קנאה בעבודה: מה לעשות כדי שלא תהיה בעיה

קנאה זה רע, ובעבודה זה יכול להיות הרבה יותר גרוע. זו תחושה שיכולה להתנוון במצבים מזיקים להחריד, כמו הטרדה, לחץ בעבודה, חוסר יכולת במקום העבודה, כמו גם מתחים שיכולים להתבטא בצורה של אגרסיות פיזיות ו מילולי.

אנחנו הולכים לראות יותר לעומק מה הם הגורמים לרגש הזה בארגונים, בנוסף לראות כמה דרכים לנהל את זה, אם אנחנו אלה שמקנאים או מקנאים, ואיזה תפקיד יכולה החברה למלא לפני זה.

• מאמר קשור: "פסיכולוגיה של עבודה וארגונים: מקצוע עם עתיד"

קנאה בעבודה, למה זה יכול להתעורר?

קנאה בעבודה היא תחושה שיכולה להיגרם ממספר גורמים. סביבות עבודה יכולות להיות המקום של יחסים בין אישיים, תלוי אם יש או שאין מזג אוויר גרוע, הם יכולים להתנוון בצורה כזו שזה משפיע על הביצועים של כל הנבחרת.

אחת הסיבות שיכולות ליצור תחושה מזיקה זו היא לחץ תחרותי. יש לא מעט אנשים שבמקום העבודה לא מרגישים שמתייחסים אליהם טוב, בנוסף לתחושה שאם הם נכשלים במשהו זה יכול להוביל לתוצאות חמורות. אם האדם לא יודע מה הערך שלו בחברה ואינו מרגיש בטוח, צריך להתחרות מול אחרים כדי שמירה על העבודה שלך, בנוסף לחוויה כמעט טראומטית, יכולה ליצור מתחים רבים ב מִשׂרָד.

ברגע שהם רואים שמישהו טוב יותר במשהו מעצמו, ייתכן שתתחיל סדרה שלמה של דינמיקה מזיקה מאוד בתוך הארגון. לעתים קרובות מאוד, עקב קנאה, מתרחשים בעבודה מצבים של הטרדה או הטרדה (לא מינית), אשר יגרמו לנפגע להרגיש גרוע יותר ומבודד יותר מיתר העובדים.

ההשפעות המזיקות של קנאה אינן משהו שמופיע בן לילה. הם מתחילים עם תחושת טינה כלפי האדם המקנא, מחפש חולשות וכישלונות אפשריים מתוך כוונה לגרום לעובדים האחרים ולבוס לראות שהאדם הזה אינו יעיל כפי שכנראה האמינו. זה יכול להזיק לאדם המקנא או להיפך, לקנא, שכן הם יהיו מראה את עצמו כאדם חלש וחוסר בגרות רגשית, שאינו מסוגל לסבול את הצלחתם של אחרים השאר.

בעיקרו של דבר, קנאה בעבודה נובעת מתחושת כעס על כך שאין ברשותם את הפוטנציאל של עמיתים לעבודה אחרים, פחד שאדם יהיה פחות מוערך בהשוואה לאחרים או פחד לאבד את עבודתו כי הם תופסים שהוא לא עומד במשימה גוֹבַה.

מה ניתן לעשות כדי להימנע מתחושת קנאה?

אנחנו בני אדם ולכן, בשלב זה או אחר נרגיש קנאה במישהו. עם זאת, כאנשים בוגרים ובעלי תושייה, אנו יכולים להתמודד עם הרגש הזה או אפילו למנוע מעצמנו להרגיש אותו.

1. אל תהיה אובססיבי לגבי איך אחרים עושים את זה

בעולם הזה תמיד יהיו אנשים טובים וגרועים מאיתנו, אבל אנשים שיש להם יותר תכונות מאיתנו נוטים יותר להיות במרכז תשומת הלב.

אסור לנו להיות אובססיבי לגבי איך אחרים עושים את זה, וגם לא וגם לא לנסות להתגבר עליהם כן או כן פשוט כי אנחנו מסרבים להיות גרועים מהם. לכל אחד יש פוטנציאל שיש לשפר אותו בצורה הבריאה והמבוגרת ביותר שיש.

2. אף אחד לא מושלם

ייתכן שכשאתה רואה אדם אחר עושה משהו טוב יותר מעצמך, אתה חש קנאה בו; עם זאת, אף אחד אינו מושלם על הפלנטה הזו. לכולנו יש את החוזקות והחולשות שלנו.

עלינו להיות אובייקטיביים, ולהבין שבאותו אופן שאנו חשים קנאה במשהו שאותו אדם עושה טוב, סביר מאוד שגם יש לו משהו שהוא עושה יותר גרוע מאיתנו. כך או אחרת, החוזקות והחולשות המשולבות של שניהם ינטרלו זה את זה.

• אולי יעניין אותך: "6 טיפים (והרגלים) טובים כדי להגביר את ההערכה העצמית שלך"

3. הפוך קנאה להערצה

קנאה היא, במהותה, הערצה זדונית. הדבר הטוב ביותר שניתן לעשות הוא לדעת לראות את הטוב באחרים ולברך אותם על כך, תן להם לראות שאנחנו מוצאים כמה מהתכונות שלהם ראויות להערצה.

הערצה מעודדת יחסים טובים עם אנשים שיש להם מתנות מסוימות, בעוד שהקנאה מגרשת אותנו, מתסכלת אותנו ומכניסה אותנו למצב רוח רע.

4. להרגיש אמפתיה

כשמקנאים בשותף שמיוחס לו עמדה מעלינו, מקובל מאוד לחשוב שהחיים שלך הם ערוגה של ורדים ושהוא לא באמת התאמץ להיות שם.

בואו ננסה להזדהות ותחשוב על איך מרגיש אדם שנמצא בעמדה שלך. האם נרצה לבצע את כל השיחות שאתה מבצע מדי יום? האם זה יהיה נחמד עבורנו לבלות מעט זמן עם המשפחה כמוהו? מתי בפעם האחרונה לא עשית שעות נוספות?

אם נשאל את עצמנו את כל השאלות הללו ונקבל משהו שלילי כתשובה, אולי נשנה את הקנאה בהבנה.

5. פחות קנאה ויותר שיפור עצמי

קנאה היא תחושה שלא מועילה לנו. אנחנו רואים שאחרים עושים דברים יותר טוב מאיתנו ואנחנו מרגישים רע עם זה ומשלמים את זה איתם.

עם זאת, בהתחשב בכך, האם לא עדיף לנו לעשות ביקורת עצמית ולראות איך אנחנו יכולים לקבל השראה ממעלותיהם של אחרים?

במקום לחוש כל כך הרבה קנאה על מידת ההצלחה של אחרים, עלינו לחפש דרכים לשפר את מצבנו בעצמנו. ברגע שנגיע לרמה של אחרים, לא תהיה סיבה לקנא בהם.

זה אולי נראה מסובך, וזה באמת כך, אבל אם תעשה זאת, תוכל להשיג תוצאות מצוינות בטווח הקצר.

מה לעשות אם הם מקנאים בנו?

פעמים אחרות יכול לקרות שאנחנו אלה שמייצרים קנאה אצל שאר הקולגות שלנו, ולמרות שזה אולי נראה שזה מועיל לנו, זה באמת יכול לגרום לנו לקחת סיכונים. העיקרית שבהן היא האפשרות שהם מאשימים אותנו שאנחנו נמצאים במקום שבו אנחנו נמצאים מתוך העדפה או שהם תוקפים אותנו פיזית ופסיכולוגית כאחד. אפשר לעשות כמה דברים נסו להפחית את התחושה הזו אצל חברינו.

1. הנסיבות משתנות, אבל העסקה לא

יכול להיות שקודמנו. אין ספק שזה דבר טוב, עם זאת יש לנקוט משנה זהירות, מכיוון שאנו מסתכנים להתחיל להתייחס לשווים שלנו עד לאחרונה כאל נחותים שלנו.

גם אם הנסיבות משתנות אנחנו חייבים לגרום לאחרים לראות שאנחנו עדיין אותם אנשים, שאנחנו ממשיכים להעריך את עצמנו ושהשינוי בהיררכיה הפנימית של החברה אינה סיבה לשנות את היחסים הבין אישיים.

להיות צנוע ופשוט, להראות שהערך שלנו כאנשים מתעלה על כל סטטוס עבודה הם דרכים טובות להימנע מקנאה מיותרת.

2. עזור לאחרים

אנו יכולים להציע את עזרתנו לאדם הקנאי על ידי מתן עצות ואף להזמין אותו להצטרף אלינו בזמן שאנו מבצעים משימה. ללמוד איך לעשות את זה.

3. לברוח מאור הזרקורים

בין אם בפגישות ובין אם בהקשר של עבודה, הניסיון להיות במרכז תשומת הלב כשאין צורך הוא א בעיה, מכיוון שאחרים עשויים לראות אותנו כמרוכזים מדי בעצמנו, גם אם יש סיבה לכך זה.

יכול להיות שיום אחד הבוס או עמית ירצו לתת לנו כבוד על משהו שעשינו, אבל אנחנו חייבים לנסות להימנע מייחסים חשיבות יתרה בצורה שיטתית, שכן אחרת עלולים לזלזל בעובדים האחרים.

4. אל תתקוף אחרים

שיחות שבהן אחרים מותקפים יכולות להתעורר בכל הקשר חברתי. חשוב מאוד להימנע מדיבור מסוג זה, שכן בנוסף לגרימת נזק, יכול להתחיל סדרה שלמה של רכילות, רכילות ושמועות שהם יכולים לפנות נגדנו.

שיחות הרסניות עלולות ליצור מתח רב בחברה, ואנחנו לא רוצים שיעשו זאת קורבנותיהם מחזירים לנו אותו בצורה של צער, התקפות אישיות וקידום תדמית רעה שֶׁלָנוּ.

מה החברה יכולה לעשות כדי להימנע ממצב כזה?

החברה אחראית לאינטראקציות בין עובדיה כמו הצוות עצמו. לכן, במקרה שאתה רואה יחסים בינאישיים גרועים בין העובדים שלך, כדאי לשקול להתחיל כמה שינויים כדי להפחית את המתחים, במיוחד אם אינך רוצה את הביצועים של הארגון לְהַקְטִין.

1. דלג על התחרויות

זה די נפוץ בחברות לגרום לעובדים שלהם להתחרות לאותה עבודה או לבצע משימה כלשהי.

זה, שבהתחלה עשוי להיראות חיובי כי זה מעודד להשקיע את כל המאמץ כדי לקבל א אובייקטיבי ונתפס על ידי המעסיק כעלייה אפשרית בפריון, מרמז בוודאות סיכונים.

זה דבר אחד להניע את הצוות לעשות כמיטב יכולתם, דבר אחר לגרום להם לראות זה בזה אויבים., ויכול להיות שהם מחבלים זה בזה.

אם אתה ראש או מנהל של מדור או מחלקה מסויימים וזוהו אנשים מי נראה שהם נוטים לקנאה ולקנאה, עדיף להימנע מכל מיני תחרות פנימית אִינטֶנסִיבִי.

2. לברוח מהשוואות

כדי למנוע קנאה מיותרת, עדיף להימנע מהשוואות בתוך הארגון, בין אם הן נעשות על ידי הבוס או על ידי הכפופים לו.

עובד מקנא לא ימצא את זה מצחיק לדעת מה עמיתיו עוזבים ולא מפסיקים לעשות, במיוחד כמה טוב הם עושים את זה. זה יכול להתחיל כל מיני מתח בצורה של פעולות מזיקות קטנות. ממנו לשאר העובדים.

3. מערכת תגמול שקופה

עצה זו מומלצת במיוחד למי שאחראי על השכר והקידום של עובדיו.

בכל חברה, אנשים מסתכנים בהשוואה לעצמם על סמך כמות הכסף שהרוויחו בכל חודש. זה יכול לגרום לעימותים וכמובן הרבה קנאה וקנאה.

הדרך הטובה ביותר להימנע מכך היא ליצור מערכת תגמול שקופה., המורכב מהסבר לעובדים את הסיבות לקידום, תוספות שכר, תגמולים ודרכים אחרות לתגמל את ביצועיהם הטובים בעבודה.

בתוך כך, עליך גם לוודא שהכל מוסבר ושלא משתמע כי מי שהיה נהנו בצורה כזו או אחרת מהעדפה כלשהי, ולהימנע מהתפיסה שמדובר במצב לֹא הוֹגֶן.

הפניות ביבליוגרפיות:

• Westhues K. (2006) The Envy of Excellence: Mobbing מנהלי של פרופסורים בעלי הישגים גבוהים לואיסטון, ניו יורק: Edwin Mellen Press.
• Westhues K. (ס. ו.) בחסדי ההמון. OHS Canada, Occupational Health & Safety Magazine, 18(8), עמ'. 30 – 36.