מה לעשות כשאדם מקנא בך?

ה קִנְאָה זו תחושה שקל להסביר אותה ומסובכת לחיות. זה מוגדר כמצב נפשי שבו יש כאב או אי נוחות על כך שאין לו את מה שיש לאחר. ישנן סיבות רבות מדוע מישהו יכול לחוש קנאה, בין אם זה נושאים חומריים, תכונות פיזיות ו/או רגשיות, הישגים או אירועים. אפשר לומר שכולנו חווינו קנאה בשלב מסוים בחיינו, או אפילו היית צריך לחיות את הצד השני של המטבע: שמישהו מראה לך את הקנאה שלו באמצעות מילים או עובדות.

למרות שיש הרבה סיבות לחוש קנאה, הסיבה מאחורי התחושה היא תמיד זהה.. באופן כללי, הוא נולד משילוב בין תפקיד ההשוואה לבין רגשי נחיתות שמובילים את הפרט להתבונן במאפיין כלשהו באדם האחר שאינו מחזיק והיה רוצה, או לפחות אינו מודע להחזיק בו. כשהרעיון להיות נחות מהשאר מאושר בהשוואה, מגיעה מפולת של תסכול, שנאה ובמקרים הקיצוניים ביותר הרצון להשפיל את האחר.

בהקשר זה, באופן לא רשמי אנשים רבים משתמשים במונח "טוב" או קנאה "בריאה" כדי להתייחס לרצון לקבל משהו שאדם אחר יש, אבל עם ההבדל הגדול שהרגשות השליליים נעלמים והבסיס הוא שלאדם השני מגיע מה שיש לו והוא באמת שמח לכן.

עם זאת, במאמר של היום נתמקד בקנאה שגורמת לנו להרגיש רע מאוד ומביאה לתוצאות שליליות. אם אתה מעוניין לדעת איך אתה יכול לדעת אם מישהו סביבך מרגיש כך ו

מה לעשות כשמישהו מקנא בךהמשיכו לקרוא ותמצאו את התשובות.

איך אני יכול לדעת אם הם מקנאים בי?

אולי אי פעם הצלחת לחוש שמישהו מקנא בך אבל בגלל המצב המסובך שזה כרוך, הרגשת מבולבלת ולא רצית להבין לא נכון. זה נורמלי לחלוטין מכיוון שזו משימה לא קלה לדעת אם מישהו באמת מקנא בך או אם מה שקורה הוא תוצאה של משהו אחר. כמו כן, פעמים רבות אנו משתמשים בתחושת הקנאה כקלף פרוע בקונפליקטים בינאישיים וכמובן שזה לא מנהג טוב. לכן, מהם הסימנים לדעת אם מישהו מקנא בך?

1. גורם לך להרגיש רע עם עצמך

מישהו עם קנאה ינסה לפגוע בך באמצעות מילים או מעשים לפני ההישגים שלך. זה יכול לגרום לך להרגיש אשמה או אפילו להדגיש שמה שקיבלת היה סיכוי טהור או מזל. הם גורמים לך לזלזל בעצמך או להרגיש שאתה לא ראוי להשיג הצלחה או דברים טובים בחיים.

2. תחרותיות

אנשים עם קנאה מנסים להתחרות בך ללא הרף. לדוגמה, אתה יכול לספר משהו חיובי על עצמך שהאדם הקנאי יחלוק משהו דומה או אפילו יספר משהו שנראה מפואר יותר. זאת אומרת, הם מתאימים לדפוס דומה לשלך או לרובהם מנסים להישאר צעד אחד קדימה.

3. הוא אומר לך רק דברים שליליים

כולנו אוהבים לספר כשמשהו הלך לנו טוב או שהשגנו מטרה. האדם הקנאי, במקום להיות מאושר איתך, יתמקד בהצבעה על החסרונות וההיבטים השליליים. יכול לקרות גם שהביקורות של האדם עדינות עד כדי כך שהן מושמעות בהשפעת כוונות טובות או שהן מברכות אותך בצורה מאוד שטחית. ההשלכות השליליות של זה אומרות שבאופן לא מודע אתה מפסיק לדבר על ההישגים שלך.

4. מחקה אותך

קנאה לעתים קרובות מובילה את האדם להתחיל לפעול, לדבר ולהתנהג כמוך. זה כאילו אני רוצה להיות אתה. במקרים אלו, אפקט החיקוי מופעל והדמיון שהאדם השיג איתך יכול להפוך לאי נוחות.

5. זה מתרחק

לפעמים אנשים קנאים לא יכולים לשאת את הרגשות השליליים שלהם ומתקררים, יש להם התנהגות מוזרה ואפילו נסוגים. אתה עלול לקבל את התחושה שעשית משהו לא בסדר ובגללך הם מרגישים נעלבים או כועסים.

6. לקנא באנשים אחרים

תסתכל על השיחות שאתה מנהל עם אותו אדם ואם הוא מדבר הרבה על אחרים בצורה משפילה, הם עלולים לעשות לך את אותו הדבר כשאתה לא בסביבה. האדם שחש קנאה על בסיס חוזר מתרחש בדרך כלל עם יותר מאדם אחד. עקוב אחר האינסטינקטים שלך ואם אי פעם הרגשת שהאדם לא אמין כי הוא מדבר עליך רע מאחורי הגב, יכול להיות שאתה צודק.

מה לעשות כשאדם מקנא בך?

ברור שהקיף את עצמך באנשים שמקנאים בך בסופו של דבר מזיק לא רק למערכת היחסים עם האדם האמור, אלא זה יכול גם להזיק לעצמך. לאורך כל החיים, כן או כן תצטרכו להתמודד עם אנשים קנאים. לכן, חשוב לדעת מה אתם יכולים לעשות כדי לנסות להתמודד עם המצב הזה בצורה הטובה ביותר. הדבר הטוב ביותר לרווחתך האישית הוא להתרחק ולהרחיק את עצמך מאותו אדם מכיוון שזה משהו שמועיל לשני הצדדים. עם זאת, אנו מבינים כי תשובה זו אינה קלה בכל המקרים. לכן, הנה כמה קווים מנחים שאתה יכול לעקוב אחריהם:

1. חשבו באילו מערכות יחסים אתם רוצים לטפל

הרבה פעמים אנחנו נצמדים למישהו כי אנחנו מכירים אותו הרבה זמן, כי אנחנו חולקים קשרים משותפים אחרים, או פשוט כי אנחנו מעדיפים להיות עם אותו אדם במקום להיות לבד.

לדעת היכן ועם מי אתה רוצה לבלות הוא תרגיל הרהור ענק שכדאי לתרגל. החליטו באילו סוגי קשרים אתם רוצים לטפל בחייכם ואל תפחדו לשחרר את אלו שרק מביאים לכם שליליות, עצב ודאגות. לכן, אנו ממליצים לכם להיות ליד אותם אנשים שתורמים לכם ואתם תורמים להם.

• מאמר קשור: "מהי פסיכולוגיה חברתית?"

2. לענות בחיוך

כאשר אדם מקנא מגיב בהערה שלילית להצלחה שלך, שתיקה, חיוך או תגובה בהומור עשויים לחסל או להפחית את התנהגות הקנאה שלו.

3. לתרגל אמפתיה

מעניין לנסות להבין מדוע האדם המקנא חש כך. האם זה רצף הפסדים? אנו ממליצים לך לתרגל אמפתיה ולנסות לשים את עצמך בנעליו של האדם כדי לגלות מה באמת קורה מאחורי כל אותם תסכולים ושנאה.

4. הימנע מלהיכנס למשחק שלהם

גם אם הוא אומר לך דברים שליליים, אל תנסה להצדיק את עצמך כי שום דבר שאתה אומר לא יעזור לו כי מעל הכל יש תחושה של קנאה.

• אולי יעניין אותך: "החשיבות של הצבת גבולות והקשר שלה עם הערכה עצמית"

5. תעשה כמה מעשי חסד כלפיו

נסה באופן ספונטני לעשות לו טובות או מעשי חסד אחרים כדי להפיל את קנאתו בך.

6. לדבר על זה עם מישהו אחר

פעמים רבות אנו רואים דברים מנקודת המבט שלנו וייתכן שאנו טועים בכך שאין לנו ראייה רחבה ואובייקטיבית יותר על הנושא.

7. לדבר על זה עם אותו אדם

אם שום דבר לא עובד בשבילך, לדבר על זה עם האדם עשוי להיות אפשרות טובה.. עם זאת, אל תהפוך את השיחה שהוא מקנא בך מכיוון שסביר מאוד שהוא מכחיש את מה שהוא מרגיש. קחו בחשבון שזו אחת התחושות שהכי מצונזרות ומודחקות ברמה הרגשית. לכן, בכל פעם שהוא משמיע הערה פוגעת, במקום לצחצח אותה, יידעו אותה מבלי לציין שהוא מקנא.

סיכום

בקיצור, קנאה היא תחושה אנושית שכולנו חווינו בעור שלנו בשלב מסוים. היחס שאנו נוקטים כלפי אנשים קנאים הוא חשוב שכן הוא יכול לגרום לנו לפתור את הבעיה במהירות וביעילות, או להיפך, הוא יכול להפוך את הכדור להרבה יותר גדול. הכאב של אדם מקנא מתחיל כאשר מעשיו או מילותיו פוגעים בך בדרך כלל. לכן, אם הרגשתם מזוהים עם מאמר זה ואינכם יודעים כיצד לנהל נכון את המצב, אנו ממליצים לפנות לאיש מקצוע. הסיבה לכך היא שאם אינכם יודעים כיצד לעצור את המצב ולהציב את הגבולות המתאימים, הדבר עלול להשפיע באופן משמעותי על בריאותכם הנפשית.