8 אפליקציות לשיפור חייך

טכנולוגיות חדשות יכולות לעזור לנו בהיבטים רבים של חיינו. הם מקלים עלינו על בסיס יומיומי בקנייה על ידי ביצוע הזמנות באינטרנט, כאשר בוחרים איזה אנחנו אוכלים יום אחד כשאנחנו עם חברים והם יכולים אפילו להפוך למפתח לשיפור שלנו חַיִים.

עם הופעת הסמארטפונים, גם האפשרויות לאפליקציות שעוזרות לנו להיות מאושרים יותר גדלו ולמצוא רווחה נפשית ופיזית כאחד. אנחנו יכולים לשאת את האפליקציות הסלולריות האלה בכיס שלנו, מה שמאפשר לנו להשתמש בהן בכל זמן ומקום.

• אולי יעניין אותך: "אפליקציות לפסיכולוגים: 8 כלים שאי אפשר לפספס מהסמארטפון שלך"

האפליקציות הטובות ביותר לשיפור החיים

בשוק יש כל כך הרבה מגוון שלפעמים קשה לזהות מהם הטובים ביותר. מהסיבה הזו הכנו מאמר שיעזור לכם לבחור ולגלות אילו תכונות יש לאפליקציות האמינות ביותר.

אז שימו לב, כי רשימה זו יכולה לעזור לכם לשפר את חייכם.

1. שָׁקֶט

שליו הוא אפליקציה שעוזרת לך להתחבר לנשימה שלך ולכן, עם הכאן והעכשיו. היא שואבת השראה מעקרונות המיינדפולנס או קשב מלא, שהיא פילוסופיה ודרך להתייחס לעצמך ולסביבה בצורה יותר מסתגלת. מחקרים מדעיים מצביעים על כך שמיינדפולנס עוזר להילחם במתח ובדיכאון, בין יתרונות רבים אחרים, אותם אנו מסבירים במאמר: "מיינדפולנס: 8 יתרונות של מיינדפולנס”

עם פסיפיקה אפשר להיות מודעים לגוף שלנו ולסביבה שמקיפה אותנו. הוא מלמד אותך אסטרטגיות התמודדות המבוססות על רחמים עצמיים ותשומת לב, כדי שתוכל ליישם אותן במצבים לא נעימים. בנוסף, יש לו אפשרויות שונות, ביניהן מדיטציה מודרכת, רישום מחשבות, אתגרים יומיומיים, מעקב אחר מצב הרוח.

2. חדר כושר מיינדפולנס

בהתאם לעקרונות האפליקציה הקודמת, אלטרנטיבה טובה לשיפור הרווחה היא "Mindfulness Gym", אימון המאפשר לשפר את איכות החיים. זהו אימון מנטלי המציע כלים שונים לתרגולים של מיינדפולנס, אשר, כפי שהוזכר בנקודה הקודמת, יש להם יתרונות רבים.

עם האפליקציה הזו אתה יכול לאמץ הלך רוח לא שיפוטי תוך ניהול הרגשות שלך ומחשבות בצורה יעילה יותר, מתוך התבוננות ויחס של חמלה. עם תרגול יומי של 20 דקות, האיזון הרגשי שלך יכול להשתפר במידה ניכרת.

3. לְהָטִיל אֵימָה

אפליקציה שפותחה על ידי מודטים מומחים, המספקת גישה למאות מדיטציות בחינם למציאת שלווה פנימית. זוהי אפליקציה שניתן להשתמש בה ללא עלות; עם זאת, אפשר גם לשכור שירות בתשלום, שעולה 10 אירו לחודש, ויש לו אפשרויות רבות ליהנות מחיים מלאים יותר. 10 דקות ביום זה מספיק ליהנות מבריאות רגשית טובה יותר.

4. יומן mynet

יישום זה הוא המפתח לחיים בריאים, מכיוון שהוא מאפשר לך לשלוט בתזונה שלך היכן שתרצה ומתי שתרצה. זה יומן אוכל שסופר קלוריות, ואתה יכול לשאת אותו בכיס שלך לכל מקום. זוהי אופציה שיש לה השפעה חיובית על בריאות הגוף, אבל גם על הנפש, כי יש קשר בין מה שאנחנו אוכלים למצב הרוח שלנו.

• מאמר קשור: "פסיכולוגיה ותזונה: חשיבותה של אכילה רגשית"

5. מצבי רוח

אחת ההפרעות שמשפיעות יותר מכל על האוכלוסייה כיום היא חרדה פתולוגית. ולמרות שהחרדה היא אדפטיבית ויכולה להיות מאוד שימושית, כשהיא מופיעה במצבים בהם אין צורך בכך, היא עלולה ליצור אי נוחות רבה. רכישת כלים ללמוד לנהל את התופעה הזו היא בחירה טובה כדי להחלים את הבריאות הנפשית ולהרגיש טוב יותר. הודות ל-Moods, אפשר להתחקות אחר דפוסי התנהגויות ומחשבות שליליות על מנת לתקן את המצב הלא נעים הזה.

6. חבר הכושר שלי

אם הדיאטה משפיעה על ההרגשה שלנו, כך משפיעה גם על פעילות גופנית או לא. חבר הכושר שלי הוא אלטרנטיבה טובה לאותם אנשים שעוסקים בספורט ורוצים לאכול בריא, כי זה אחד ממונה הקלוריות הטובים ביותר בשוק.

זהו גם מוניטור דיאטה נהדר, כך שתוכל לדעת מה לאכול בכל עת. זה גם מספק מידע על המזון שאתה אוכל, כך שאתה יודע את המיקרו-נוטריינטים ומקרו-נוטריינטים שאתה אוכל. אחת האפליקציות הכי שימושיות בשוק.

7. כושר HD

אפליקציה זו מהווה השלמה מושלמת לאפליקציה הקודמת, מכיוון שהיא מאפשרת לשלב בין דיאטה לפעילות גופנית, דבר בעל השפעה חיובית על הבריאות הרגשית והפסיכולוגית. עם האפליקציה הזו תוכלו לשפר את חייכם, כי מדובר במונה קלוריות שמציע גם מאות שגרות פעילות גופנית ומד צעדים כדי שתוכל להיכנס לכושר ביעילות. ליהנות מגוף בריא זה ליהנות מנפש בריאה. אפליקציה זו מאפשרת לך לשתף את ההתקדמות שלך ברשתות החברתיות שלך.

8. שמח יותר

מאושר יותר עוזר לך לשפר את חייך ולהיות מאושר יותר. למעשה, זו אחת האפליקציות היוקרתיות ביותר להרגיש טוב, כי על פי מחקר שהיה פורסם במגזין "Time" הידוע, הוא נחשב לאחת מאפליקציות הבריאות הטובות ביותר של 2013. כמו אפליקציות אחרות ברשימה זו, היא מבוססת על עקרונות המיינדפולנס, ומדיטציה היא אחת האפשרויות שהכלי הזה מספק. בנוסף, הוא מציע ביטויים מעוררי השראה ומניעים להתחיל את היום ברגל ימין.

• מאמר קשור: "101 משפטי מוטיבציה להתמקד לקראת הצלחה”