלהם, לטבול את עצמם במשימות יצירתיות, לחיות בהווה אך נלחמים למען מטרותיהם, ו להשתמש בהומור כדי להעצים את עצמם, בין היתר.

• מאמר קשור: "12 ההרגלים האופייניים של אנשים עמידים”

4. יחסי אנוש טובים

ישנם מחקרים רבים המצביעים על כך שחברות היא גורם חשוב לאושר שלנו ולמעשה, היא אפילו יכולה להפחית כמה תופעות שליליות כמו לחץ בעבודה. וזהו זה יחסים אישיים, כאשר הם רעילים, עלולים לגרום לבעיות נפשיות חמורות של אנשים, וסבל רב, ולכן נראה שמערכות יחסים בריאות מעידות על כך שאנו נהנים מרווחה רגשית טובה.

5. שליטה עצמית וניהול רגשות

כבר דיברנו ברבים מהמאמרים שלנו על האופן שבו אינטליגנציה רגשית משפיעה על הבריאות הנפשית שלנו. וזה הכרת הרגשות שלנו ולהיות מודעים לאלו של אחרים עוזר לווסת את ההתנהגות שלנו ומשפר את רווחתנו. החוקרים מצאו כי רמת השליטה העצמית של הרגשות, ולכן, של ההתנהגות שלנו, עשויה להיות המפתח למניעת הפרעות נפשיות.

היתרונות של אינטליגנציה רגשית

וזה שהאינטליגנציה הרגשית הוכחה כמפתח לרווחתנו. זה מה שמספר מחקרים מצאו: בהגיעם לבגרות, אותם אנשים שהצליחו להצליח בתחום המקצועי אינם חייבים ליהנות מבריאות נפשית טובה.

הדרך שלנו להתמודד עם מצבים מורכבים והניהול שאנחנו עושים של הרגשות שלנו היא קובע כיצד אנו מרגישים מבחינה רגשית ומונע התפתחות של פתולוגיות שונות פְּסִיכוֹלוֹגִי.

• מאמר קשור: "10 היתרונות של אינטליגנציה רגשית”