איך להתגבר על בעיות זקפה?

ה תפקוד לקוי של זיקפה זה נושא שמדאיג גברים רבים ומייצר אי נוחות רבה ויכול להפחית את ההערכה העצמית שלהם.. ישנם מספר גורמים שחייבים להתרחש יחד כדי להשיג זקפה. להלן נדבר על גורמים אלו וכיצד ניתן לטפל בבעיה מסוג זה.

המפתחות להתגברות על בעיות זקפה

כדי שזקפה תתרחש, חייבת להתרחש סדרה של תגובות כימיות, נוירולוגיות ופסיכולוגיות שיוצרות משהו פיזי: הפין מתמלא בדם ומאפשר זקפה.

הכל מתחיל במוח. המוח שלנו, ליתר דיוק, שלנו קליפת המוח הקדם-מצחית, אתה חייב לעבד גירוי מיני, או בגלל שהוא מולך או בגלל שאתה מדמיין אותו. הדבר החשוב הוא לעבד את זה. אם, למשל, יש לנו את בן הזוג עירום מולנו אבל אנחנו חושבים על דאגה יומיומית כלשהי, יהיה קשה למוח שלנו לעבד את הגירוי הזה. לכן, תשומת הלב שלנו חייבת להיות ממוקדת באותו רגע הנוכחי.

כדי לחבר את המוח עם הפין תהיה חשיבות חיונית שהעצבים ההיקפיים יורדים דרך חוט השדרה אין כל סוג של פציעה והוא יכול לעורר את כלי הדם של פִּין. גם לאנטומיה של הפין (מצב ה-corpora cavernosa) ולהורמונים (שאין רמות נמוכות חריגות של טסטוסטרון) תהיה חשיבות חיונית.

מחלת פיירוני

ישנה מחלה נוספת שעלולה לגרום לבעיה בתפקוד זיקפה. הוא בערך

מחלת פיירוני, מה שגורם לעקמומיות מוגזמת של הפין שגורם לזקפה כואבת. תסמינים נוספים הקשורים למחלה זו הם: רקמת צלקת שניתן לחוש מתחת לעור של הפין כגון גושים שטוחים או רצועה של רקמה קשה, קיצור של הפין, כאב או אחר עיוותים. זה יכול גם לגרום לבעיות לקבל או לשמור על זקפה.

הרגלים חשובים

בנוסף, יש לקחת בחשבון גורמים נלווים נוספים שניתן לשפר לגבי אורח החיים: הפחתה הרגלים רעילים (להיות מעשן, שתיית אלכוהול או סמים אחרים), הגברת פעילות גופנית ושמירה על משקל תקין בָּרִיא. כמו כן, יש להעריך אם תרופה כלשהי גורמת לבעיה.

לכן, ישנה חשיבות חיונית שלפני ביצוע טיפול פסיכולוגי, ניתן לשלול סיבות גופניות הגורמות להפרעת זיקפה.

טריגרים פסיכולוגיים של תפקוד לקוי של זיקפה

ברמה הפסיכולוגית ישנן מספר סיבות שעשויות להשפיע על הבעיה. קודם כל, צריך לקחת בחשבון את גורמי הלחץ. במקרים רבים של הפרעות זיקפה, הסיבות הפסיכולוגיות אינן קשורות ישירות למין אלא שעשויות להיות בעיות אחרות (עבודה, מערכת יחסים או דאגות בכל תחום אחר בחיים). משפיע.

מצד שני, חרדה היא גורם סיבתי מרכזי בהפרעות זיקפה. חשוב מאוד לדעת שבתוך מערכת העצבים המרכזית שלנו, קיימות שתי מערכות אוטונומיות (הסימפתטית והפאראסימפטטית) האחראיות על התגובות הבלתי רצוניות שלנו: עיכול, פעימות לב, נשימה, שרירים חלקים, איברים פנימיים, תפקודים פיזיולוגיים, הטלת שתן ותגובות מִינִי. הנחמד זה מופעל כשאנחנו צריכים לברוח או להילחם (דם יהיה בשרירים ובלב) והפאראסימפתטי כשאנחנו רגועים (דם יהיה בפין, בבטן ובעור). לכן, על מנת לקבל זקפה יש להפעיל את המערכת הפאראסימפתטית שלנו. אנו יכולים להסיק שמערכת אחת משביתה את השנייה, לכן, הזקפה תושבת במצבים של מתח (ככל שהאיום גדול יותר, כך קשה יותר לקבל זקפה) ומופעל ברוגע וב רָגוּעַ.

לפעמים קורה שכאשר חווינו חוויה מינית שבה לא הצלחנו לקבל זקפה, אנו חווים את המצבים המיניים הבאים כמצבי "בחינה", בהם עלינו לציית. תחושת הבדיקה הזו מפעילה את המערכת הסימפתטית שלנו, גורמת לגוף להאמין שאנו נמצאים במצב מסוכן או מאיים וזה מונע הרפיה, וכתוצאה מכך, זקפה.

ישנם רגשות אחרים שבאים לידי ביטוי במהלך בעיה זו. תחושת האשמה או חוסר הערכה עצמית הנגרמת כתוצאה מהפרעה בתפקוד יכולה, בתורה, להנציח את הבעיה במעגל קסמים שקשה לנהל אותו ללא עזרה טיפולית.

לכן, טיפול פסיכולוגי בבעיות זיקפה יתמקד בניהול "מצב הדאגה/האיום" באמצעות אימון הרפיה במצבים בעלי אופי מיני כדי להצליח לשבור את מעגל המחשבות וההתנהגויות המשמרות את הבעיה, כמו גם לימוד טכניקות ניהול רגשי לעבודה על ההשלכות הרגשיות שיצרה הפרעות זיקפה.