בשביל מה חינוך רגשי?

תמיד הייתה חזקה מסוימת של התבונה על פני הרגש; לפחות בתרבות המערבית שלנו. אולי הסיבה היא שרגשות תמיד קודמים ויכולים לגרום לנו להרגיש קצת לא במקום, אם לא ממש נסער.

וזה שלמרות העובדה שרגשות הם חלק מהותי מהפסיכולוגיה, עבור אנשים רבים הרגש נמשך בעל מטען שלילי ברור, מכיוון שלעתים קרובות הוא עומד בין מה שאנו רוצים להשיג לביננו עצמם. בנוסף, רגשות לא תמיד נעימים, ולכן זה נורמלי שלפעמים אנו מרגישים לא בנוח.

אבל תפקיד הרגשות אינו, רחוק מכך, מקשה עלינו את החיים. לעומת זאת; הם כלי שהנפש שלנו מעמידה לרשותנו על מנת להתקדם ולשרוד. הבעיה, במציאות, היא שאנחנו לא תמיד מפרשים אותם נכון.

במובן זה, ניהול רגשי חיוני כדי להבין מה הגוף שלנו מנסה לומר לנו. נדבר על זה למטה.

חינוך רגשי: מה זה ולמה זה נועד

אז, חינוך רגשי הוא חיוני בכל הנוגע ללמידה לנהל את הרגשות שלנו, אבל על מה מדובר?

חינוך רגשי הוא סוג של תיווך בלמידה, שמטרתו ללמד פרשנות נכונה של רגשות. המטרה היא שאנשים יידעו לזהות את מה שהם מרגישים בכל עת ולמה הם מרגישים את זה, בנוסף ללמד אותם משאבים לנהל את המצב בצורה המועילה והפרודוקטיבית ביותר אפשרי.

חינוך רגשי נכון מוביל ליחסים טובים יותר עם עצמך ועם האנשים סביבך. זהו מרכיב בסיסי לבנות מה שמכונה אינטליגנציה רגשית, המורכב מהמיומנויות רגשי בסיסי להכרה נכונה של התפקוד הפנימי שלנו, הצרכים שלנו ודרך הביטוי אליהם אחרים.

כדי להגיע לתוצאות מיטביות, חינוך רגשי לא צריך להיות מוגבל לתוכן תיאורטי, אלא צריך להתמקד במצבים היומיומיים שהאדם חי וחווה. גם אין טווח גילאים ספציפי כשזה מגיע ללמד אותו. כן, נכון שחינוך רגשי מוקדם בילדות מאפשר לילדים ללמוד את המיומנויות המתאימות שיקלו על התפתחותם כמבוגרים. אסור לשכוח שלילדים אין את הכלים הדרושים לנהל את עצמם מבחינה רגשית, וחינוך לקוי בעניין זה עלול לגרום לטראומה, פחד והפרעות.

• מאמר קשור: "ניהול רגשי: 10 מפתחות לשלוט ברגשות שלך"

אילו השלכות חיוביות יש לחינוך רגשי?

ההקשרים הנפוצים ביותר לחינוך רגשי הם סביבת בית הספר והתייעצות פסיכולוגית, אך, כפי שכבר הזכרנו, למידה זו יכולה להתרחש בעוד מצבים רבים. הוא יעיל במיוחד כאשר הוא פונה לאבות ולאמהות, שכן הוא משאב יעיל מאוד לגידול ילדים. המתודולוגיה (פרטנית, בקבוצות וכו') תהיה תלויה בתחום שבו היא מיושמת.

ואילו השלכות חיוביות יש ליישום החינוך הרגשי?

1. מלמד אותנו לזהות רגשות כמו שצריך

זה הבסיס לחינוך רגשי. אם לא נדע להבחין במה שאנחנו מרגישים, יהיה לנו קשה לנהל את זה נכון. הזיהוי וההכרה של הרגשות שלנו מאפשרים לנו לא רק להכיר את עצמנו, אלא גם לצפות קונפליקטים וסיבוכים אפשריים. זיהוי נכון של מה שאנו מרגישים מונע מאיתנו להעמיד את עצמנו במצבים המציפים אותנו וגורמים לנו לפעול בצורה לא פרופורציונלית ואף מזיקה.

• אולי יעניין אותך: "8 סוגי הרגשות (סיווג ותיאור)"

2. זהו כלי יעיל למניעת דפוסי התנהגות מזיקים

אי נוחות רגשית זה דבר מאוד לא נעים, זה ברור. אבל אם לא נלמד לזהות מאיפה זה מגיע, יש לנו הרבה אפשרויות לסיים "לכסות את זה" בהתנהגויות שבטווח הארוך רק יביאו לנו סיבוכיםכמו שתיית אלכוהול או אכילה מוגזמת.

3. מחזק את ההערכה העצמית

ניהול נכון של הרגשות נותן לנו תחושת סיפוק, קוהרנטיות וביטחון, וזה חשוב מאוד למען טוב הערכה עצמית. בנוסף, רגשות שאינם מנוהלים נכון עלולים לגרום לנו ליפול לתחושות שליליות ורעילות ביותר, כמו אשמה או תסכול.

• מאמר קשור: "סוגי החינוך: סיווג ומאפיינים"

4. הגבר את האסרטיביות שלנו ואת כישורי התקשורת שלנו

אם נדע מה אנו מרגישים, נוכל לבטא זאת טוב יותר. לכן, סגנון התקשורת שלנו יהיה הרבה יותר אסרטיבי, מה שישפר את היחסים בינינו.

5. אנו לומדים לחיות עם הרגשות השליליים שיוצרים אי נוחות

ולכן אנחנו מפסיקים להילחם נגדם. החינוך הרגשי מלמד אותנו שאנחנו לא יכולים להיפטר מהרגשות השליליים שלנו, שכן יש להם תפקיד ספציפי בחיינו. כך, נפסיק לנסות להדחיק את התחושה הלא נעימה שהם גורמים לנו, ובפשטות, נקבל את העובדה שהם שם, מבלי להמחיז את המצב.