השפעות המוזיקה על מצב הרוח והביצועים הקוגניטיביים

קרה לך שכשאתה מאזין לשיר שמח יש לך חיוך והרגשת אופוריה? או להיפך, כשהקשבה לשיר מלנכולי, הרגשת עצב לפעמים בלתי מוסברת תפסה אותך? למוזיקה ולמוח שלך יש קשר מאוד קרוב והמנגינות שאתה שומע מגיעות למוח שלך, מפריעות לרגשות שלך וליכולות והיכולות שיש לה לעבוד.

המוזיקה מלווה אותנו לאורך כל חיינו ואנחנו מוצאים אותה בכל מקום. זוהי צורת ביטוי תרבותית שאפשרה לבני אדם לתקשר על ידי שחרור ותיעול רגשות, מחשבות ורעיונות שונים.. בין אם רוקדים, שרים או צועקים, ברור שלמוזיקה יש השפעה רבה עלינו ולכן היא מושא ללימוד כבר תקופה ארוכה.

באופן ספציפי, איך מוזיקה משפיעה על המוח שלנו הוא נושא שעורר עניין רב בקרב חוקרים שונים בתחום הפסיכולוגיה. לכן, במאמר של היום, בהתבסס על ראיות מדעיות, נתמקד במיוחד על האופן שבו מקצבים ומנגינות משפיעים על מצב הרוח שלנו ועל מצב הרוח שלנו ביצועים קוגניטיביים.

• אנו ממליצים לך לקרוא: "מוזיקה ואישיות: איזה מערכת יחסים יש להם?"

השפעות המוזיקה על מצב הרוח

כפי שציינו בהתחלה, מוזיקה יותר ממסוגלת לכוון את מצב הנפש שלנו. כה השפעתו עלינו שהיא יכולה אפילו להשפיע על האופן שבו אנו תופסים את העולם סביבנו.. אולי הרגשת שלהגביר את המוזיקה ולשיר כאילו אף אחד לא מקשיב יש כוחות טיפוליים. אבל למה זה קורה? אילו שינויים עובר המוח בעת האזנה למוזיקה?

כאשר אנו מאזינים למוזיקה שאנו אוהבים, המוח שלנו משחרר דופמין. זהו חומר כימי הקשור לתחושת ההנאה והתגמול שגורמים לנו לנטייה לחזור על התנהגויות ולצרוך שוב ושוב בחיפוש אחר התחושה הזו. זו יכולה להיות סיבה מדוע אנו מאזינים לשיר האהוב עלינו כאילו היה תקליט שבור. בקיצור, הדופמין שמשתחרר בהאזנה למוזיקה גורם לנו להרגיש טוב ולכן משפר את מצב הרוח שלנו.

אם כבר מדברים על שירים אהובים, חוקרים גילו גם מה קורה במוח שלנו כשאנחנו מאזינים לשיר הזה שאנחנו כל כך אוהבים. בעת האזנה למנגינה האהובה עלינו, מה שנקרא רשת תפקודית ברירת המחדל (DNF) מופעלת במוח.. זוהי הרשת האחראית על חלק ניכר מפעילות המוח המתרחשת כאשר הנפש במנוחה. במילים אחרות, השיר האהוב עלינו גורם לנו לשוטט ומייצר את התחושה של להיות בבאביה.

מצד שני, כשאנחנו מאזינים למוזיקה עצובה או מלנכולית, המוח שלנו משחרר הורמון שנקרא פרולקטין. זהו חומר כימי הקשור לבכי ועצב. האזנה לשיר עצוב מפעילה את ההורמון הזה ולמרות שהוא עשוי להיראות סותר, יש לו השפעה חיובית. יש דוגמה מאוד פשוטה להבין זאת. כשאנחנו סובלים משברון לב, רבים מאיתנו אוהבים לשים שירים הקשורים לנושא הזה לבכות ולשיר אותם בראש מעיינינו. עם פעולה זו, אנו משחררים פרולקטין, אשר בתורו עוזר לנו לעבד רגשות ולשחרר מתח רגשי מצטבר.

אם משאירים את ההורמונים בצד, מעניין להדגיש גם את הזיכרונות שהמוזיקה מייצרת בנו. מי לא מקשיב לשיר והוא מזכיר לו אחר צהריים קיץ לוהט עם החברים שלו? למי אין שיר שמזכיר לו את האדם המיוחד הזה ככל שחולפות השנים? זה כאילו מוזיקה מעבירה אותנו אל העבר וגורמת לנו לזכור את הרגעים והרגשות שחווינו בעת האזנה לשיר הזה. הסיבה לכך היא שמוזיקה מפעילה את ההיפוקמפוס, האזור במוח שאחראי על הזיכרון. בנוסף, חשוב להדגיש שאותם רגעים שיש להם משמעות חשובה עבורנו נגישים יותר לזיכרון שלנו. כלומר, המוח מקשר בין מוזיקה לזיכרונות כאשר הוא חווה רגעים בולטים מבחינה רגשית.

השפעות המוזיקה על ביצועים קוגניטיביים

ביצועים קוגניטיביים הם נושא שמעורר עניין רב בקרב חוקרים. כיום, האתגר הגדול מתמקד בתיאור סמנים ספציפיים של ביצועים קוגניטיביים על מנת לעשות זאת כדי להיות מסוגל לקבוע אילו אנשים יש סיכוי גבוה יותר להפיק תועלת ממוזיקה ככלי טיפולי. גם אם אתה לא חוקר, בוודאי ניהלתם שיחה אם מוזיקה מחמירה או משפרת את הביצועים הקוגניטיביים.

פעמים רבות, התשובות מגוונות, מאחר ויש אנשים שמוזיקת ​​רקע עושה משימות עוזרת להם, ואחרים שמרגישים ההפך הגמור. כך גם לגבי המחקרים שנעשו עד כה. התוצאות מעורבות ומצביעות על כך שיש הבדלים אינדיבידואליים בהשפעת המוזיקה על התפקוד הקוגניטיבי. ולכן יש להתאים אישית את ההמלצות לגבי נוכחותם בכיתה, בחדר הלימודים או בסביבת העבודה.

עם זאת, ניתן לומר שאותם תלמידים עם צורך גדול בגירוי חיצוני צריכים להיות זהירים בהוספת מוזיקה, מוזיקה מורכבת במיוחד שיכולה ללכוד את תשומת הלב שלך ולצרוך משאבים קוגניטיביים קריטיים הדרושים להשלמה מוצלחת שיעורי הבית שלו. מצד שני, תלמידים בעלי צורך נמוך בגירוי חיצוני יכולים להפיק תועלת משמעותית מנוכחות המוזיקה, במיוחד בעת ביצוע משימות פשוטות ושכיחות.

המורכבות של המשימה שאנו מבצעים קשורה רבות לתועלת המוזיקה. זאת אומרת, ככל שהמשימה מורכבת יותר ולכן ככל שאנו צריכים יותר משאבים קוגניטיביים כדי להשלים אותה, המוזיקה פחות מועילה. בהחלט, כאשר הם מתמודדים עם משימה קוגניטיבית מאתגרת ביותר, אפילו אלה עם צורך נמוך בגירוי חיצוני עשויים שלא להראות השפעות מועילות עם מוזיקה.

לבסוף, יש לקחת בחשבון גם את סוג המוזיקה שאנו מאזינים לה כדי לשפר את הביצועים הקוגניטיביים שלנו. מוזיקה עם מילים מחמירה ביצועים כאלה בגלל המורכבות שלה. לכן, מומלץ להאזין למוזיקה אינסטרומנטלית על מנת להבטיח את היתרונות בקוגניציה שלנו.

מהו טיפול במוזיקה?

טיפול במוזיקה הוא טיפול שעושה שימוש קליני במוזיקה על מנת להשיג מטרות טיפוליות ספציפיות.. השימוש בו גדל בשנים האחרונות, מכיוון שהוא יוצר יתרונות תחושתיים, מוטוריים, יצירתיים, רגשיים וקוגניטיביים. ליתר דיוק ולעניין מאמר זה, התגלה שברמה הקוגניטיבית היכולת ל למידה, משפרת התמצאות, מגבירה את טווח הקשב והריכוז, ומעוררת תקשורת ו שפה. בנוסף, ברמה החברתית-רגשית היא מגבירה אינטראקציות חברתיות, משפרת מיומנויות חברתיות והערכה עצמית ובכך מונעת בידוד חברתי. במקביל, טיפול זה הוא גם בעל ברית טוב מאוד נגד חרדה.

טיפול במוזיקה משמש לאורך כל המחזור האבולוציוני. בסביבת הילדים הוא משמש בעיקר כדי לעזור לקטנטנים לפתח את כישורי התקשורת שלהם. מסיבה זו, טיפול זה שימושי במיוחד בילדים עם ASD, ADHD והפרעות אחרות הקשורות לתקשורת ו/או הבעה.

ידוע שלילדים עם אוטיזם יש התנהגויות שחוזרות על עצמן ודוחים או מתעלמים מתקשורת. באמצעות טיפול במוזיקה אנו מנסים לשפר התנהגויות אלו ולהרגיע את הילד במרחבים שונים. יש לציין שלקבוצה זו יש רגישות מוזיקלית הרבה יותר מפותחת מילדים אחרים בני גילם ולכן, באמצעות תרפיה במוזיקה מנסה להגיע לעולמו של ילד זה באמצעות אלמנט מוזיקלי כלשהו, ​​על מנת לעבוד על מטרות טיפוליות ספֵּצִיפִי.

משהו דומה מתרחש בילדים עם ADHD. מוזיקה עוזרת להם לתעל את כל האנרגיה שלהם, ובכך מעדיף את הריכוז והקשב שלהם. בתחום הרגשי, מנגינות הן בעלות ברית מצוינות לחוות סיטואציות חיוביות, בהן עליך ללמוד לצפות, שבו הוא יכול לבטא את עצמו כפי שהוא, שבו הוא מתרכז ומשתתף, וזה יכול לעזור להערכה העצמית שלו.

אותו דבר לגבי מבוגרים. מומחים רותמים את כוחה של המוזיקה כדי לעזור לקשישים להחלים ממחלות ופציעות מוחיות ולהקל על התסמינים שהם גורמים. למשל, לאחר שבץ מוחי, ברוב המוחלט של המקרים אובדת יכולת הדיבור. עם זאת, באופן מפתיע יש להם את היכולת לשיר וכאן טיפול במוזיקה יכול לעזור. אתה מנסה להשיג שטף בדיבור באמצעות שירה ומוזיקה. באותם קווים ידועים לאנשים עם פרקינסון קשיים מוטוריים גדולים, ולמרבה הפלא הריקוד מחזק את התנועה ומשפר את ההליכה שלהם.

באותו אופן, אצל קשישים הטכניקה הזו לא רחוקה מאחור. מוזיקה היא אחת הדרכים הבודדות להיכנס למוח של אנשים עם אלצהיימר. למרות אובדן הזיכרון העמוק שנגרם על ידי מחלה זו, ניתן לשחזר זיכרונות חיים על ידי האזנה לאותה מוזיקה שהם האזינו לה כשהיו צעירים. בעזרת זה, הם מסוגלים לזכור פרקים, רגעים, תחושות ורעיונות וזה משמש כטכניקה לגירוי קוגניטיבי.