התמכרות למסכים: הפרעת התמכרות חדשה?

לאחרונה דובר רבות על תופעה שזכתה לכינוי "התמכרות למסכים". מושג זה מתייחס לבעיות פסיכולוגיות שיכולות לנבוע משימוש מופרז ב מכשירים טכנולוגיים בעלי מראה עדכני יחסית, כגון טאבלט, נייד או א מַחשֵׁב. חשוב להדגיש שכדי שההתנהגות תיקרא "התמכרות למסכים", על האדם להשקיע חלק גדול מהיום יום שלו בהיותו מול מסך.

אבל, למרות העובדה שאומת שימוש הולך וגובר במכשירים טכנולוגיים, אנו מוצאים כי נכון לעכשיו, אין הסכמה לגבי הבעיות הפסיכולוגיות הללו. הם חלק מאותה קטגוריה של מחלות כמו התמכרות לסמים או, להיפך, מציגים מספיק מאפיינים משלהם כדי להיות פסיכופתולוגיה מלבד. האם יש, אם כן, התמכרות אמיתית למסכים?

• מאמר קשור: "בריאות הנפש: הגדרה ומאפיינים על פי הפסיכולוגיה"

התמכרויות ומאפייניהן

ראשית, חשוב להגדיר מהי התמכרות. התמכרות היא פתולוגיה הגוררת תלות כלפי צריכת חומר או כלפי התנהגות ספציפית. המאפיין החשוב ביותר של פתולוגיה זו הוא יכולתה העצומה "לחבר" את מי שסובל ממנה ולהטביע אותו במעגל קסמים שקשה מאוד לשבור.

מעגל הקסמים הזה ינוע בין אי נוחות לחיפוש אחר הקלה בעקבות צריכה או התנהגות ממכרת. אשר, בתורו, יגרום יותר אי נוחות בעתיד. כל זה יוביל לכך שהאדם שנלכד במעגל זה יפתח בהדרגה אובססיה כלפי מקור החיזוק. לאט לאט, כל חייו מכוונים למקור ההתמכרות הזה, שהופך כנראה למקור המוטיבציה היחיד שלו.

כדי שהתמכרות תהיה כזו, היא חייבת להתבטא את המאפיינים הבאים:

• תסמונת הגמילה, המרמזת על אי נוחות עזה ומציקה מאוד במידה והאדם מבלה מספר שעות ללא יכולת לצרוך את החומר הממכר או לבצע את הפעולה המייצרת את ההתמכרות. אי הנוחות המופיעה יכולה לפעמים להפוך לגופנית, כגון הזעה, רעד או סחרחורת.
• מה שנקרא "סובלנות". כדי לחוות הקלה, האדם המכור זקוק ליותר מהפריט המדובר, ולעתים קרובות יותר. ברור שזה יוצר תלות גדולה יותר בחומר או בהתנהגות.
• לבסוף, יש לנו את התחושה של אובדן שליטה, שהאדם המושפע עלול לחוות כאשר הוא מבין שהוא לא יכול לברוח ממעגל הקסמים הנ"ל.

@image(id)

• אולי יעניין אותך: "איך מטפלים בהתמכרויות?"

האם "התמכרות למסכים" היא התמכרות?

התמכרות למסכים יכול להיכלל במה שנקרא התמכרויות התנהגותיות, מאחר שההתמכרות נחווית כלפי התנהגות (במקרה זה, החשיפה המתמשכת למכשירים טכנולוגי), לא ההשפעה שיש לחומר כאשר הוא נצרך ומקיים אינטראקציה עם התאים שלנו עַצבָּנִי. ולמרות שזה אולי נראה מוזר, התמכרות מסוג זה עדיין לא נכללת רשמית במדריכים לפסיכיאטריה. מאיזו סיבה?

זה נכון ש הכללת פסיכופתולוגיות במדריכי אבחון אינה תהליך מהיר. השימוש באינטרנט לא הפך פופולרי עד בעשורים האחרונים, ולכן מדובר בתופעה די עדכנית. בנוסף, מדריכים אלו אינם כוללים בדרך כלל את תת-הסוגים של התמכרויות.

כך, למשל, הופעת תרופה חדשה לא תרמוז על הכללתה, שכן כבר מובן שהיא נכללת בהתמכרות לסמים.

כמובן, העובדה של אי הכללת התמכרות אינה מעידה על כך שמזלזלים בנזקיו של מי שסובל ממנה, וברור שהיא תיחשב התמכרות עם אותם מאפיינים כמו האחרים. עם זאת, אי הכללת התנהגות זו במדריכים עשויה לנבוע מסיבות אחרות. בעיקר, העובדה שלא הוכח ש"התמכרות למסכים" גורמת לתגובות דומות להתמכרויות אחרות.

באופן ספציפי, אין הוכחות ברורות לכך שאנשים שמשקיעים חלק גדול מהיום יום שלהם במכשירים אלקטרוניקה מפתחת "סובלנות", אחד המאפיינים החיוניים של התמכרות, שכבר הסברנו ב הסעיף הקודם. במילים אחרות, אין ראיות מהימנות לכך שאנשים המשתמשים בקביעות במכשירים טכנולוגיים צריכים לעשות זאת יותר ויותר זמן חשיפה כדי למצוא את ה"הקלה" האופיינית.

בנוסף, מי שחושב כי תיתכן פתולוגיה הקשורה להתעללות במכשירים אלקטרוניים הם לא מתייחסים לאף מכשיר עם מסך, אלא לכאלה שמחוברים לאינטרנט או לרשת ריכוך. זה הופך את המושג "התמכרות למסכים" לא ברור. בכל מקרה, מה שיוצר תלות הוא השימוש בפלטפורמות דיגיטליות מסוימות, כמו רשתות חברתיות כמו אינסטגרם או TikTok, או אפליקציות צ'אט כמו טלגרם או WhatsApp.

לפיכך, המונח "התמכרות למסכים" הוא דרך משוערת לרמוז מהי בעיה פסיכולוגית שאכן קיימת ונוכחת בחייהם של צעירים רבים וזה, ללא קשר לשאלה אם מבחינה טכנית זה חלק מהפרעות התמכרות, זו סיבה לפנות לעזרה מקצועית תֶרַפּיָה. הדבר שיש לזכור הוא שכל ההתמכרויות מבוססות על תלות, אבל לא כל ההפרעות הפסיכולוגיות המבוססות על תלות הן מבחינה טכנית התמכרויות. מסיבה זו, אנשי מקצוע בתחום הבריאות התמחו בהפרעות התמכרות ובעיות תלות אנו מתאימים את צורת ההתערבות שלנו תוך התחשבות בבעיות הספציפיות שעומדות בפני כל מטופל, מבלי לקחת דבר כמובן מאליו.

• מאמר קשור: "איך הטיפול הפסיכולוגי בהימורים כפייתיים והימורים כפייתיים?"

הטיפול

אם כיום התמכרות למסכים אינה נחשבת רשמית לפסיכופתולוגיה "אחות" של, למשל, אלכוהוליזם, ולכן לא התנהגויות אלו נכללות בהפרעות התמכרות, כיצד מטופלים מטופלים המגיעים לטיפול כדי לתקן טיפול זה? התנהגות? באופן כללי, האסטרטגיות המשמשות בהפרעות התמכרות משולבות, מצד אחד, עם התערבות פסיכולוגית שמטרתה לפתור בעיות הקשורות לפעולה (כגון חרדה), משהו שמתרחש גם בהתערבות ב הפרעות בשליטה בדחפים כגון טריכוטילומניה ואוניקופאגיה.

בנוסף, אנשי מקצוע בתחום הבריאות המתמחים בהתמכרויות ופסיכופתולוגיות אחרות מתאימים את צורת ההתערבות שלנו למאפיינים אופייניים אחרים של בעיה זו; ביניהם, העובדה שהוא מתרחש בעיקר אצל מתבגרים וצעירים, ולכן תיאום ותקשורת עם משפחות חשובים במיוחד.

בכל מקרה, מה שנקרא התמכרות למסכים כרגע לא נחשב על ידי חוגים מקצועיים כ"התמכרות", לא אומר שצריך לזלזל בה חֲשִׁיבוּת. לסוג זה של התנהגות יכולה להיות השפעה שלילית על חייו של אדם ו לעתים קרובות מסתירים הפרעות פסיכולוגיות אשר, אם לא מטופל, יכול להחמיר, ולכן חשוב מאוד ללכת לטיפול בתסמינים הראשונים של "הוק". זה חשוב במיוחד אם הם מתחילים להתרחש במהלך הילדות, שכן מדובר בהתנהגות שעלולה לעכב את תהליך ההתבגרות של הילד או הילדה.

מחפשים עזרה מקצועית להתמכרות למסכים?

אם אתה רוצה תמיכה מקצועית להתגברות על התמכרות או הפרעה פסיכולוגית מבוססת תלות, פנה אלינו. ב מרפאת רקאל נשמח להשתתף במקרה שלך.