מיינדפולנס לחברות במדריד: שינוי המשרד

חברות כמו אפל, גוגל או קוקה קולה מאופיינות בכך שהן מציעות משרדי עבודה נוחים שבהם חברי ה- ארגון יכול לעשות יותר מעבודה: הם יכולים למעשה לאכלס את החללים הללו, לפחות במהלך היום עבודה.

אבל אם הם מחליטים לערער על ההגדרה של מה שאנחנו מבינים ב"משרד", לא רק בגלל התדמית השיווק הזה מספק בעיני החברה: זה באמת משהו שמועיל גם לעובדים וגם לארגון כולו. כללי.

המקרה של שירותי מיינדפולנס לחברות במדריד הוא דוגמה נוספת לכך, שכן בבירת ספרד זה כבר לעתים קרובות, צוותים של פסיכולוגים ומומחי בריאות מבצעים את תכניות ההדרכה והתערבות הללו ב ארגונים. מיינדפולנס (ידוע גם בשם תשומת לב מלאה) מייצג נוהג שמתאים מאוד למה שארגונים רבים מחפשים לשפר את איכות הדינמיקה של העבודה והטיפול בעובדים: זה פשוט, לא לוקח הרבה זמן ללמוד, ו מתמקד בתהליכים פסיכולוגיים הקשורים ישירות לביצועי העבודה ובו בזמן, לרווחתם של תבנית.

• מאמר קשור: "מה זה מיינדפולנס? 7 התשובות לשאלותיך"

מדוע שירותי מיינדפולנס לחברות במדריד הופכים פופולריים?

הבירה מלאה בחברות עם תרשימים ארגוניים גדולים מספיק כדי לקחת את הרווחה הפסיכולוגית של העובדים ברצינות רבה. מסיבה זו, זה לרוב נורמלי עבורם ליצור קשר עם מומחים במיינדפולנס, בין אם כדי לבצע בו פעילויות המשרד אליו מגיעים העובדים, או לבצע אותם בייעוץ הפסיכולוגי, כך קְבוּצָה.

על מה זה? בוא נראה מהן הסיבות העיקריות לכך שמיינדפולנס נדרש על ידי ארגונים? כמעט מכל סוג שהוא.

1. הוא מבסס את יעילותו על פשטות

מיינדפולנס אינו תרגול מלא בצעדים מורכבים, אך מימושו הוא טבעי ואינטואיטיבי. זה מקל מאוד ללמוד את היסודות שלו, כך שבמפגש אימון אחד, ה רוב העובדים והעובדים יידעו לנצל את זה: הם אפילו לא צריכים לשנן הרבה.

3. עוזר לווסת מתח וחרדה

ניהול אי נוחות וחרדה הוא אולי השימוש הידוע ביותר במיינדפולנס. מיינדפולנס עוזר לראות את האירועים הלא נוחים האלה כפי שהם באופן אובייקטיבי., מבלי להוסיף יותר כוח ממה שיש להם באמת על הגוף שלנו. נראה שזה תורם להורדה משמעותית של רמת הלחץ.

• אולי יעניין אותך: "פסיכולוגיה של עבודה וארגונים: מקצוע עם עתיד"

4. זה מספק לעשות את זה

סיבה נוספת לכך שמיינדפולנס מגיעה לחברות היא שהוא פשוט יוצר רגעים נעימים שעובדים רבים מעריכים, בהתחשב בכך זה הרגל נעים. במקרים רבים מחליטים חברי החברה לא להגביל את עצמם ליישום מיינדפולנס, אלא גם לחייהם האישיים.

5. זה מנהג חילון

מיינדפולנס שואב השראה חזקה מגרסאות של מדיטציה המתורגלות במשך יותר מאלף שנים באזורים מסוימים של דרום אסיה. עם זאת, הוא השיל את כל האלמנטים הדתיים, ו מדגיש בהירות כאשר מסבירים מה לעשות בכל עת של תרגול, בריחה משפה אזוטרית.

6. לעזור להתרכז

מודעות זה מבוסס על ניהול מוקד תשומת הלב של האדם. מסיבה זו, במקביל לכך שהיא משמשת לרפד את ההשפעה שהלחץ מייצר עלינו, היא עוזרת ליצור הרגלים של ריכוז בעבודה.

7. משתלב בתרבות הדיאלוג

מיינדפולנס נועד גם למנוע מאנשים שמתרגלים אותו באופן רגיל להיכנע הדחפים שיוצרים, פעמים רבות, קונפליקטים ישר בגלל תגרות ללא ממשות חֲשִׁיבוּת. במיינדפולנס מעודדים לא לשפוט מראש, ל לאמץ נקודת מבט ממוקדת הווה שאינה נכנעת לדרמה. זה מרמז, למשל, לא להגיב רע למי שהגיב לנו רע בעבודה, אפילו לא לשקול אם מגיע לו או לא.

מיינדפולנס לחברות בבירת ספרד: הדוגמה של Centro Mindfulness Madrid

אחת מהישויות הללו היא מרכז מיינדפולנס מדריד, התייחסות בתחום השימוש וההדרכה הטיפולית במיינדפולנס. צוות המקצוענים שלה מבצע תכניות הדרכה במיינדפולנס הן במתקניה, הממוקמים ב-Calle Gran Vía nº 59, והן בהקשר של החברה באמצעות השירות בתוך החברה שלה, ויוצרת תוכניות למידה המותאמות לכל ארגון בהתאם לצרכים ולמאפיינים של זֶה.

בין אפשרויות הלמידה העיוניות-מעשיות השונות במיינדפולנס שהישות הזו מציעה לחברות נמצאת תוכנית מיינדפולנס של MBSR, קורס בן 8 שבועות שמטרתו העיקרית היא ללמד כלים לניהול מתח ושיפור יכולת הריכוז. זוהי אחת הצורות המפורסמות ביותר של אימון מיינדפולנס, בין השאר משום שהיא פותחה על ידי ה אולי חוקר המיינדפולנס הידוע ביותר: ג'ון קבט-זין, במהלך שהותו באוניברסיטת מסצ'וסטס.

עוד אחת מאפשרויות אימון מיינדפולנס לחברות בבירת ספרד המוצעת על ידי מרכז מיינדפולנס מדריד הוא קורס מיינדפולנס אינטנסיבי, שמתקיים במהלך יום בודד ונמשך 6 שעות (לא סופרים הפסקות). זוהי אפשרות שימושית מאוד עבור אלה שאינם יכולים לשנות לוח זמנים לעבודה במשך מספר שבועות ברציפות.

במקרה זה, היעדים מכסים יותר תחומים של רווחה פסיכולוגית, כולל ניהול חרדה וגם ויסות של רגשות באופן כללי, כמו גם תרגול בוויסות דפוסי החשיבה של האדם והשגת שליטה עליהם הֵם.

סיכום

הגעתו של מיינדפולנס לחברות היא כבר מציאות הן במדריד והן בצמתים העירוניים הראשיים עם כלכלה דינמית. ארגונים מבינים שאין זה הגיוני להניח שהחברים המרכיבים חברה הם רק חלקים של מכונה שנועדה לבצע פונקציה; יש צורך שאותה סביבה המסוגלת לספק עבודה מסוגלת לספק כלים לוויסות רגעים פוטנציאליים של מתח וחוסר ודאות, עם ההשפעה הפסיכולוגית שהם גורמים ב אֲנָשִׁים.

כך, לא רק שהדינמיקה של חיי העבודה מתארכת ונוצרים מרחבים מקצועיים בריאים יותר לכולם; בנוסף, ניתן לשמר כישרון, מה שגורם למי שתורם הכי הרבה את הכלים להסתגל למקצבי העבודה השונים.