איך לעזור לילדים לשלוט ברגשותיהם: 4 מפתחות

אבות ואימהות רבים מאמינים במיתוס, שאם מיושם על כל היבטי ההורות, עלול להזיק מאוד לקטנטנים בבית. אמונה זו מורכבת מהרעיון שבנים ובנות צריכים להגביל את עצמם להתייחס לרגשות שלהם. להביע אותם באופן ספונטני, מבלי להתאמץ ללמוד מהם או את ההשלכות של ויסותם בצורה מסוימת או דרך אחרת.

בעצם, עזרה לילדים ללמוד לשלוט ברגשותיהם חיונית. להלן נראה מדוע זה כך ואיך נוכל לעשות את חלקנו כדי שהם יתרגלו לחיות את החלק הרגשי שלהם, ולגרום לו לפעול לטובתם.

• מאמר קשור: "פסיכולוגיה חינוכית: הגדרה, מושגים ותיאוריות

מדוע טוב לילדים לשלוט ברגשותיהם?

חשוב לזכור שלמרות שהדרך בה אנו חווים רגשות בגוף ראשון היא סובייקטיבית, ההשלכות של הבעתם בצורה כזו או אחרת הן אובייקטיביות. עד כדי כך שחלק נכבד מהתהליך שהופך אותנו למבוגרים מורכב ממנו לשלוט במיומנויות ויסות רגשי בסיסיות שמאפשרים לנו להשיג מטרות ארוכות טווח ולחיות בחברה.

אם נניח שהדבר היחיד שחשוב הוא לחוות רגשות, ללא הילוך נוסף, אנו מאכילים פילוסופיית חיים רואה את ההיבט הרגשי והרגשי כמשהו שבו אנחנו סובייקטים פסיביים ושאנחנו משתתפים בו רק בתור מקלטים. האידיאל הוא, בכל מקרה, להיות ברור שחייב ואפשר

להשפיע באופן מודע על תהליכים פסיכולוגיים הקשורים לרגשות ולהשפעותושיש ללמד את המיומנות הזו במהלך הילדות.

• אולי יעניין אותך: "6 שלבי הילדות (התפתחות פיזית ופסיכולוגית)"

כיצד ללמד שליטה עצמית רגשית לבנים ובנות

לכן, להלן נסקור מספר טיפים שמטרתם לעזור לילדים לשלוט בהם רגשות בהתאם למטרותיהם ולאינטרסים שלהם, במקום להגביל את עצמם להיות רק נמען של מדינות רִגשִׁי.

עם זאת, יש לקחת בחשבון שילדים צעירים מאוד, בני 7 ומטה, יתקשו לחשוב על ניואנסים מסוימים המיוחסים לרגשות. למשל, הם יבינו מה המשמעות של "פחד", אבל הם יתקשו להבין מהו הפחד מאי-יכולת לעשות משהו. לכן אבות, אמהות ואפוטרופוסים חייבים להסתגל למידת ההפשטה שבה הילד מסוגל לחשוב.

1. לחנך בניבוי רגשי

חיזוי אפקטיבי הוא המיומנות המנטלית המאפשרת לנו לקבוע תחזיות לגבי המצב הרגשי שלנו בעתיד. התמקדות במיומנות זו מקלה על ילדים ללמוד מדוע כדאי וטוב ללמוד לנהל רגשות, שכן היא מעודדת את ההרגל של השווה ציפיות מחד גיסא, ומציאות מאידך גיסא.

פעילות מוצעת, למשל, יכולה להיות לבקש מהילד לחשוב איך הוא או היא חושבים שהוא ירגיש אם הוא או היא הולכים לדבר עם ילד או ילדה איתם הוא או היא. הייתי רוצה להכיר חברים, ולבקש ממך, לאחר שהלכת לפגוש את אותו אדם אחר, לחשוב על איך אתה מרגיש ולהשוות את המצב הרגשי שלך למה שאתה מרגיש. הוא חזה. במקרים אלו, שכיח מאוד שחזו מידה של פחד ומתח גבוהים בהרבה מזו שנחווה מאוחר יותר.

• מאמר קשור: "חיזוי אפקטיבי: מיומנות נפשית שימושית מאוד"

2. למד אותו לדחות סיפוקים

היכולת לדחות סיפוקים היא אחת החשובות ביותר, שכן היא מאפשרת לבחור כמה יעדים ארוכי טווח הדורשים ויתור על אחרים בטווח הקצר אך מספקים יתרונות רבים גדול יותר.

הגדר אתגרים על סמך קביעת זמן שבמהלכו אתה צריך לוותר על פרס כדי לגשת למטרה חשובה יותר זה טוב מאוד, שכן הוא מייצר את ההרגל המבוסס על מאמץ מתמיד שיניב פרי בטווח הארוך.

לשם כך, חשוב לזכור שככל שאתה צעיר יותר, קשה יותר לדחות סיפוקים; הרעיון הוא לא לחרוג מהזמן המינימלי הזה שבמהלכו אתה צריך לסבול, שכן זה יגרום למשימה להיראות כלא מציאותית.

לדוגמה, אם מעריכים שיש כמה פעילויות מתמטיקה לעשות בבית שייקחו חצי שעה של עבודה, אפשר לחלק את החצי השעה הזו למקטעים של 10 או 15 דקות, שבסופן יש כמה דקות של מנוחה או מנוחה. פְּנַאִי.

3. אל תתגמל את התקפי הזעם שלו

זה חשוב מאוד. יש אבות ואימהות, בלי לשים לב לזה, לגרום לי לפצות על התקף זעם, מאחר שמצבים אלו גורמים לאי נוחות ואי נוחות, ולתת את מה שאתה רוצה היא הדרך הפשוטה ביותר לגרום לבעיה המיידית להיעלם. עם זאת, החברה לא עובדת כך.

מצד אחד, המשפחה היא קבוצת האנשים היחידה שיש לה את החובה והאחריות לבלות עם אותו אדם. מבוגר לעתיד, כך שלשאר אין סיבה לשקול להיכנע לסחיטה הזו, ומצד שני, להתגבר כַּעַס זה לא עוזר לך ללמוד לפתור דברים בעצמך., אם לא ההיפך.

אז, אחת הדרכים הטובות ביותר לעזור לבנים ובנות צעירים, או לבנים ובנות, לטפל בעצמך ללמוד לשלוט ברגשות שלהם, זה פשוט לא לתת פרסים על הבעת רגשות הכעס והכעס שלהם בצורה מאוד קיצונית. כַּעַס.

4. בנו יחד הסברים לכשלים

שליטה ברגשות היא תמיד להשקיע מידה מסוימת של מאמץ כדי להיות מסוגל לכוון ליעדים ארוכי טווח או שקשורים להשתתפות במעגלים חברתיים. תסכול יכול לגרום לילדים לאמץ את הרעיון של ויסות רגשות על מנת להגיע להישגים מטרות ארוכות טווח אינן מועילות, וכי הוויתור שנעשה לאורך הדרך לא היה שווה את זה צַעַר.

לכן, טוב שבמצבים שיכולים לגרום לתסכול, הגדולים עוזרים לקטנים להבין מה קרה, ולראות איפה בהתחלה נראה היה שהמאמצים עלו בתוהו, מה שקרה זה שיש סיכוי גדול יותר להצלחה, אם כי אולי לא בָּרוּר.

לדוגמה, אם לאחר שלמדו קצת יותר מהרגיל לבחינה הציון שקיבל היה גרוע, הנער או הילדה עשויים לחשוב שהתוצאה הזו הייתה זהה בדיוק כמו היה משיג לו היה נכנע לתחושת הפחד ולא היה טורח להתמודד עם אי הנוחות הזו על ידי חשיפה למשימה הלא נוחה של תרגול בתרגילים שמוצאים קָשֶׁה. לגרום לו לראות שמאחורי הכישלון לכאורה הזה חלה התקדמות היא המפתח.