10 מיתוסים על בריאות הנפש (ולמה הם שקריים)

ה בריאות נפשית זה הוגדר על ידי WHO, ארגון הבריאות העולמי, כקבלת מצב של רווחה מלאה ברמה הפיזית, הנפשית והחברתית. זה לא יכול להיחשב כהיעדר מחלה או הפרעה בלבד.

כתוצאה מהפופולריזציה של המושג בריאות נפשית, מספר לא מבוטל של דעות קדומות ואמונות שגויות המסבכות את ההכללה החברתית של אנשים עם בעיות נפשיות.

המיתוסים העיקריים על בריאות הנפש

בעיות בריאות הנפש אינן נדירות. בנתוני משרד הבריאות, ל-6.7% מאוכלוסיית ספרד יש הפרעות חרדה, 4.1% הפרעות דיכאון, 5.4% הפרעות שינה ו-1.2% הפרעות פסיכוטיות. 34.3% מהנשים ו-17.8% מהגברים מעל גיל 40 בספרד נטלו אי פעם תרופות נוגדות דיכאון, חרדה או הרגעה.

מסיבה זו, ישנה חשיבות חיונית שייבנו שיח ונרטיבים המכבדים את בריאות הנפש ומעניקים ערך לחוויות של אנשים שרואים את שלהם ניזוק. במאמר זה נדון ב-10 מיתוסים על בריאות הנפש ונסביר מדוע הם שקריים.

1. בעיות נפשיות הן נדירות מאוד.

כפי שכבר הצגנו, הנתונים על בריאות הנפש בספרד גורמים לנו להבין זאת בעיות מסוג זה אינן יכולות להיחשב למקרים בודדים או למיעוטים חברתיים. אם מוסיפים עוד פיסת מידע אחת, התאבדות היא סיבת המוות המובילה בקרב צעירים בין הגילאים 15-29; אל לנו להתייחס לבעיות בריאות הנפש בבידוד.

נתונים של ארגון הבריאות העולמי צופים כי 1 מכל 4 אנשים, כלומר 25% מאוכלוסיית העולם, יסבול מהפרעה נפשית בשלב מסוים בחייהם. בנוסף, ארגון הבריאות העולמי מראה גם שבעיות נפשיות אינן קשורות למין או לגיל; הם יכולים להשפיע על כל אחד.

• מאמר קשור: "מתי כדאי לי ללכת לפסיכותרפיה?"

2. אנשים עם בעיות נפשיות הופכים לתוקפניים

זהו מיתוס שקרי לחלוטין. מחקרים מראים שאנשים עם בעיה נפשית אינם אלימים, אבל צפויים לחוות פרקים או רגעי אלימות בדיוק כמו כל אחד אחר אדם. למעשה, אנשים עם בעיות נפשיות נוטים יותר להיות קורבנות לאלימות בהשוואה לשאר האוכלוסייה.

השמירה על האמונה השגויה הזו שאנשים עם הפרעות נפשיות הם אלימים רק גוברת הקושי בהכלה חברתית של אנשים אלו, ומגביר את הסטיגמה הקיימת כלפיהם ושלהם חוויות.

3. אנשים עם בעיות נפשיות לא יכולים לחיות בחברה

העובדה שאנשים עם בעיות נפשיות מבודדים מהחברה היא לא יותר מאשר שיקוף של הקורבנות וההדרה החברתית שסבלו מהעובדה של סבל מהפרעות ש סובל. ברור שבעיות נפשיות אינן מבודדות אותם מהחברה; החברה עצמה היא שדווקא בכך שהיא לא מקבלת את החוויות הללו ומסווגת אותן כנדירות או מוזרות, בסופו של דבר היא דוחפת את האנשים האלה להדרה. אנשים אלו מסוגלים לחלוטין לחיות בחברה ואין צורך להשפיע על היכולות או הכישורים החברתיים שלהם.

• אולי יעניין אותך: "מהי פסיכולוגיה חברתית?"

4. בעיות נפשיות הן לכל החיים

אכן, ישנן הפרעות נפשיות כרוניות והן ילוו אנשים הסובלים מהן לאורך כל חייהם. זה לא המקרה לכל ההפרעות, אבל לכן עלינו להבין שהפעולה של טיפולים פסיכולוגיים ותרופתיים היא לצמצם ככל האפשר את ההשלכות של הפרעות נפשיות בחיי היומיום של הנפגעים. המשמעות היא שעם טיפול נכון, אנשים עם בעיות נפשיות יכולים בדרך כלל לנהל חיים מותאמים לנורמה.

5. לבנים ולבנות אין בעיות נפשיות

אנו נוטים לחשוב שהילדות היא בלתי פוסקת וכי בנים ובנות לא יכולים לסבול מבעיות. זה שקר, המציאות היא שגם לקטינים יש בעיות, וזה כולל בעיות נפשיות. ארגון הבריאות העולמי מציין זאת מחצית מההפרעות הנפשיות מתחילות בגיל 14, אך ברוב המקרים אינן מזוהות ואינן מטופלות, מה שמאריך את הבעיה שלך ויכול להפוך אותה לכרונית.

מסיבה זו, חשוב להפוך את המציאות הללו לגלויה ולהבין כדי שהידע יוכל להתפשט. על הפרעות בילדות ולהגדיל את היכולות והאפשרויות לגילוי ו לטפל בהם.

• מאמר קשור: "טיפול בילדים: מה זה ומה היתרונות שלו"

6. בעיות נפשיות משפיעות רק על האנשים החלשים ביותר

לדמות שהיא חלשה יותר או לא עמידה כמו אחרים אין קשר או השפעה על האפשרות לפתח בעיות נפשיות. משתני אישיות נחשבים בדרך כלל לא קשורים לבעיות נפשיות. עם זאת, השפעה גנטית או תורשה, החוויה של חוויות טראומטיות או מלחיצות מאוד והפונקציונליות של קשרי משפחה, אם לומר כמה דוגמאות.

7. אנשים עם בעיות נפשיות צריכים להתאשפז

מיתוס זה מקורו בהרחבה ופופולאריזציה במהלך ההיסטוריה של בתי מקלט או מוסדות לבריאות הנפש; ידועים בבידוד ובחוויות האלימות שחווים האנשים שהתקבלו אליהם. כיום, מרכזים לבריאות הנפש מוקדשים לרוב לאפיזודות חמורות זמניות.

מטרות הטיפולים הללו הן של הכלה חברתית ובחיי היומיום של אנשים עם בעיות נפשיות; לא לבודד ולהדיר משאר האנשים את מי שסובלים מהפרעה נפשית.

8. טיפול תרופתי משמש רק לטיפול בבעיות נפשיות

נהוג לחשוב שהאמצעי היחיד לפתרון בעיות נפשיות הוא השימוש בתרופות. הפרעות נפשיות והאנשים הסובלים מהן נטו להיות רפואיים ביותר; באים לשקול אותם פונקציונליים רק אם הם לוקחים את התרופות שהם צריכים ויש להם שליטה פסיכו-פרמקולוגית נאותה עבורם.

עם זאת, הטיפול בבריאות הנפש שקיבל את התמיכה והתוצאות האמפיריות ביותר לאורך זמן הוא של השילוב של טיפולים תרופתיים יחד עם טיפול פסיכולוגי. בנוסף, ישנן הפרעות שאין להן פרמקולוגיה או שלא חיוני לקחת אותה להחלמה. לכן, חשוב שלאנשים עם הפרעות נפשיות תהיה גישה לטיפול פסיכולוגי ו היכולת, יד ביד עם הפסיכולוגיה, לפתור בהדרגה את הבעיות הללו שמסכנות את בריאותך נַפשִׁי.

• אולי יעניין אותך: "אי נוחות רגשית: סיבות אפשריות וכיצד להתגבר עליה"

9. אנחנו לא יכולים לעזור לאנשים שיש להם הפרעות נפשיות

לחשוב שהעזרה היחידה שאנשים עם הפרעות נפשיות יכולים לקבל או המשאב המועיל היחיד עבורם הוא טיפול פסיכולוגי או תרופתי זה שגוי. כל אחד יכול לעזור לאנשים עם הפרעות נפשיות באותו אופן שהוא יכול לעזור לאנשים ללא הפרעות נפשיות.

תמיכה חברתית היא מרכיב בסיסי להחלמה מכל הפרעה או בעיות נפשיות, בנוסף להיותו מדד מרכזי להשגת רווחה רגשית ופסיכולוגית על כל היבטיה. תמיכה חברתית מתייחסת בעצם לליווי חברתי דרך בעיות, מתן עזרה רגשית שכל אחד עשוי להזדקק להחלמתו.

מצד שני, אתה יכול גם לשתף פעולה עם כל גורם הקשור לבריאות הנפש שמעניין אותך, לפעול כמתנדב בארגון שנמצא בהישג ידך. ישנן דרכים רבות לעזור ולשפר את חייהם של אנשים עם בעיות נפשיות שעלולים להרגיש בתהליכי הדרה חברתית.

10. ללכת לפסיכולוג זה חסר תועלת

טיפול פסיכולוגי מציע גישה מקצועית ומובנית לטיפול בבעיות נפשיות ולמקסום רווחה רגשית. התוצאות של טיפול פסיכולוגי יכולות להשתנות בהתאם לכל אדם, אך בדרך כלל, פנייה לעזרה מקצועית תמיד תהיה צעד חשוב לקראת שיפור הבריאות הנפשית. אין ספק שקבלת טיפול פסיכולוגי תהיה יעילה יותר לבריאות הנפשית שלך מאשר אי קבלת כל סוג של טיפול או תשומת לב.

אנשים רבים חושבים ומפיצים את הרעיון שהליכה לטיפול היא חסרת תועלת. זֶה זה התפשט בעיקר בגלל הסטיגמה החברתית הקשורה למחלות נפש., החוויות השליליות האפשריות של עצמם או של אחרים הקשורות לטיפול פסיכולוגי, חוסר הידע לגבי התפקודים של הפסיכולוג והציפיות הלא מציאותיות שנועדו להשיג באמצעות ההתערבות פְּסִיכוֹלוֹגִי.

כפי שציינו, התנסות בהפרעות או בעיות נפשיות שכיחה יותר ממה שאנו חושבים, ולאלה יש השפעה משמעותית על איכות החיים של האנשים המעורבים. טיפול פסיכולוגי, במיוחד טיפול קוגניטיבי-התנהגותי, הוכח כבעל השפעה משמעותית על איכות החיים של אנשים; במיוחד לטיפול בדיכאון, חרדה והפרעות דחק פוסט טראומטיות, בין היתר.