אנשים ביישנים: איך הם, ו-5 המאפיינים שלהם
לכל אדם יש סגנון מסוים שקובע את דרך הווייתו ופעולתו. בדרך כלל, לחוויות החיוניות שלנו יש השפעה ידועה לשמצה על האישיות שאנו מגדירים לאורך זמן.
אין דרכים להיות טוב יותר מאחרים. עם זאת, ביישנות היא בדרך כלל הסגנון הפחות פופולרי. אלה שמזדהים עם הסגנון הנסגר יותר הזה נוטים לסבול מהשיפוט שאחרים מגישים להם., להיות מקורה בדרך כלל כחסר ביטחון, משעמם, מתנשא או לא נעים.
אין שום דבר רע בהרגשה נוחה יותר בסביבות עם מעט אנשים. עם זאת, החברה בה אנו חיים שכנעה אותנו שזה המצב. מסיבה זו, אנשים ביישנים נוטים לעשות מאמצים רבים כדי להשתלב ולרצות אחרים בכל מחיר, מוותרים על העדפותיהם האמיתיות.
במאמר זה נדבר בפירוט על ביישנות, המאפיינים של אנשים ביישנים והמצבים המורכבים יותר שהם מתמודדים איתם ביום יום.
מהי ביישנות?
אנשים ביישנים הם אלה שמעדיפים לתפקד במסגרות עם מעט אנשים או להיות לבד. מצבים חברתיים עם אנשים רבים סביבם פחות נעימים ודורשים עבורם יותר מאמץ. ביישנות גורמת לאנשים להיות מסויגים יותר בהתחלה, עם פחות נטייה לקחת יוזמה באינטראקציות. ביישנות קשורה בזהירות ובטעם לקבוצות חברים אמינות וקטנות.
בכל פעם שמוזכרת ביישנות, היא קשורה לנוכחות של אי נוחות פסיכולוגית. עם זאת, זה לא בהכרח כך. ישנם אנשים ביישנים שמצליחים לתפקד בצורה הסתגלותית בחיי היומיום שלהם ומסוגלים לנצל את המשאבים שלהם כדי לצאת ממצבים חברתיים מבלי לחוות חרדה גדולה. עם זאת, זה נכון שלחלקם עלולות להיות בעיות בהתייחסות לאחרים, אפילו להימנע ממסגרות חברתיות מסוימות מתוך פחד. במקרים אלה, האדם יכול להיות מבודד למדי, מה שמפחית משמעותית את הרשת החברתית שלו.
חשוב לציין כי ביישנות אינה מוכרת כהפרעה פסיכופתולוגית. כאשר הנסיגה מתחילה להיות בעיה וקשורה לאי נוחות וקושי להתמודד עם חיי היום יום, היא מכונה לעתים קרובות פוביה חברתית. ביישנות אינה מרמזת על פחד ממסגרת חברתית, אלא על העדפה לסביבות עם פחות אנשים.
על כל מה שנאמר, ביישנות אינה מרמזת שיש משהו לא נורמלי באדם. למעשה, כולנו בילדות עוברים שלב בין שישה לשנים עשר חודשים בו שורר פחד מזרים. זה מייצג מנגנון הסתגלותי המאפשר לגורים אנושיים להישאר קרובים למטפלים שלהם, ובכך להרחיק סכנות אפשריות.
בקיצור, רחוק מלהיות הפרעה פסיכולוגית, ביישנות יכולה להיות דרך להבין את הסביבה ולהסתגל אליה בצורה מושכלת ורגועה.
- מאמר קשור: "התיאוריות העיקריות של האישיות"
מאפיינים של אנשים ביישנים
כעת, לאחר שהגדרנו את מה שאנו מבינים בביישנות, נוכל להדגיש כמה מאפיינים של אנשים ביישנים.
1. הִסתַגְרוּת
ביישנות קשורה נטייה לסודיות. האדם לא נפתח לגמרי עד שהוא רוכש אמון במישהו.
2. קושי להביע רגשות
ביישנות קשורה גם לקושי ביכולת לבטא רגשות באופן ספונטני.
3. יחס דיסקרטי
אנשים ביישנים לא מתייחסים היטב להיות במרכז תשומת הלב.הם מעדיפים ללכת מעיניהם ולהשאיר את אור הזרקורים לאחרים.
4. קושי להיות אסרטיבי
ביישנות מקשה לתקשר את הצרכים שלך לאחרים. זה גורם לאדם בסופו של דבר לפתח גישה פסיבית וכנועה, לשים את רצונותיהם של אחרים לפני רצונותיהם.
5. אי נוחות במצבים חברתיים
אנשים ביישנים לרוב לא מרגישים בנוח במסגרות חברתיות צפופות. הם מעדיפים לבלות לבד או עם האנשים המהימנים שלהם, שכן רק אז הם יכולים להרגיש רגועים לחלוטין.
מצבים שיכולים להיות מסובכים עבור אדם ביישן
כפי שהערנו, ביישנות רחוקה מלהיות הפרעה פסיכולוגית. זהו מאפיין אישיותי שאינו חייב להיות קשור לסבל או אי נוחות. עם זאת, הנטייה לסגת יכולה לגרום לאנשים ביישנים לראות אתגרים מסוימים במצבים יומיומיים שאינם מורגשים על ידי אחרים. להלן, נדון בכמה מהאתגרים הללו בחיי היומיום שאנשים ביישנים מתמודדים איתם.
1. לדבר עם זרים
בהזדמנות כלשהי אולי היית צריך לבקש את הזמן, לבקש כתובת, לבצע הזמנה טלפון במסעדה... בכל המקרים האלה אנחנו מחויבים לדבר עם מישהו זר. השאלות האלה לכאורה לא רלוונטיות יכולות להיות דילמה עבור מישהו ביישן. במקרה שלך, תצטרך לעשות מאמץ לעשות את הצעד ולהתחיל את השיחה, מבלי שהיא תוכל לזרום באופן ספונטני. כאשר ביישנות מתחילה להוות בעיה ומתקרבת לפוביה חברתית, ייתכן שהאדם בסופו של דבר נמנע ממצבים מסוג זה בשל אי הנוחות שהם יוצרים.
- אולי יעניין אותך: "פוביה חברתית: מה זה ואיך להתגבר עליה?"
2. תן את דעתך
כולנו היינו בשיחה שבה נדון נושא שלכל אדם יש עליו דעה. אם אתה לא ביישן, הבעת מה שעולה על דעתך עשויה להיות משימה קלה עבורך. עם זאת, אדם שהוא עלול לחוות אי נוחות בהעברת מה שאתה חושב לאחרים. הסיבה לכך היא שהתערבות בשיחה פירושה להפוך למרכז תשומת הלב למספר שניות ואף לחשוף את עצמך לשיפוטם של בני השיח האחרים.
3. לספר אנקדוטות
המצב האופייני בקבוצת חברים שמפטפטים מאפשר לכולם לשתף אנקדוטות מצחיקות. עם זאת, כאשר אחד מהם ביישן, הם עשויים להתקשות יותר להיפתח ולקבל את הרגע שלהם. במהלך השיחה אולי תעדיף להיות זה שמקשיב לאחרים, שכן תפקיד זה הוא דיסקרטי יותר.
4. תציג את עצמך
סיטואציה מסובכת נוספת עבור מישהו ביישן קשורה לעיתוי ההקדמות. לפגוש אדם חדש ולספר לו על עצמך יכול להיות מכריע..
5. לך לקניות
הליכה לחנויות או קניות בסופר הן משימות יומיומיות שכולנו עושים. עם זאת, לאדם ביישן זה יכול להיות מכריע הצורך לבקש משהו מהפקידים, שאל על זמינות מוצר או בקש שהרכישה תהיה עטופה במתנה. אפילו טענת פנייה לא נכונה יכולה להיות רגע של מתח.
- מאמר קשור: "פחד לומר מה אתה חושב: גורמים, השפעות ואיך לנהל את זה"
הדקלוג לדעת איך לדבר עם אדם ביישן
אם יש לך אדם ביישן בסביבתך, ייתכן שלפעמים יהיו לך ספקות כיצד לטפל בהם. אתה רוצה לדבר איתה ולעשות לה נוח, אבל אתה גם לא רוצה לדחוף. ובכן, כדי להשיג זאת, זה עשוי לעזור לעקוב אחר הדקלוג הבא.
- אל תהיו פולשניים: ניסיון לעודד מישהו שמתבייש להרפות יותר מדי אינו רעיון טוב, מכיוון שבסופו של דבר תייצר יותר מתח. כבדו את המרחב שלו ודברו איתו בטבעיות, בלי להכריח או להטריד.
- קחו יוזמה: אנשים ביישנים מתקשים לקחת יוזמה, אבל זה לא אומר שהם לא נהנים משיחות. הקל עליו את המצב והיה זה שייזום את האינטראקציה.
- השתמש במה שיש לך במשותף: אחת הדרכים לשמור על זרימת השיחה עם מישהו ביישן יכולה להיות לחפש מכנה משותף. אם אתה מכיר את תחומי העניין שלהם, השתמש בהם כנושא שיחה כדי לשבור את הקרח.
- תגרום לו להרגיש חשוב: גם אם הוא לא אוהב להיות במוקד תשומת הלב, זה יעזור לו להרגיש מוערך. נסה לאחזר דברים שהוא אמר לך בעבר או לשאול אותו על נושאים שהוא מכיר היטב, כי זה יגרום לו להרגיש יותר בנוח איתך.
- אל תתעקשו: אם אתם שמים לב שהאדם מתוח מאוד למרות הניסיונות שלכם, נסו לא להתעקש ולכבד את זמניו.
- קראו לו בשמו: אם תפנו לאותו אדם בשמו, תיצרו מיד אקלים חם בשיחה, ויקלו עליו להיפתח.
- אל תשפוט: אל תניח הנחות לגבי אותו אדם. זה שהיא ביישנית לא אומר שהיא משעממת או מגעילה. תן לו זמן להגיב.
- השתמש ברשתות חברתיות: אם אתה רוצה לדעת יותר על אותו אדם ביישן, אתה יכול להשתמש ברשתות חברתיות לטובתך. אינטראקציה בדרך זו פחות מרשימה מאשר באופן אישי, מה שיכול להקל בהתחלה.
- אל תמלאו את השתיקה: שתיקה יכולה להרגיש מביכה כשמנסים לדבר עם מישהו ביישן. עם זאת, יותר גרוע לנסות למלא את השתיקות בשיחות ריקות.
- שאל שאלות פתוחות: שאלות פתוחות הן אלו שמובילות לתשובה ארוכה. אם תהפוך את השיחה לחקירה עם שאלות סגורות שמאפשרות רק כן או לא, לא תשיג אינטראקציה חלקה.