מה קורה לנו כשאנו חווים תחושת אשמה?

¿מה קורה לנו כשתחושת האשמה נוכחת בחיינו יוצר ייסורים וחרדה?

תחושת האשמה מייצרת מצב לא נוח רגשית ואולי כואב עם אי נוחות מסוימת אצל האדם שעובר אותה, מלווה ב מְצוּקָה על ההרגשה שאמונה מסוימת שהותקנה בשנות החיים הראשונות לא מתגשמת, וא פרשנות מוסרית כנראה מיושן.

בואו ננתח את תחושת האשמה הזו בצורה עמוקה יותר כדי להבין מהיכן היא מגיעה וכיצד היא מתיישבת באדם, מחוללת סבל.

הבנת האשמה במקורה

במהלך עבודתי המקצועית במשרד, הבחנתי בתחושה זו לעתים קרובות, ניתנת לזיהוי אצל מטופלים עם עומסים מסוימים של ייסורים, אשר יהיה צורך לפרט כדי להתחיל את התהליך שיוביל את המטופל לקראת רצונו קְלִילוּת.

אשמה היא רגש שניתן לרשום במודע או שלא באדם הסובל ממנה., להישאר פנימי בהוויה וליצור אי נוחות שמונעת ממנה לפעול על פי רצונה.

התחושה הזו מקורה, באופן כללי, ב הילדות, שם מתחילה היווצרותו של מבנה נפשי שילווה בחיים הבוגרים.

שם, בשנות החיים הראשונות, עם החינוך שקיבלו ההורים או המחנכים, יותקנו מנדטים ואמונות מסוימות, אשר אם הם לא יסקרו מאוחר יותר, בבגרות, הם עלולים ליצור ייסורים ואי נוחות עקב אי הסכמה איתם או היותם אלה מְיוּשָׁן.

הנושא נאבק באמונות אלו כאשר מתחילה סוציאליזציה עם קישורים חיצוניים, אלה שבתורם יהיו בעלי אמונות משלהם.

ככל שהצמיחה וההתבגרות מתפתחות, אנשים בוחרים במצבים או מערכות יחסים שונות מאלה עם מי גדלנו, בהיותנו מאותה בחירה אחרת שבה מופיעה תחושת האשמה הזו, מאז הקרב הפנימי הוא נוצר כאשר המוח אינו יודע אם ללכת בעקבות רצונותיו ודאגותיו או להמשיך עם אלו שהותקנו על ידי מחנכים.

• מאמר קשור: "ניהול רגשי: 10 מפתחות לשלוט ברגשות שלך"

איך נוצרת אשמה?

תחושת האשמה מופיעה כאשר היא מתפרשת כי מה שנקבע ומתקבל באלה שנים מוקדמות, רצון לנקוט עמדה אחרת, מפגין ייסורים שמשביתים את הפעולה והבחירה של לעשות.

תחושת האשמה הזו והרגשות הנ"ל שמלווים אותה קשורים לתסכולים מסוימים לפני חוסר היכולת שהאדם מרגיש כשהוא מנסה לעשות מה שהוא רוצה.

זהו נושא שחוזר על עצמו במסגרת המשרד, כאשר מנסים לגרום למטופל לרשום במודע את המאבק הפנימי מה הוא מביע בנאומו בין מה שעליו לעשות כדי להמשיך במנדטים שקיבל לבין מה שהוא רוצה לעשות מתוך רצון? שֶׁלוֹ.

• אולי יעניין אותך: "קוגניציה: הגדרה, תהליכים עיקריים ותפקוד"

לעשות

איך עובדים כדי לצאת מתחושות האשמה הללו הקשורות בייסורים וחרדות?

האפשרות היחידה לעבוד עם תחושת האשמה הזו היא עם מימוש טיפול טיפולי, שבו קליטת דברי המטופל תהיה אובייקטיבית, ניטרלית וללא חיבה מצד המטופל. של המטפל, ובכך להפוך מודע למה שמודחק וזה מחולל ייסורים.

אנו עובדים עם דיבור כמנוע היחיד לרישום מה החולה רוצה, מה להתחבר לרגשות שלך, להנאה, למה שנעים וההרשאות הנדרשות לחיות.

מילים הן האמצעי להיות מסוגל לעבוד את המנדטים והאמונות שיוצרים אי נוחות בכל הנוגע לעשות מה שאתה רוצה. תרשמו והתקינו שכדאי ובריא לנקוט עמדה שונה מזו שאיתה גדלתם.

ויתור על הבעיות שלך כדי לרצות ולתמוך בעמדתם וברצונם של אחרים עשויה להיות לא גישה בריאה, אשר להתחיל להגיד "לא" או "כן" כשכל אחד מרגיש את זה יש להימנע מתסמינים פיזיים ורגשיים כאחד והדבר מקל על החרדות והחרדות שעלולות לשתק.

עבדו עם המטופל באופן טיפולי על מנת לפרט ולתכנת מחדש מנקודת מבט אחרת, נקודת מבט משלו, אותה רצון שמאכלס אותו ושלפעמים הוא לא יודע או לא יכול לראות בבירור.

הכרת המנדטים ההתניה וההשבתה תהיה תרגיל מעניין כדי להצליח להיפרד מהם ולדעת מה רצוי על ידי פעולה בהתאם.

כאשר נרשם שהייסורים ותחושת האשמה הללו מותקנים לתמיכה ברצון של אחרים שמתרחק מה משלו, מתחיל תהליך של הקלה וקלילות, בידיעה שאפשר ללכת בדרך אחרת וזהו בהחלט בָּרִיא.

אני מזמין אותך לדעת אילו מנדטים ואמונות הגבילו את דרכך בחלק מסוים ויצרו אי נוחות; אני מזמין אותך גם לחשוב באילו מקומות היית תופס היום אם המנדטים והאמונות הללו לא היו מתנים אותך. תנו לעצמכם את ההזדמנות לגלות את עצמכם וכך תוכלו להגשים את הרצונות שלכם ולאפשר אותם. יש לך רק חיים אחד, זה תלוי בך כדי להפוך אותם לנפלאים!