9 המאכלים האסורים בהריון (והנקה)

לִלבּוֹשׁ תזונה מאוזנת בריאה ומאוזנת במהלך ההריון היא חיונית להתפתחות טובה של ההריון. זה לא כולל רק נטילת חומרים מזינים הנחוצים לגוף האם ולתינוק, אלא חשוב לדעת מה לא לצרוך במהלך ההריון.

כאן אנו מציגים אותך רשימה עם 9 המאכלים האסורים בהריון והנקה, שעלולות להיות בעלות השפעות שליליות או לגרום למחלות כגון טוקסופלזמוזיס. - מאמר קשור: "כיצד להניק ללא כאב (עם 10 טיפים וטכניקות)”

9 מאכלים אסורים בהריון ובהנקה

זו הרשימה של מזון כדי להימנע מצריכה אם הינך בהריון או שאתה מניק, מכיוון שהם עלולים להוות סכנה לגופך ולעובר.

1. משקאות המכילים קפאין

חלק מהמזונות האסורים בהריון נצרכים בדרך כלל כמו קפה, תה או משקאות מוגזים מוגזים. תוכן הקפאין והמרכיב שלו אינו מומלץ לנשים בהריון ולנשים מיניקות, וצריכה צריכה להיות מוגבלת למקסימום של 200 מ"ג קפאין ליום.

צריכה עודפת של קפאין אצל נשים בהריון גוררת סיכון לעובר, מכיוון שהוא עלול להשפיע על ההריון ואף להגדיל את הסיכון להפלה. הנצרך בזמן ההנקה יכול להשפיע על התינוק ולשנות את שנתו.

2. כּוֹהֶל

אלכוהול הוא ללא ספק עוד אחד המאכלים האסורים בשלב זה, מכיוון שהוא נספג במהירות וחוצה את השליה בקלות.

השפעותיו השליליות על העובר הן קבועות והם יכולים להיות קטלניים, מה שמוביל להפלות או לתסמונת מוות פתאומית של הילוד.

לא מומלץ ליטול אותו גם במהלך ההנקה, מכיוון שהוא יכול להפחית את ייצור החלב ולהשפיע על גדילת התינוק.

3. מוצרי חלב לא מפוסטר

מוצרי חלב לא מפוסטרים הם אחד המאכלים האסורים במהלך ההריון, כמו במקרה של סוגים מסוימים של גבינה או חלב טרי.

אלה עשויים להכיל ליסטריה, א חיידקים העלולים לגרום לבעיות בריאותיות חמורות אצל האם וגם אצל העובר, ואפילו יכול להוביל להפלה.

על מנת לצרוך מזון מאובטח בבטחה, הם חייבים להיות מפוסטרים ועוקרים. במהלך ההנקה, רצוי רק לצרוך מוצרי חלב דלי שומן.

4. אוכל מעובד

מזון מעובד אסור גם במהלך ההריון, מכיוון שהם מכילים חומרים העלולים להזיק וכי עודף עלול לגרום להתפתחות סוכרת הריונית, העלולה לגרום לבעיות במהלך ההריון והלידה.

לכן יש להימנע מצריכת מזונות המכילים כמות גבוהה של חומרים מזוקקים או מלאכותיים, כולל מוצרים כמו בשר מעובד.

5. ביצים לא מבושלות

יש לאסור צריכת ביצים גולמיות או מוצרים המיוצרים בה, כמו מיונז ביתי, במהלך ההריון, מכיוון שהם במצב גרוע. יכול להעביר סלמונלה ולסכן את חיי האם והעובר.

במקרה של זיהום, קיים סיכון ללידה מוקדמת או למוות של הילוד. לכן, חשוב שהמוצרים שאתם צורכים יכילו ביצים מבושלות או מפוסטרות. במהלך ההנקה אין סכנת הדבקה, אך יש לעקוב אחר צריכתו.

6. קְרָבַיִם

מוצרים המיוצרים עם בשר איברים הם עוד אחד המאכלים האסורים בהריון. צריכת בשרים כמו כבד או בשר איברים אחר יכולה להוביל לרמות מוגברות של ויטמין A אצל האם, מה שעלול להשפיע על העובר ועל התפתחותו.

חלק מהנגזרות שלה, כמו פטה או כבד אווז, הן גם כן בלתי רצוי בשל אפשרות העברת חיידקי הליסטריה.

7. בשר או נקניקים לא מבושלים

כך גם לגבי נקניקיות או בשרים לא מבושלים. הם יכולים להעביר חיידקים וטפילים העלולים לגרום לבעיות חמורות בהתפתחות התינוק במהלך ההריון.

נקניקיות עשויות להכיל ליסטריה ו בשר גולמי יכול להפיץ את המחלה הטפילית טוקסופלזמוזיס, אשר טומן בחובו סיכון לזיהומים חמורים או אף עלול לגרום למוות של העובר. באופן כללי, השתדלי לאכול רק מזון מבושל או מבושל במהלך ההריון.

8. דגים גדולים ורכיכות

בין המזונות האסורים בהריון ישנם סוגים רבים של דגים ורכיכות, במיוחד כחולים גדולים או כאלה שנצרכים גולמיים, כמו במקרה של סושי או צדפות. אלה עשויים להכיל טפיל שיכול להשפיע על בריאות האם הרה וגם העובר.

דגים כחולים גדולים, כמו דג חרב או טונה כחולה, אינם מומלצים גם במהלך ההריון, מכיוון שיש בהם הרבה כספית. מומלץ יותר דגים כמו סלמון וטונה לבנה. מקרל, הרינג או סרדינים.

מומלצים גם דגים לבנים ודגים שומניים, כמו שקורה בדגים כמו האייק, דגי הנזיר, דגי הים או בס הים.

9. יורה ירוקה

ירקות גולמיים, כמו נבטים ירוקים, הם גם אוכלים אסורים בהריון, מכיוון שהם מכילים חיידקים שקשה לשטוף. לכן, יש לצרוך אותם רק לאחר שבושלו.

בכל מקרה, אל תשכח לשטוף תמיד כל סוג אחר של ירקות, פירות וירקות לפני צריכתםa, או בחר לצרוך אותו מבושל.

• מאמר קשור: "כיצד אוכל לדעת אם אני עובדת? 7 תסמינים לזהות את זה”