איך להביע תנחומים על אובדן אדם אהוב

תנחומים לחבר, בן משפחה או עמית לעבודה יכול להיות אתגר לא קטן. עבור אנשים מסוימים. זהו רגע עדין מכמה סיבות, ומצב הפגיעות הפסיכולוגית של האדם אליו זה שאנו מנחמים הוא אחד מהם, כמו גם החשש לפגוע בה או לפגוע בה מבחינה רגשית.

במאמר זה נראה מספר טיפים כיצד להביע תנחומים במצבים שונים, וכן דוגמאות לעשות זאת בצורה הטובה ביותר.

• מאמר קשור: "אבל: התמודדות עם אובדן של אדם אהוב"

טיפים כיצד למסור תנחומים כראוי

מתן תנחומים הוא לא רק טקס שנעשה מתוך הרגל. למעשה, יש לזה שימוש מאוד ספציפי: להראות את האדם שסובל מהאובדן של אהובה שאינה לבד, שהכאב הפסיכולוגי שהיא חשה לא ניתק אותה מהעולם ו שיש מישהו בחוץ שאכפת לו מהרווחה שלך.

כעת, מתן תנחומים אינו דבר פשוט כמו אמירת משפט מבלי לדאוג לדרך בה הוא נעשה; במקרים בהם יש מטען רגשי חזק, האיך חשוב לא פחות או יותר מהמה.

אז, בואו נראה סדרה של רעיונות בסיסיים כדי לדעת איך לתת תנחומים בצורה הולמת, פשוטה ו מבלי להוליד אי הבנות, אי בהירות או מצבים לא נוחים זה אולי נראה חסר כבוד.

• אולי יעניין אותך: "10 המפתחות להתמודדות עם כאב רגשי"

1. אל תתכנן ביטויים שגורמים לך להתבלט

מתן תנחומים אינו כרוך בתרומות בלתי נשכחות, גם לא במתן שיעורי חיים לא רצויים או להתעלות על אחרים במקוריות הנאמר. זה, בלי יותר,

לתקשר נכונות לתמוך לאותו אדם שאדם אהוב מת לו, ולהציע רגע של קרבה שהם יכולים להעריך. הדבר החשוב הוא לגרום לבן השיח להרגיש בצורה הטובה ביותר.

2. נוטה לספונטניות

אם אתה מבין שאתה יוצר תסריט מנטלי של מה שאתה הולך להגיד, ודא שהוא לא מאוד מפורט, ו אל תנסה לשנן בצורה מושלמת משפטים שלמים. זה רק יגרום לך יותר סיבה להרגיש עצבנית, וזה יוריד מהיושר של הדרך שלך לבטא את עצמך.

רק חשבו על מסר פשוט, הזמינו את הרעיונות המרכזיים שצריכים להופיע בו, ואל תדאגו יותר לגבי התוכן. במקרים אלו נהוג לומר כיצד הגיעה אלינו הידיעה על מותו של אותו אדם, כיצד היא גרמה לנו להרגיש, ואז היא ממשיכה לגלות תמיכה במאזין; כל זה תוך שניות, בלי להתארך יותר מדי.

לדוגמה: "אתמול בלילה אחותי התקשרה אליי וסיפרה לי על אביך. אני כל כך מצטער, הוא היה איש טוב מאוד. אם אתה צריך משהו, תגיד לי."

הוא חושב שמה שנאמר כדי להביע תנחומים צריך להיות קצר יחסית, כי אחרת זה עשוי להיראות כך אתה טוען לתפקיד המוביל של הרגע, ומצד שני זה אומר שהאדם האחר לא יכול להתבטא בתור הייתי רוצה.

3. אל תניח הנחות לגבי כמה רע זה חייב להרגיש

זה לא במקום להעריך עד כמה האדם לו אנו מנחמים מרגיש רע, שכן מצד אחד זה ברור, ומצד שני. ביטוי כזה מזכיר לו את כאב האובדן, גורם לו להרגיש גרוע יותר באותו רגע.

4. תשאיר את זה פשוט

הימר יותר על כנות מאשר על נוסחאות מפותלות לתקשורת. בין היתר כי אין סיבה לדרוש תשומת לב רבה מהאדם השני כדי להבין מה אנחנו אומרים: תנחומים זה חייב להיות משהו קולח, שהמאזין לא צריך להשקיע בו מאמץ.

5. בחר את הרגע היטב

גם ההקשר שבו ניתנות התנחומים הוא חלק מהמסר. בחר היטב מתי והיכן להעביר את מה שאתה רוצה לומר, להבטיח שלא מדובר בנסיגה או הפרעה עבור האדם האחר.

עדיף לעשות את זה במקום שמציע לפחות קצת פרטיות (למשל לא בקבוצה גדולה של אנשים ששמים לב לשיחה).

6. התאם את מידת הקרבה

אם אתה מרגיש לא בנוח להתקרב יותר מדי לאנשים או לגעת במישהו שאין לך הרבה אמון בו, כדאי שלא בכוח קרוב מדי.

באותו אופן, אם מגע פיזי אינו הולם בשל האישיות או השורשים התרבותיים של בן השיח או מערכת היחסים שלכם, עדיף גם להימנע מכך. אין חובה לתת חיבוק, אפילו לא לגעת בכתף ​​או בצד.

7. אל תבקשו הסברים או תשובות ארוכות

חשוב שכאשר מנחמים את האדם השני אל תרגיש בלחץ לדבר על מה שאתה מרגיש. זה צריך להיות אופציונלי לחלוטין והתנדבותי.