איך לשלוט בכעס של ילדים: 6 מפתחות שימושיים

ה רגשות אנושיים הם מאפשרים לנו להסתגל למצבים שונים. לכן, כל הרגשות נחוצים, כולל שליליים, כגון עצב או עצב. עומד ל.

כעס הוא משהו שממלא תפקיד חשוב מאוד בחיים, שכן זהו רגש שמניע אותנו להתגונן מפני התקפות או מצבים שאנו רואים בהם לא הוגנים. עם זאת, כעס בלתי נשלט עלול להזיק מאוד, גם לנו וגם לסובבים אותנו.

רגש בסיסי זה עדין במיוחד כאשר הוא מתרחש אצל ילדים, שעדיין לא רכשו את כל הכללים החברתיים שגורמים להם לווסת את התחושה הזו. לכן, חינוך רגשי המתמקד בכעס יכול להפוך לכלי חשוב.

בואו נראה כמה אסטרטגיות להתמודדות ושליטה בכעסים אצל ילדים., קידום האינטליגנציה הרגשית שלהם ומתן להם כלים כדי שיוכלו להתפתח כמבוגרים מותאמים לעתיד.

כעס: רגש בסיסי

אם בני אדם לא חשו כעס, רבים מהמצבים הלא צודקים כמו עבדות, דיכוי כלפי מיעוטים אתניים ושלילת זכויות נשים לא היה לְהִתְגַבֵּר. הכעס מאפשר לנו להתקדם לעבר מה שאנו מחשיבים כשגוי ולהראות את חוסר שביעות הרצון שלנו, או על ידי ויכוח על כך או מאבק כדי למנוע את זה לקרות שוב.

הגורמים שגורמים לרגש זה להופיע בילדים יכולים להיות מגוונים מאוד.. אפשר לסווג אותם לשני סוגים: הפנימיים, שהם משלו של הילד, למשל, כועס בגלל שהוא לא לקח ציונים טובים, וחיצוניים, שיובאו מגורם שאינו בשליטתו, כגון אם הוא נפל ופגע בעצמו או אם חבר לכיתה פגע בו. דָבוּק.

הדבר הרע ברגש הזה הוא לא העובדה שהוא מתרחש אצל ילדים. זה משהו טבעי ומסתגל שמאפשר לנו להתמודד עם מצב שאנחנו רואים בו לא הוגן או בו נפגענו. עם זאת, למרות שזהו רגש בסיסי, יש לו השלכות ברמה הפיזיולוגית, כמו שינויים בלחץ הדם ובקצב הלב. יתרה מזאת, בהתחשב בסוציאליזציה ותרבויות מוקדמת עדיין של הילד, הוא אינו יודע כיצד להתנהג ועלול להגיב בתקיפה והעלבת אנשים אחרים.

איך לשלוט בכעס של ילדים?

בני אדם, באינסטינקט, נוטים להגיב בתוקפנות, אולם, לעשות זאת בכל אחד מהמצבים שיוצרים בנו כעס אינו בריא ואינו מסתגל.

זה יכול לגרום לבעיות עם חברים, בבית הספר או עם המשפחה שלו, להיות תחושה מזיקה מאוד להתפתחות הנכונה של הילד, בעל השלכות על התחום הרגשי. זו הסיבה שכל כך חשוב ללמד ילדים איך לנהל את הרגש הזה..

1. לפתח אמפתיה

זה כולל לגרום לילד להבין שגם לאנשים אחרים יש רגשות, ולנסות לגרום להם לשים את עצמם זה בנעליו של זה.

כדי לעודד את חשיבה אמפתית, ניתן להציג לילד מצבים כמו שחבר לכיתה נפגע או שמישהו נפגע להזיק, ולשאול אותו איך הוא חושב שהוא ירגיש במצב הזה, מה הוא חושב האדם ש כּוֹעֵס...

2. להכיר ולהביע כעס

כשהילד שקוע בפרק כועס, קשה יותר לנהל איתו משא ומתן. הוא לא מקשיב לנו, במיוחד אם הוא עושה הרבה רעש בטריקת דלתות, מכה בנו או אפילו שבירת כלים.

הדבר הטוב ביותר לעשות במקרים אלו הוא לחכות לשיכוך הסערה. דבר איתו כשהוא נרגע כדי לגרום לו לראות מה הוא עשה או למה הוא כעס. אתה מבין דברים טוב יותר כשאתה רגוע יותר.

כפי שכבר אמרנו, הדבר האינסטינקטיבי הוא לפעול בתוקפנות כאשר כועסים. זה בדרך כלל מוביל לפעולות אלימות שעלולות להיות הרסניות מאוד.

אפשרות מעניינת מאוד היא לתת לילד כלים שעושים את ההיפך, שהם בונים ומקדמים יצירתיות. חלקם מציירים, מציירים או כותבים על נייר איך אתה מרגיש, ובזמן שאתה עושה אותם, אומרים מה המשמעות של מה שאתה מצייר או כותב.

3. תרגילי נשימה

למרות שזה אולי נראה קלישאתי, נשימה עמוקה לפני שאתה עושה משהו שאתה עלול להתחרט עליו היא דרך טובה להפחית כעס., למרות שזה לא תרופת פלא.

בזמן שאתה עושה זאת, אתה יכול להגיד להם לחשוב על מקום יפה, כמו יער, שדה עם פרחים או חנות מלאה בממתקים.

תמונות נעימות אלו, יחד עם נשימות עמוקות, עוזרות לך להירגע ולחשוב בצורה ברורה יותר.

4. טכניקות שליטה עצמית

ילדים חייבים ללמוד שכל תחושה תקפה, אבל לא כל התנהגות. הם חייבים לראות שיש להם את הזכות להרגיש נעלבים כשמישהו עושה להם משהו שלא אהב, אבל מוטלת עליהם החובה להגיב אליו בצורה לא אלימה.

בעיטות, מכות, תופסות שיער, יריקות והעלבות הן התנהגויות שאיננו יכולים לסבול אצל ילדים, ועלינו לנזוף בהם על כך שהם עושים זאת. אם הם עשו זאת כמה פעמים ובצורה מאוד אלימה, ענישה היא אמצעי הכרחי.

אבל הדרך הטובה ביותר להימנע מלהעניש אותם היא ללמד אותם טכניקות לשימוש כשהם כועסים.

אחת הטכניקות שניתן להשתמש בהן כדי להתחיל לקדם שליטה עצמית זוהי טכניקת הרמזור. עם כמה כרטיסי נייר אתה עושה רמזור, שיש לו שלושה אורות צבעוניים: אחד ירוק, אחד אדום ואחד צהוב.

עם האור האדום אנחנו אומרים לך שאתה צריך להפסיק לעשות את מה שאתה עושה, כי אתה לא שולט בכעס שלך. עם צהוב, אנו מציינים שאתה צריך לעשות מדיטציה על מה שאתה עושה ולמה אתה מרגיש כך. עם הירוק אנחנו אומרים לך להביע את מה שאתה מרגיש.

5. שחרר מתחים

ילדים שעושים פעילויות תובעניות, כמו כדורגל או שחייה, חוזרים הביתה רגועים. ספורט מייצר אנדורפינים התורמים למצב כללי של רגיעה ורווחה.

בנוסף, היא פועלת כטכניקת שליטה עצמית, שכן היא מאפשרת להם להתמודד עם כעסים בצורה רגועה יותר.

בנוסף, למאמני כדורגל וספורט אחרים יש לרוב טכניקות ללמד ילדים להתנהג בבטחה. ספורטיביות במשחק, מבלי לכעוס כי קיבלו כרטיס צהוב או חבר לקבוצה מרפק מִקרִי.

הטכניקות של המאמנים לא רק שימושיות במגרש המשחקים, יש להן גם השפעה חיובית במקומות אחרים עבור הילד כמו בית או בית ספר.

6. אל תגיב לכעס שלהם

אם ילד מתנהג טוב או לא מתנהג לא תלוי רק באישיותו.. חינוך הוא גורם מפתח עבור ילד להפוך לאדם מותאם כמבוגר.

הסביבה החינוכית הראשונה בה הילד שקוע היא הבית שלו. הורים שאינם יודעים כיצד להגיב כראוי לאירועי הכעס של ילדם הם כמו לזרוק בנזין על ארובה.

אם צועקים על ההורים, נוזפים בקול רם, או, במקרים החמורים והלא מתפקדים, תוקפים פיזית את ילדיהם שלהם, אל לנו לצפות מהם להתנהג בצורה קסומה.

אם הילד לא מתנהג כפי שהוא צריך, ההורים צריכים להתעלם ממנו. בהזדמנויות רבות הם מבקשים להיות במרכז תשומת הלב מכל סיבה שהיא. אם תקשיבו להם, הם מנצחים וממשיכים להתנהג בצורה גרועה בידיעה שבכך הם מקבלים את מבוקשם.

למרות שזה אולי נראה שיש להם הרבה אנרגיה, ילדים בסופו של דבר מתעייפים ואם הם רואים שמה שהם עושים לא משיגים את מה שהם רוצים, סביר להניח שהם יפסיקו לעשות את זה.

מתי כדאי לחפש איש מקצוע?

בדרך כלל, ילדים לומדים כיצד לנהל כעס, אם בשל המשמעת שמציעים הורים ומורים ואם בשל קבלת השפעות התרבות עמה יש להם קשר.

עם זאת, לפעמים יש ילדים שלא רוכשים שליטה עצמית מספקת, למרות שנעשה כל מה שאפשר כדי שהילד יוכל לפעול כראוי מול אפיזודה כועסת.

לפני שהורים מאשימים את עצמם שהם חושבים שהם לא מחנכים טובים או מאמינים שלילד שלהם אין פתרון, יש צורך ללכת ל איש מקצוע בתחום בריאות הנפש, כדי לוודא שהבעיה לא באמת נובעת מהפרעה התנהגותית או התפתחותית.

איש המקצוע ינתח מה מעורר את הכעס של הילד, האם זה נובע מגורמים משפחתיים או האם הילד סובל מבעיה כלשהי המקשה עליו לשלוט בעצמו.

בנוסף לכלים הטיפוליים לקידום התפתחות נכונה של הילד, זה גם כן תיקח בחשבון את הגיל בו אתה נמצא, על מנת ליישם את הטיפול המתאים ביותר בהתאם לשלב שלך אֵבוֹלוּצִיוֹנִי.

הפניות ביבליוגרפיות:

• Harris, W., Schoenfeld, C. ד., גווין, פ. ו., וייסלר, א. M. (1964) תגובות מחזוריות ומצב רוח לפחד וכעס. הפיזיולוגית, 7, 155.
• די ג'וזפה, ר.; Raymond Chip Tafrate, Understanding Anger Disorders Oxford University Press, 2006, pp. 133-159.