מדוע רשתות חברתיות גורמות לנו לאבד את תחושת הזמן?

האם אי פעם ישבת להסתכל בטלפון שלך, פתחת את הרשתות החברתיות שלך ופתאום הבנת שחלפו שעתיים מבלי ששמת לב? זה נורמלי להרגיש שלפעמים אנחנו נבלעים על ידי מסכים ואיננו מבחינים בסביבתנו או של מה שקורה סביבנו עד שמניחים את הפלאפון ועוזבים את עולם הרשתות חֶברָתִי.

ההסבר המהיר מדוע אנו חשים את אובדן מושג הזמן הזה כאשר אנו משתמשים שוב ושוב ברשתות חברתי היא תחושת ההפשטה שהם מייצרים בנו, לוכדת אותנו בעולם וירטואלי שונה מזה של החיים. אמיתי. בעולם הזה, מרחק וזמן הם משתנים שונים וקשה להדריך את עצמך ולהסתגל למידות הזמניות של העולם האמיתי.

לאורך מאמר זה, אנו הולכים להבין כיצד אובדן תחושת הזמן הזה נובע ובאילו דרכים ניתן להסביר אותו. בעידן זה של קישוריות מתמדת, חשוב להבין כיצד הרשתות החברתיות משפיעות עלינו ואיך נוכל איכשהו לצאת מהלולאה שבה אנחנו נקלעים לפעמים.

• אנו ממליצים לך לקרוא: "רשתות חברתיות ובריאות נפשית: סכנות של מציאות רחבה יותר ויותר"

כיצד פועלות הרשתות החברתיות במוחנו?

רשתות חברתיות הפכו לחלק נוכח וחיוני בחיינו. משיתוף תמונות של הארוחות שלנו ועד להתעדכן בחדשות האחרונות וחיבור עם חברים ו משפחות ברחבי העולם, הפלטפורמות הללו שינו את האופן שבו אנו מתייחסים, מודיעים ו אנחנו מבדרים

. עם זאת, מאחורי הקסם והמשיכה שאלו מעוררים, מסתתר הרומן והמסובך להבין את האופן שבו הם משפיעים על מוחנו ומשפיעים עלינו בחיי היומיום שלנו כל יום.

העיצוב, התפעול והמשיכה של רשתות חברתיות הם תוצאה של הבנה ולימוד מעמיקים של הפסיכולוגיה האנושית והאינטראקציה החברתית. ההיבט החזותי משחק תפקיד מכריע. המדיה החברתית מסתמכת על תמונות וסרטונים מושכי עין שמעוררים את החושים שלנו ומייצרים תגובה רגשית מיידית. צבעים מרהיבים, תמונות של אנשים ומקומות שאכפת לנו מהם, ומעברים חלקים בין תוכן שומרים על עינינו דבוקות למסך. גלילה אינסופית מאפשרת לנו לחקור זרם מתמיד של תוכן חדש, ומחזקת את הסקרנות המולדת שלנו.

הערעור טמון גם באינטראקציה החברתית. הרשתות החברתיות מאפשרות לנו ליצור קשר עם חברים, משפחה וזרים מכל העולם. מנגנון ה"לייקים" והתגובות מספק סיפוק מיידי, משחרר דופמין במוח שלנו, אותו כימיקל הקשור לתגמול והנאה. אנחנו רוצים להרגיש מקובלים ומוערכים, והמדיה החברתית מספקת לנו פלטפורמה לקבל את האימות הזה.

בנוסף, הפלטפורמות הללו משתמשות באלגוריתמים רבי עוצמה שמתאמים אישית את התוכן שלנו, ומציגות לנו בדיוק את מה שהם רוצים שנראה. זה יוצר חוויה מאוד אינדיבידואלית שמחזיקה אותנו מעורבים ככל שאנו צורכים יותר ויותר תוכן המותאם להעדפותינו.

בועת הסינון ומושג הזמן

אחת הסיבות הבסיסיות לכך שרשתות חברתיות גורמות לנו לאבד את תחושת הזמן היא יצירת מה שנקרא "בועת הסינון". בועה זו היא תופעה שבה פלטפורמות מדיה חברתית בוחרות ומציגות תוכן על סמך האינטראקציות וההעדפות העבר שלנו, יצירת מציאות דיגיטלית אישית מאוד, ובמקרים מסוימים, מוגבל.

בועת הסינון מבוססת על אלגוריתמים שמתעדים כל מהלך שלנו: באילו פוסטים אנחנו מסתכלים, כמה זמן אנחנו מקדישים להם, אחרי מי אנחנו עוקבים ומי אנחנו אוהבים. כאשר האלגוריתמים הללו צוברים נתונים, הם מתחילים לעצב את חוויית המדיה החברתית שלנו. למרות שזה עשוי להיראות נוח, מכיוון שהוא מציג תוכן שרלוונטי לך תיאורטית, יש לזה מחיר משמעותי.

מה שנקרא בועת סינון זו יכולה לעוות את מושג הזמן שלנו בכמה דרכים. ראשית, זה משאיר אותנו לכודים במעגל של אישור האמונות והדעות שלנו. על ידי ראיית כל הזמן תוכן התואם את נקודות המבט שלנו, אנו עלולים להחמיץ את ההזדמנות להיחשף לרעיונות ונקודות מבט חדשות, אשר בתורן שומרות אותנו שקועים בזמן סטטי שבו ההבנה שלנו את העולם אינה מתפתחת..

בנוסף, הבועה הזו יכולה ליצור תחושה שהזמן חולף. על ידי השקעת עצמנו בתוכן מותאם אישית וממכר ביותר, אנו יכולים לבלות שעות בגלילה מבלי להבין זאת. תחושת ההפתעה והגילוי שחשנו בעת חקירת העולם האמיתי מתפוגגת כאשר בועת המסנן מחזקת כל הזמן את ההעדפות הנוכחיות שלנו.

האם הכל שלילי?

אמנם הדגשנו כיצד מדיה חברתית יכולה ללכוד אותנו ולעוות את תפיסת הזמן שלנו, אבל אנחנו לא עושים זאת עלינו להתעלם מההשלכות החיוביות שיכולות לנבוע משימוש מודע ומאוזן באלה פלטפורמות. חשוב להכיר בכך שמדיה חברתית אינה מזיקה מטבעה, אלא ההשפעה שלה תלויה במידה רבה באופן שבו אנו משתמשים בה.

המפתח לניצול ההשלכות החיוביות הללו טמון בגישה מודעת ומאוזנת לשימוש במדיה חברתית.. הציבו גבולות, בחרו בקפידה אחר מי אנחנו עוקבים, והיו סלקטיביים לגבי התוכן שאנחנו עוקבים אחריהם. אנחנו צורכים הם צעדים חשובים כדי להבטיח שהמדיה החברתית מעשירה את חיינו ולא לצרוך אותם. הנה כמה מההשלכות החיוביות של מדיה חברתית:

1. קשרים גלובליים

רשתות חברתיות מאפשרות לנו ליצור קשר עם אנשים מכל העולם. זה חשוב במיוחד לשמירה על קשרים עם חברים ובני משפחה שגרים רחוק או ליצירת חברויות חדשות עם אנשים מתרבויות ונקודות מבט מגוונות.

2. מודעות חברתית

המדיה החברתית הוכיחה את עצמה ככלים רבי עוצמה להעלאת המודעות לנושאים חברתיים חשובים, מצדק גזעי ועד לשינויי אקלים. הם מקלים על הפצת מידע והתגייסות של קהילות סביב מטרות משמעותיות.

3. חינוך ולמידה

פלטפורמות כמו YouTube ולינקדאין מספקות גישה לתוכן חינוכי ולהזדמנויות לפיתוח מקצועי. מדיה חברתית יכולה להיות משאב רב ערך ללימוד מיומנויות חדשות ולהישארות מעודכנת בתחומים ספציפיים.

4. יצירתיות והבעה

המדיה החברתית מספקת מרחב לאמנים, סופרים ויוצרים לשתף את עבודתם עם קהל עולמי. הדבר מאפשר ביטוי אמנותי והעצמת קולות מגוונים..

5. קשרים אישיים

למרות הביקורת, המדיה החברתית יכולה לחזק קשרים אישיים על ידי כך שיקל על התקשורת עם חברים ואהובים ומעקב אחריהם.

טיפים לשחזור מושג הזמן

ללמוד למדוד, לשחזר ולשלוט על מושג הזמן בעולם מוצף ונשלט על ידי רשתות חברתיות דורש מודעות עצמית ומשמעת עצמית. כפי שחקרנו כיצד מדיה חברתית יכולה להשפיע על תפיסת הזמן שלנו, זה כן חיוני להבין כיצד אנו יכולים לנקוט בצעדים כדי להחזיר לעצמנו את השליטה על חיינו המקוונים ו במצב לא מקוון. הנה כמה עצות מעשיות:

1. הגדר מגבלות זמן

הקדישו זמן מסוים בכל יום לשימוש במדיה החברתית והקפידו על כך. הגדר אזעקות או טיימרים כדי להזכיר לך מתי להתנתק.

2. הסר הודעות לא חיוניות

צמצם את ההפרעה המתמדת על ידי כיבוי ההתראות עבור אפליקציות לא דחופות. הגבל את ההתראות רק לתקשורת חשובה באמת.

3. ארגן את התוכן שאתה עוקב אחריו

בדקו באופן קבוע אחרי מי אתם עוקבים ברשתות החברתיות. אם חשבונות מסוימים אינם מוסיפים ערך או גורמים לך ללחץ, שקול לבטל את המעקב אחריהם.

4. הגבל את הגלילה האינסופית

הגבילו במודע את הזמן שאתם מבלים בגלילה בפיד שלכם. לאחר שראית במה אתה מעוניין, צא מהאפליקציה.

5. פנו זמן לחיים האמיתיים

הגדר שעות ספציפיות במהלך היום בהן אינך משתמש במדיה חברתית, כמו בזמן הארוחות או לפני השינה. נצל את הזמן הזה כדי להתחבר לעולם האמיתי.

6. למד להגיד לא

אל תרגיש שאתה חייב להגיב מיד לכל הודעה או התראה. למד להגיד לא להסחות דעת דיגיטליות כשאתה עסוק במשימות חשובות.

7. זמן ניתוק התוכנית

שקול לקחת ימים או תקופות של ניתוק באופן קבוע. ניתוק מוחלט מהמדיה החברתית יכול לעזור לך להחזיר את הפרספקטיבה.

8. הערך את השימוש שלך

שקול באופן קבוע כיצד אתה משתמש במדיה החברתית והאם אתה מרוצה מהשימוש הזה. התאם את ההרגלים שלך לפי הצורך.

החשיבות של להיות מודע

בעולם רווי מדיה חברתית, חיוני להכיר בכך שלפלטפורמות אלו יש השפעה משמעותית על תפיסת הזמן ואיכות חיינו. המשיכה שהם מפעילים באמצעות העיצוב הממכר שלהם, ההתראות ובועת הסינון יכולה להוביל אותנו לבזבוז שעות יקרות שנוכל להשקיע בצורה פרודוקטיבית ומשמעותית יותר.

עם זאת, לא הכל אבוד. על ידי נקיטת צעדים מודעים, כגון הצבת מגבלות, צמצום התראות וגיוון מקורות המידע שלנו, נוכל להחזיר לעצמנו שליטה על מערכת היחסים שלנו עם המדיה החברתית.. על ידי כך, אנו יכולים לנצל את הקישוריות הגלובלית, המודעות החברתית והלמידה שהפלטפורמות הללו מציעות, מבלי לתת להן לכלות אותנו לחלוטין.

המפתח הוא לאזן את הזמן שלנו באינטרנט עם החיים האמיתיים, ולאפשר לנו ליהנות מהטוב משני העולמות. הגיע הזמן להיות מודעים יותר ולקבל החלטות מושכלות לגבי האופן שבו אנו מבלים את זמננו בעידן הדיגיטלי.