12 תסמינים של אלכוהוליזם שאתה צריך לדעת

אם אתם מחפשים מאמר מלא בהומור קל, היום הוא פוסט בבלוג שהוא קצת יותר רציני. אבל, כמו כל שיחה חשובה, תמיד יש מקום לחיוך או שניים, אז בואו נגיע לנקודה.

איך אתה יודע מתי כוס היין הזו בארוחת הערב או אותה בירה מדי פעם עם חברים חצתה את הגבול למשהו רציני יותר? המשך לקרוא.

תסמינים של אלכוהוליזם שצריכים להדאיג אותך

שתו אלכוהול כאילו זה מים

זה נראה כאילו אתה לא יכול ללכת יום בלי משקה אחד לפחות. הגעת לנקודה שבה השתייה הפכה נפוצה כמו צחצוח שיניים. תלות פיזית באלכוהול היא סימן ברור לכך שאתה מנווט במים סוערים.

עכשיו, אני לא רוצה להפחיד אותך. אם אתם נהנים מדי פעם מכוס יין, זה לא אומר שאתם בבעיה.. אבל אם אתה מוצא את עצמך חושב על המשקה הזה בתדירות מדאיגה, אולי הגיע הזמן להעריך את מערכת היחסים שלך עם אלכוהול.

סובלנות: מעצמת על לא כל כך

אתה זוכר את הפעם הראשונה שניסית אלכוהול? אולי רק משקה אחד הספיק כדי לגרום לך להרגיש קצת סחרחורת. אבל עכשיו, נראה שאתה צריך עוד ועוד כדי להשיג את אותו האפקט.. ולא, זה לא כמו לפתח עמידות לקריפטוניט, זה נקרא סובלנות לאלכוהול, וזה סימן שהגוף שלך מסתגל לאלכוהול, מה שיכול להוביל ל כָּהֳלִיוּת.

סובלנות לאלכוהול היא לא כוח-על. זה לא יהפוך אותך לחבר בליגת הצדק. למעשה, זה הפוך. זה סימן שהגוף שלך נאבק להישאר צף בים של אלכוהול.

• מאמר קשור: "התרגלות לסמים: מה זה, סוגים, גורמים ומאפיינים"

תסמונת נסיגה: כשהמסיבה נגמרת

אולי שמת לב שאתה מרגיש עצבני או עצבני במיוחד אם עבר זמן מה מאז המשקה האחרון שלך. ייתכן שיש לך כאבי ראש, בחילות או אפילו רעידות. לא, אתה לא מפתח מוטציה של X-Men, אתה חווה תסמיני גמילה מאלכוהול.

במקום להפוך לוולברין, גמילה מאלכוהול יכולה לגרום לך להרגיש יותר כאילו נפגעת מאוטובוס. זה עוד סימן ברור לכך שאלכוהול הפך למבקר תכוף מדי בחייך.

לשתות? איזו בעיה?

אחד הסימנים המדאיגים ביותר של אלכוהוליזם הוא הכחשה. זה כמו כשאתה מנסה לשכנע את עצמך שאתה לא צריך GPS כדי להגיע למקום החדש הזה, למרות שהלכת לאיבוד שלוש פעמים בדרך.

הכחשה שיש לך בעיה עם אלכוהול יכולה לגרום לך להרגיש שאתה שומר על דברים תחת שליטה. אבל, בדיוק כמו להכחיש שאתה צריך משקפיים כאשר אתה מתקשה לקרוא את התפריט, זה לא גורם לבעיה להיעלם.

• אולי יעניין אותך: "14 סוגי ההתמכרויות החשובים ביותר"

12 תסמינים נפוצים של אלכוהוליזם

יכול להיות קשה להבחין בין שימוש "רגיל" לבעייתי באלכוהול, אך ישנם סימני אזהרה מסוימים שאין להתעלם מהם. להלן רשימת התסמינים הנפוצים של אלכוהוליזם:

• סבילות גבוהה לאלכוהול: האם אתה צריך לשתות יותר ממה שהיית רגיל כדי להרגיש את אותן ההשפעות?
• צריכה בזמנים לא מתאימים: האם אתה מוצא את עצמך שותה דבר ראשון בבוקר, או במצבים שבהם זה יכול להיות מסוכן, כמו לפני הנהיגה?
• הַכחָשָׁה: האם אתה מכחיש שיש לך בעיה, אפילו כאשר חברים או משפחה מביעים דאגה?
• שתה לבד: האם אתה שותה לבד לעתים קרובות יותר?
• שינויים בהתנהגות: האם שמת לב לשינויים בביצועים שלך בעבודה, בבית הספר או ביחסים האישיים שלך?
• שכחה או אובדן זיכרון: האם יש לך הפסקות זיכרון או תקופות "בלאק אאוט" לאחר השתייה?
• בעיות בריאות הקשורות לאלכוהול: האם חווית בעיות בריאותיות כגון שחמת הכבד, בעיות זיכרון או נוירופתיה אלכוהולית (נזק עצבי שנגרם על ידי אלכוהול)?
• חוסר יכולת להפסיק לשתות: האם ניסית להגביל או להפסיק לשתות ללא הצלחה? 9. תסמיני גמילה: כאשר אתה מנסה להפסיק לשתות, האם אתה חווה תסמיני גמילה כמו רעד, בחילה, הזעה או חרדה?
• דאגה לגבי אלכוהול: האם אתה מבלה זמן רב במחשבה על אלכוהול, השגתו, צריכתו והתאוששות מהשפעותיו?
• נטישה של פעילויות שנהניתם: האם הפסקת לעשות פעילויות שבעבר נהנית לשתות?
• המשך לשתות למרות ההשלכות השליליות: האם אתה ממשיך לשתות למרות שזה כבר גרם לך בעיות בריאותיות, אישיות או משפטיות?

גורמים נפוצים לאלכוהוליזם

אלכוהוליזם הוא בעיה מורכבת ורבת פנים, והגורמים לה מגוונים ומורכבים באותה מידה. עם זאת, כמה מהגורמים המזוהים הנפוצים ביותר מפורטים להלן:

1. גנטיקה

המדע הוכיח זאת לגנטיקה יש תפקיד חשוב בהתפתחות אלכוהוליזם. אם יש לך הורה או אח עם בעיות אלכוהול, הסיכון שלך גבוה יותר. זה לא שיש "גן לאלכוהוליזם", אבל וריאנטים גנטיים מסוימים יכולים לגרום לאנשים מסוימים להיות אלכוהוליסטים.

2. סְבִיב

הסביבה שגדלת בה, האנשים שהקפת את עצמך איתם, התרבות ששקעת בה; כל הגורמים הללו יכולים להשפיע על מערכת היחסים שלך עם אלכוהול. לדוגמה, אם גדלתם בסביבה שבה צריכת אלכוהול הייתה נפוצה ומקובלת, סביר להניח שתפתח בעיות עם אלכוהול.

3. חרדה, דיכאון ובעיות פסיכולוגיות אחרות

אנשים עם מצבים נפשיים מסוימים, כגון דיכאון, הפרעת דחק פוסט טראומטית או חרדה, עשויים להיות בעלי סיכוי גבוה יותר לסבול מבעיות עם אלכוהול. אלכוהול משמש לעתים קרובות כצורה של תרופות עצמיות לניהול בעיות נפשיות אלו.

4. היסטוריה של טראומה

טראומה יכולה להיות טריגר חזק לאלכוהוליזם. אנשים שחוו התעללות פיזית או מינית, הזנחה או כל סוג אחר של טראומה עשויים לפנות לאלכוהול כדרך להתמודד עם הכאב הפסיכולוגי שלהם.

5. לחץ חברתי

לחץ מצד חברים או מהחברה בכלל לשתות יכול להוביל חלק מהאנשים לשתות יתר ולפתח תלות באלכוהול.

זכרו, למרות שגורמים אלה שכיחים, כל אדם הוא ייחודי ויכול להיות שיש לו שילוב של גורמים התורמים לאלכוהוליזם שלו. חשוב לא להאשים את עצמך או אחרים, אלא לבקש עזרה ולהבין שאלכוהוליזם הוא התמכרות, לא בחירה.

שאלות נפוצות על אלכוהוליזם

האם אלכוהוליזם תורשתי?

יש נטייה גנטית מסוימת לאלכוהוליזם, אבל זה לא מאסר עולם.. גם גורמים סביבתיים והתנהגותיים משחקים תפקיד חשוב. אבל כן, יש לך בני משפחה קרובים עם בעיות אלכוהול, יש לך סיכוי גבוה יותר להתפתח בשלב מסוים (או לילדיכם אם תאפשרו לבעיה להחמיר בכך שלא תפנו לטיפול פסיכולוגי כְּבָר).

האם אוכל לשתות בבטחה אם יש לי היסטוריה של אלכוהוליזם במשפחה שלי?

אם יש לך היסטוריה של אלכוהוליזם במשפחה שלך, אתה צריך להיות זהיר במיוחד עם אלכוהול. התייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות אם יש לך שאלות כלשהן.

איך אני יודע אם יש לי בעיה עם אלכוהול?

אם אתה מודאג לגבי צריכת האלכוהול שלך, דבר עם איש מקצוע בתחום הבריאות. הם יכולים להעריך את הסימפטומים שלך ולעזור לך לקבוע אם אתה זקוק לעזרה.

האם ניתן לרפא אלכוהוליזם?

אלכוהוליזם הוא בעיה מורכבת, וגם אם אתה מצליח לעבור כמה שנים בלי לשתות אלכוהול, אתה תמיד צריך להיות ערני בהקשרים מסוימים. אבל אל תדאג, ישנם טיפולים יעילים שיכולים לעזור לך להתמודד עם התמכרות ולחיות חיים בריאים ומאושרים..

איך להיגמל מאלכוהול?

זקוק לעזרה? אמ לואיס מיגל ריאל, פסיכולוג התמכרות, ואני עזרנו לאלפי אנשים להתגבר על בעיות ההתמכרות שלהם.

צור איתי קשר ונתחיל לעבוד על המקרה שלך בהקדם האפשרי.