איך למנוע מהפחד לא למצוא עבודה להגביל אותך?

סביר מאוד להניח שאי פעם התמודדת עם התהליך המסובך של חיפוש עבודה. בהזדמנויות רבות, מה שאנו חושבים שהולך להיות מהיר וקל הופך בסופו של דבר לתהליך ארוך מאוד, המשפיע על הבריאות הנפשית שלנו. כאשר אנו חווים דחיות חוזרות ונשנות של הצעות עבודה, שלנו הערכה עצמית עלולים להיות מוחלשים, מרגישים ש"אנחנו לא עומדים במשימה" או "אנחנו לא מספיקים", מה שעלול בסופו של דבר להידרדר להתפתחות של פַּחַד לתהליכי הבחירה.

אבל אל תדאג; אתה לא האדם הראשון שחווה את המחשבות האלה וגם לא תהיה האחרון. תהליכי המיון וחיפוש העבודה יכולים להיות כרוכים באנרגיה רבה מצידנו, ובמקרים רבים הם תלויים במכלול של גורמים שהשליטה בהם אינה בשליטתנו. ברוב המקרים, אתה יכול לעשות רק מה שאתה חושב שיהיה הכי טוב ולהיות מרוצה ממנו.

עבודה לא צריכה להיות משהו שמגדיר או מגביל אותנו בחיי היומיום שלנו. כן, במערכת בה אנו חיים לא יעלה על הדעת לא לעבוד, אבל זה לא אמור להגדיר את כל הזהות שלנו כאנשים. אם החיפוש אחר עבודה או פרויקטים מקצועיים משגע אותך מאוד וזה מתחיל להפחיד אותך לחשוב שלעולם לא תמצא משהו שאתה אוהב, המאמר הזה הוא בשבילך. אנחנו הולכים ל למד כיצד למנוע מהפחד הזה מחוסר עבודה בתשלום להגביל אותנו ולדון באסטרטגיות שונות כדי להקל על כך.

הבנת הפחד לא למצוא עבודה

כמו תמיד כשיש לנו דאגה שתופסת יותר מדי זמן במחשבותינו, ה הצעד הראשון צריך להיות להבין את זה ולפרט את הסיבות לכך שיש לנו את זה חוזר ונשנה. הפחד מאי מציאת עבודה הוא עניין נפוץ מאוד בחברה של ימינו בשל הערך שבו הוא נקשר במשך מאות שנים עם כוח העבודה והפרודוקטיביות. חוץ מזה, בשנים האחרונות אי ודאות כלכלית ושינויים בשוק העבודה יצרו חרדה ופחד אצל אנשים רבים..

כדי להתגבר על הפחדים הללו ולמנוע מהם להגביל אותנו בחיי היומיום ובקבלת ההחלטות, חשוב לקחת בחשבון את הגורמים שיוצרים אותם ואת ההשפעות שיש להם עלינו:

1. מדוע מתעוררת בעיה זו?

בין הסיבות הנפוצות ביותר שאנו יכולים למצוא פחד מדחייה, חוסר אמון ביכולות של האדם עצמוs והאמונה שאין מספיק הזדמנויות זמינות. בנוסף, כשלא עבדת הרבה זמן "בצד שלך" או על מה שבאמת מעניין אותך, זה נפוץ שאתה מפתח מחשבות שקשורות לכך ש"אתה לא שווה את זה", מאחר והיית בלעדיו תעשה את זה. חוסר הביטחון הזה יכול לגרום לכם לחוות שלא תספיקו לאף הצעת עבודה הקשורה אליו, מה שיכול בסופו של דבר להוביל לכך שתפסיקו לנסות.

• מאמר קשור: "פסיכולוגיה של עבודה וארגונים: מקצוע עם עתיד"

2. אילו השלכות יש לזה?

כפי שכבר הערנו, החשש הממושך הזה לא למצוא עבודה יכול להוביל לנטישת החיפוש הזה, מסתפקים בעבודה שלא הייתה מה שרצינו בהתחלה, אבל הגישה אליה הייתה קלה יותר. זה לא תמיד חייב להיות רע כשלעצמו; בהזדמנויות רבות, חיפוש העבודה יכול לגרום לכם לגלות עבודות חדשות שלא הכרתם ושלא ידעתם שתרצו לבצע. זה רע כאשר הנטישה הזו של התהליך גורמת לך לתחושת נחיתות ופוגעת בהערכה העצמית שלך, מייצרת מתח וחרדה ומשפיעה על איכות החיים שלנו באופן כללי.

אסטרטגיות להתגבר על הפחד לא למצוא עבודה

כפי שכבר הערנו בעבר, אנו יכולים לפתח אסטרטגיות כדי למנוע את הפחד הזה לשתק ולהגביל אותנו, בנוסף לדאוג לבריאות הנפשית שלנו לאורך כל זה תהליך. אסטרטגיות אלו יכולות לעזור לנו להשתלט על הרגשות והפעולות שלנו, לעזור לנו לפתח את הביטחון העצמי והמוטיבציה הדרושים כדי להתקדם לעבר המטרות שלנו אנשי מקצוע.

קחו בחשבון שהתגברות על הפחד מאי מציאת עבודה היא לא תהליך ליניארי ומיידי. הסתגלות למצב זה דורשת סבלנות, התמדה והלך רוח חיובי. חשוב שתאמץ את האסטרטגיות שאנו עומדים להציע, תוך התאמתן לצרכים האישיים שלך; כל אדם מתפקד בצורה קונקרטית ושונה. כמה אסטרטגיות הן:

1. לקדם מודעות עצמית

הצעד הראשון לדאוג לעצמך בתהליך זה יהיה לפתח את שלך ידע עצמי מספיק כדי היו מודעים לחוזקות, ליכולות ולהישגים שלכם. זהה את התחומים שבהם אתה באמת רוצה להעמיק והיכן אתה יכול למצוא את התשוקה שלך או משהו שאתה רוצה לעבוד עליו במשך זמן רב. ברור מאוד מה אתה רוצה יאפשר לך לבלוט בשוק העבודה ותעניק לך ביטחון להתמודד עם האתגרים שלו, כמו גם שיאפשר לך לדעת בוודאות איזה סוג של תהליכי בחירה אתה מתמודד, תוך הימנעות מאלה שמנסים לרמות אותך או להשכיב אותך

• אולי יעניין אותך: "ניהול רגשי: 10 מפתחות לשלוט ברגשות שלך"

2. הגדר מטרות ברורות ומציאותיות

כדי להפוך את התהליך הזה לקל יותר לביצוע, הגדר יעדים ספציפיים ובר-השגה לחיפוש העבודה שלך. בדרך זו, ניתן להקים תוכנית פעולה קונקרטית ומפורטת הכוללת צעדים קונקרטיים להשגת יעדים מוצעים אלו. חלקו כל מטרה למשימות קטנות וניתנות לניהול וחגוג כל הישג קטן שיש לכם זה יכול לעזור לך לשמור על מוטיבציה ולמדוד את ההתקדמות שלך לאורך הדרך ולאורך זמן.

3. חפש הזדמנויות למידה והתפתחות מקצועית

חשוב מאוד שתיקח בחשבון את דבקותך האקדמית והמיומנת במשרות אליהן תרצה להגיש מועמדות. אם אתה חושב שאין לך מספיק ידע, אף פעם לא מאוחר מדי לחפש הזדמנויות חדשות ללמוד., תוך שימוש בקורסים מקוונים, סדנאות, כנסים או כל משאב חינוכי שיכול לעזור לך להרחיב את הידע שלך ולשפר את כישוריך.

זה מאוד חיובי כשאתה עומד בפני תהליך בחירה שאתה מראה שאתה מעודכן בטרנדים האחרונים בתחום בתעשייה שלך, זה מאוד אטרקטיבי שאתה יודע להפגין את יכולתך להסתגל לשינויים המתרחשים בסביבה עבודה.

• מאמר קשור: "10 סוגי ראיונות העבודה"

4. בנה רשת איתנה של אנשי קשר

יצירת קשרים מקצועיים וטיפוחם חיוניים במהלך חיפוש העבודה. לכן, זה מאוד חיובי שאתה מתחבר עם אנשים בתחום העניין שלך דרך אירועי נטוורקינג, פלטפורמות מקוונות ואיגודים מקצועיים.

משתתף באופן פעיל בשיחות אלו ומגלה עניין אמיתי בחוויות ובידע של אחרים. אל תפחד לבקש עצה או עזרה; כולנו עוברים או נעבור תהליך של מציאת עבודה, ורוב האנשים יהיו מוכנים לעזור למישהו שהם יכולים לראות את עצמם משתקפים בו.

5. השתמש במשאבים מקומיים וזמינים

ישנם משאבים מקומיים או קהילתיים רבים זמינים למחפשי עבודה, כגון לוחות דרושים, סוכנויות גיוס, ירידי עבודה וקבוצות דיון. אתה יכול להשתמש בכלים אלה כדי לחפש הזדמנויות עבודה, מחקר חברות ולקבל מידע חשוב בענף. כמו כן, אל תוותרי על כוחה של הרשת האישית שלך; ספר לאנשים הקרובים ביותר שלך שאתה מחפש עבודה באופן פעיל, מכיוון שייתכן שיש להם אנשי קשר או המלצות שמועילים לך.

6. דאגו לאיזון הרגשי ולבריאות הנפשית שלכם

אחרון חביב, זה חיוני לשמור על טיפול רגשי לאורך תהליך זה, שכן לחוות דחייה מתמדת יכולה להיות השפעה משמעותית על הבריאות הנפשית שלנו ועל תחושת הערך שלנו. שמרו על שגרה בריאה, הציבו גבולות כדי למנוע תשישות ושחיקה, וגם מצאו זמן לפעילויות שנותנות לכם שמחה ורוגע. הקף את עצמך במערכת תמיכה חזקה הכוללת חברים, משפחה, או אפילו קבוצות תמיכה מקוונות. זה עשוי גם לעזור לתרגל טכניקות ניהול מתח, כגון מדיטציה ונשימות עמוקות, כדי לנהל את החרדה העומדת בבסיס תהליכים אלה.

סמוך על עצמך ושזה יסתדר בסוף

כפי שראינו, אין תרופת קסם כדי למנוע את הפחד לא למצוא עבודה. תהליך זה אינו ודאי מאוד ונקבע על ידי מספר בלתי נשלט של גורמים; הדבר היחיד שאנחנו יכולים לעשות הוא להתייחס לעצמנו, לביטחון העצמי שיש לנו ו אנו מפתחים והדרך להעביר את זה לאותם מעסיקים ואנשים אחראים בתהליך של בְּחִירָה.

למה שהפחד לא למצוא עבודה לא יגביל אותנו? בעיקר בגלל שכל האנשים מסוגלים לפתוח פער בעולם עבודה או מקום שמעניין אותנו, וההגעה לעשות את זה או לא תלויה במידה רבה באסטרטגיות ש להתפתח בכוחות עצמנו כדי למקסם את האמון בעצמנו ובפיתוח מיומנויות או ידע מיוחדים יותר לתפקיד שאליו אנו מיועדים להגיש מועמדות.

בסופו של דבר, מציאת עבודה היא לדעת איך להתבלט מהקהל. בשביל זה אנחנו צריכים רק זמן ועבודה על המוח שלנו, מנסים להגדיל כמה שאפשר ההערכה העצמית והביטחון שלנו לדעת איך להציג את עצמנו כאפשרות הטובה ביותר לאנשים מעסיקים. חשוב מאוד שתזכור שעבודה אחת לא מגדירה אותך או נותנת לך ערך רב יותר מאחרת; אל תגביל את עצמך אך ורק למוטיבציה שיכולה להיות לעבודה על ההערכה העצמית שלך.