איך לזהות מערכות יחסים רעילות?

מערכות יחסים חיוביות מייצרות רווחה, שמחה ואושר מלא. קשיים וציפיות לא ממומשות קיימים בכל מיני מערכות יחסים. כלומר, חשוב לא לתייג את הקונפליקט כעובדה שהיא תמיד שלילית בפני עצמה.

עם זאת, יחסים רעילים הם אלה שבהם דפוסים חוזרים ונשנים שיוצרים בלאי, עצב ואכזבה. כלומר, הם מספקים יותר רגעים של סבל מיותר מאשר של שלווה ושלווה.

למרות זאת, האנשים המעורבים יכולים להמשיך זמן רב מדי שקועים בדינמיקה של מערכת יחסים שאינה בונה.

• מאמר קשור: "מהי פסיכולוגיה חברתית?"

כיצד לזהות את סימני האזהרה סביב מערכות יחסים רעילות?

אלו הם הסימנים שאתה צריך לשים לב אליהם ביום יום:

1. אין חופש מלא בתוך מערכת היחסים

נראה כי מילים ומעשים מראים רצון מתמיד לשנות את האדם האחר. זאת אומרת, תלונות, ביקורות שליליות ותוכחות תופסות מקום גדול באינטראקציה בין השניים.

2. הקשר עומד על בסיס רעוע מאוד

רמת המעורבות של כל אחד שונה לחלוטין. אין איזון אמיתי בגילויי חיבה. לדוגמה, זה נפוץ עבור אחד מהשניים מרגיש שהם צריכים לשאוף כל הזמן כדי שהקשר יתקדם או כדי למנוע התרחקות עתידית. במקרה כזה, האמינו והרגישו שאתם נותנים יותר אהבה ממה שאתם מקבלים על בסיס יומי.

• אולי יעניין אותך: "5 דרכים לפתור סכסוך ביעילות"

3. תוכניות לטווח קצר נשברות בקלות

הקשר מתקדם לקצב של מתח קבוע, ספקות וחוסר ודאות מתמשך. כלומר, הם מייצרים נקודות מפנה בהם אין קשר מובן בין הגורם לתוצאה שגרמה לאירוע מסוים. בדרך זו, רגע של שותפות לכאורה מסתיים בפתאומיות כתוצאה מדיון או שתיקה מכוונת.

4. הסבל והאכזבה גדלים עם חלוף הזמן

התנהגויות חוזרות ושליליות מתרחשות במשך זמן רב. למרות הרצון שמשהו ישתנה ביניהם, המצב נשאר או אפילו מחמיר במהלך החודשים. הגיבורים עדיין שקועים בתהליכים דומים, אם כי הנסיבות החיצוניות שונות. אבל הדינמיקה הפנימית של מערכת היחסים נשארת זהה במהותה.

5. ההשפעה של מערכת יחסים רעילה היא עצומה.

חוסר האושר שנחווה בקשר עצמו משפיע לרעה על מישורי חיים אחרים. לפעמים, האדם מתרחק מחברים ובני משפחה שחושבים שהקשר הזה אינו חיובי. למרות שהתרחקות יכולה להתרחש מסיבות רבות אחרות. לפעמים, האדם מרגיש שעליו להיות קשובים, מחויבים ומעורבים באופן קבוע כדי שהקשר באמת יעבוד.

במילים אחרות, המאמץ הזה דורש רמה כה גבוהה של מסירות עד כדי כך אינו משאיר את המרחב הדרוש לטיפול תדיר בקשרים רגשיים אחרים. מערכת יחסים רעילה מייצרת שינויים רגילים במצב הרוח. כתוצאה מכך, סביר להניח שהאדם לא מקדיש מקום רב כמו קודם לתוכניות שהוא אוהב. חוסר אושר אישי מפריע לרעה אפילו בחיים המקצועיים. עובד שחי בזוגיות רעילה מתקשה יותר להתרכז.

6. אנוכיות נפוצה

אין רדיפה אמיתית אחר אושר משותף. יש גורם כלשהו שתורם ראייה רדוקציונית של הקשר: קנאה, ספקות, חוסר אמון או יהירות. ישנם דיונים תכופים המראים את הליקויים הקיימים בתקשורת בין שניהם. חוסר אמפתיה, ענווה, סבלנות, כבוד והבנה. להיפך, יש יותר מדי הנחות, הפרעות ומילים פוגעות שחוסמות את הדיאלוג.

7. קונפליקטים שהופכים לכרוניים בזוגיות

קונפליקט ספציפי לא חייב להתפרש כחוויה שלילית. זוהי עובדה שניתן לנהל, לפתור ולפתור באמצעות הכלים הנכונים. בנוסף, שניכם יכולים ללמוד לקחים חשובים מהרגעים שיש לכם ביחד. עם זאת, לא חיובי שהגיבורים עומדים בסטגנציה במה שקרה או שהעניין הזה הופך לכרוני עם הזמן. כלומר, האנשים המעורבים במערכת יחסים רעילה מרבים להתווכח על נושאים מהעבר. בעיות ממתינות מצטברות עד כדי כך שהן מפריעות להווה.

לכן, יחסים רעילים מייצרים רמה גבוהה של סבל מיותר. לפעמים המעורבים באים ליחסות מצבים או מחוות שאינן מוצדקות בשום הקשר. הם יכולים לנרמל את החסרונות של מערכת יחסים שנתפסת מנקודת מבט שונה כאשר היא מנותחת חיצונית. בקיצור, מערכות יחסים רעילות מייצרות רגשות עזים ולא נעימים בחיי היומיום. להיפך, הם משאירים מעט מאוד מקום לרוגע ושלווה.