6 סוגי הרגשות השונים שאנו יכולים להרגיש

אינטליגנציה רגשית היא באופנה וזה אחד הנושאים שעולים ביותר ואנחנו חוזרים על עצמנו בתחומים השונים בהם אנו מתפתחים לדבר על התנהגותם של אנשים. עם זאת, אנו יודעים מעט מאוד על רגשות.

רגשות משפיעים מאוד על התנהגותנו, חשיבתנו, רווחתנו ובריאותנו הרגשית. חלק חשוב בעבודה על הצמיחה האישית שלנו הוא ללמוד להבדיל בין סוגי הרגשות שיש לנו ולזהות אותם.

• מאמר קשור: "משמעות הצבעים והרגשות שהם מבטאים”

מהם רגשות?

כולנו חושבים שאנחנו יודעים מהם רגשות מכך שאנחנו עצמנו חיים אותם אולם ללא הרף, הגדרת הרגשות וסוגי הרגשות מורכבת יותר מ אנחנו חושבים.

בית העסק R.A.E. מגדיר רגשות כ"שינויים במצב הרוח עז וחולף, נעים או כואב המלווה בהלם סומטי מסוים. " כמו כן, וללא קשר לענף הפסיכולוגי ממנו אנו מתחילים, אנו מסכימים לכך רגשות הם חוויות שיש לנו במודע ושהם קצרים במקצת כאשר יש לנו פעילות נפשית עזה ואנו חווים הנאה או מורת רוח.

כן בסדר יש הרבה תיאוריות על רגשות, נכון לעכשיו אנחנו גם מסכימים שסוגי הרגשות השונים מתעוררים במערכת הלימבית, באותה רשת נוירונים במוח המווסתים את התגובות הפיזיולוגיות שלנו לגירויים, כלומר שלנו יֵצֶר. שם מצבים מורכבים אלה מקורם בשלושה אלמנטים:

• פִיסִיוֹלוֹגִי: זו התגובה הפיזית הראשונה שיש לנו לגירויים שלא מרצונם לדוגמא, כאשר הנשימה שלנו מואצת, הדופק מואץ, מזיע, משתנה הורמונלי וכו '.

• קוגניטיבי: אלמנט זה מעבד את סוגי הרגשות ברמה המודעת והלא מודעת כאילו היה א סוג של הערכה על הגירויים, ולכן זה משפיע על החוויה שלנו סובייקטיבי.

• התנהגותי: אלמנט זה הוא זה שמייצר שינוי בהתנהגותנו ומבטא משינוי זה, למשל מחוות הפנים, התנוחות שגופנו לוקח וכו '.

למרות זאת, את התיאור של רגשות זה יכול לבלבל אותך קצת עם רגשות, אבל אתה צריך לדעת שרגשות ורגשות שונים; למעשה, רגשות באים אחרי רגשות כחוויה סובייקטיבית של אותו רגש שהרגשנו.

• מאמר קשור: "17 סוגי הרגשות (שאדם יכול לחוות)"

6 סוגי הרגשות

בנוסף ל יש תיאוריות ומחקרים שונים על רגשותישנם גם סוגים שונים של רגשות והדרך לסווג אותם, חלקם מורכבים יותר מאחרים ואינם סופיים לחלוטין.

עם זאת, אנו רוצים להציג בפניך סיווג שימושי כך שתלמד לזהות טוב יותר את סוגי הרגשות שאנו חווים.

1. רגשות ראשוניים, בסיסיים או מולדים

אלה סוגים של רגשות בסיסיים או מולדים שיש לנו כתגובה לגירוי, הם נפוצים בכל בני האדם וכולם מהווים תהליכי הסתגלות. רגשות מסוג זה הם 6: עצב, אושר, פחד, הפתעה, גועל וכעס, אם כי לאחרונה יש מחקר שאומר שיש רק 4 רגשות ראשוניים.

1.1. עֶצֶב

עצב הוא סוג של רגש שלילי בו אנו עושים תהליך הערכה לגבי משהו שקרה; שמשהו הוא אובדן או כישלון של משהו שחשוב לנו. אובדן או כישלון זה יכול להיות אמיתי או סביר וקבוע או זמני.

משהו מאוד מעניין עצב כרגש זה שאנחנו יכולים לחוות את זה גם אם זה מישהו חשוב לנו שעובר את האובדן או הכישלון הזה. בנוסף, עצב יכול להיות בהווה שלנו כהשתקפות של זיכרונות העבר או ציפייה למה שאנו מאמינים שיהיה העתיד.

1.2. אושר או שמחה

אושר או שמחה הם רגש מולד חיובי שאנחנו חווים מאז שנולדנו ושכשאנחנו גדלים זה הופך למקור מוטיבציה נהדר. רגש זה שימושי מאוד בשנים הראשונות לחיזוק הקשר בין ההורים לילד, בסיס בסיסי להישרדותנו.

1.3. חוֹשֵׁשׁ

פחד הוא אחד הרגשות שעורר את העניין הרב ביותר במחקר על רגשות אנושיים. זה קשור לרגש שאנו חווים כשאנחנו מול מה שאנחנו רואים בסכנה אמיתית וברווחתנו פיזית או נפשית מאוימת, ולכן גופנו מגיב ומכין אותנו להתמודד או לברוח מכך סַכָּנָה.

עליכם לדעת שלא כל האנשים חווים פחד באותה צורה וזה תלוי בכל אחד מאיתנו מה אנו רואים כסכנה או איום עבורנו.

1.4. הַפתָעָה

הפתעה היא סוג של רגש ניטרלי, שכן אין לו קונוטציה חיובית או שלילית בפני עצמה. זה את מה שאנו חווים כשמשהו קורה באופן בלתי צפוי לחלוטיןכלומר כאשר מופיעים גירויים בלתי צפויים.

בהיותו בלתי צפוי, האורגניזם שלנו מרגיש שהוא נכשל בניסיון לחזות את העולם החיצוני מנסה להסביר לעצמו את הגירוי הבלתי צפוי לקבוע אם זו הזדמנות או שמא אירוע זה הוא אִיוּם.

1.5. גועל

כמו כן הוא הרגש שאנו חווים כאשר משהו גורם לנו לסלידה, כך מתעורר מתח המבקש להימנע או לדחות את הגירוי הזה. זהו מנגנון הגנה שעלינו להגן על גופנו, ולכן בחילה היא לעתים קרובות אחת התשובות.

1.6. לך ל

האחרון מבין סוגי הרגשות הבסיסיים הוא כעס והוא מתעורר כמנגנון שמגן על עצמנו כשאנחנו מרגישים נעלב מאנשים אחרים, מטופלים או כשאנחנו רואים שאדם חשוב לנו הוא זה שנעלב, מייצר מצב רגשי של כעס, כעס, תסכול וזעם.

2. רגשות משניים

סוגי הרגשות המשניים הם קבוצת הרגשות המתרחשת או שמקורה לאחר הבסיסיים, שנוצרים על ידי נורמות חברתיות ומוסריות נלמדות. זה למשל, כשאנחנו חווים רגש מולד לפני גירוי כלשהו, כמו פחד, ומיד אחר כך אנו חווים רגשות משניים כמו כעס או איום.

3. רגשות חיוביים

כאן אנו כוללים את אותם רגשות שכאשר אנו חווים אותם משפיעים באופן חיובי על התנהגותנו ועל רווחתנו, לכן גם אנו הם ידועים כרגשות בריאים. צורת החשיבה והפעולה שלנו משתפרת כשאנחנו חווים שמחה כרגש, למשל.

4. רגשות שליליים

בניגוד לסוג החיובי של הרגשות, כאשר אנו חווים רגשות שליליים, אלה משפיעים לרעה על רווחתנו והתנהגותנו. הם נקראים גם רגשות רעילים ובדרך כלל כשאנחנו חווים אותם הם גורמים לנו לרצות להימנע או להימנע מהם. פחד ועצב הם רגשות שליליים, אולם הם נחוצים לתהליך הלמידה והצמיחה שלנו מכיוון שהם מלמדים אותנו על ההשלכות.

5. רגשות דו משמעיים

הפתעה היא רגש דו משמעי מכיוון שהוא נייטרלי לחלוטין בפני עצמו ואינו גורם לנו להרגיש טוב או רע, זו הסיבה נקרא רגשות דו משמעיים.

6. רגשות חברתיים

האם אלה סוגים של רגשות שאנו חווים מנוכחותו של אדם אחר בהכרח, אחרת הם לא מתעוררים, אז אנחנו לא מדברים על רגשות תרבותיים נלמדים. למשל תודה, הערצה או נקמה הם רגשות שמתעוררים ביחס למישהו אחר.

• מאמר קשור: "10 תכונות והרגלים של אנשים חיוביים”