75 ביטויים והרהורים על דיכאון

ה דִכָּאוֹן ידוע בהיותו אחת ההפרעות הנפשיות הנפוצות והקשות ביותר להתמודדות איתהמכיוון שאנשים נוטים לנרמל אותו ולשכוח את כל ההשפעות השליליות שהם גורמים לחייהם וכיצד זה משפיע על חייהם של הסובבים אותם. עם זאת, דיכאון, בשל היסוד המלנכולי והעצוב שלו, שימש מקור השראה. עבור עבודות רבות, אולי כצורה של קתרזיס לאמנים שסבלו מכך מַחֲלָה.

לכן במאמר זה אנו מביאים כמה השתקפויות וביטויים ידועים על דיכאון והשפעתו על אנשים.

• אנו ממליצים לך לקרוא: "8 סימני דיכאון שאתה עלול להתעלם ממנו"

ביטויים והרהורים על דיכאון

ביטויים אלה מאפשרים לנו לראות את 'הנורמליות' בחיים עם דיכאון וגם את המאבק להשאיר אותה מאחור.

1. הדיכאון מונע בגלל פצעים שלא נרפאו. (פנלופה מתוקה)

כשאיננו נותנים חשיבות לריפוי הפצעים שלנו, הם הופכים לעצב אינסופי.

2. המפתח לשינוי הוא חופש מפחד. (רוזאן קאש)

לקבל שיש בעיה זו לא חולשה. זהו הצעד החשוב ביותר לשיפור.

3. ישנם פצעים שמעולם לא נראים בגוף שהם עמוקים וכואבים יותר מכל זה שמדמם. (לורל ק. המילטון)

פצעים רגשיים תמיד שומרים על כאב שלם.

4. אני כפוף, אבל לא שבור. אני מצולקת, אבל לא מעוותת אותי. אני עצוב, אבל לא בלי תקווה. אני עייף, אבל לא חסר אונים. אני כועס, אבל לא מריר. אני בדיכאון, אבל אני לא מוותר.

תובנה כיצד מרגיש דיכאון.

5. היום אני רק לצערים, היום אין לי חברות, היום אני רק רוצה לקרוע את הלב ולשים אותו מתחת לנעל. (מיגל הרננדז)

דיכאון גורם לך לרצות לפגוע בעצמך ללא חמלה במקום לחפש נחמה.

6. כמה נפלאים היו חיי, הלוואי שהבנתי אותם מוקדם יותר. (קולט)

במחלה, אנשים אינם מסוגלים לראות את הצד המואר בחייהם.

7. דבר אחד בטוח, לשבת ולהרגיש אומללים לא תשמח את הדברים. (הילד בפיג'מה המפוספסת)

זה יכול להיות קשה, אבל הדרך היחידה להתגבר על דיכאון היא לרצות.

8. כל יום הוא סיוט שאני מתעורר ממנו כשאני נרדם.

אתה מוצא נחמה רק כשאתה מפסיק לחשוב.

9. כשאתה שמח אתה נהנה מהמוזיקה, אבל כשאתה עצוב אתה מבין את המילים.

עצב נותן משמעות חדשה לכל הסובבים אותנו.

10. הנורא מכל הרגשות הוא שיש תקווה מתה. (פדריקו גרסיה לורקה)

כשאנחנו מרגישים שהתקווה נגמרה, אין שום סיבה לקום.

אין דבר כל כך משכר כמו אותה הפרעה של הרוח, העצב, שגורר את האדם אל המוות עצמו. (ג'רונימו הקדוש)

עצב ובדידות ממכרים מאוד.

12. מעשים אצילים ומרחצאות חמים הם התרופות הטובות ביותר לדיכאון. (דודי סמית ')

כאשר אתה מתחיל לעשות פעולות קטנות, משתפרת התפיסה של מה אנו מסוגלים לעשות.

13. שיש חרדה ודיכאון זה כמו להיות מפוחדים ועייפים בעת ובעונה אחת. זהו הפחד מכישלון, אך אין צורך להיות פרודוקטיביים.

הדואליות הקיימת בהפרעות דיכאון.

14. דיכאון הוא כשאתה מסתכל מטה ולא רואה את הרגליים.

בדיכאון העצב כה עצום שהוא נראה כמו תהום חסרת תחתית.

15. המלחמה שלנו היא לוחמה רוחנית, הדיכאון הגדול שלנו הוא החיים שלנו. (בראד פיט)

לפעמים הבעיה היא לא מה שמקיף אותנו, אלא איך אנו צופים בה.

16. אני מקווה שיום אחד, הכאב הזה ישמש מטרה.

מחשבה חוזרת אצל אנשים עם דיכאון. וגם בלעדיו.

17. להתגבר על דיכאון דורש מחויבות.

אם האדם לא מחויב להתערבות, אז הם לעולם לא יוכלו להתאושש מעצבותו.

18. דיכאון הוא כלא בו אתה גם האסיר וגם הסוהר האכזרי. (דורטי רו)

המציאות על כוחו של דיכאון.

19. האושר מבחינתי מורכב מלהיות במצב בריאותי טוב, לישון ללא פחד ולהתעורר ללא ייסורים. (פרנסואז סאגאן)

חזון אושר מציאותי מאוד שלא כולם מתחשבים בו.

20. סוג העוני הנורא ביותר הוא הבדידות וההרגשה שלא אוהבים אותך.

הרגשה לא רצויה משאירה חלל בנפש שקשה למלא.

21. דיכאון אינו תגובה ישירה למצב רע; דיכאון הוא בדיוק כמו מזג האוויר.

דיכאון הוא סדרה של אירועים גרועים שיש להם השפעה זהה לכדור שלג.

22. דיכאון הוא זעם ללא התלהבות.

זהו רגש חסר עוצמה.

23. הדבר היחיד שגרוע יותר מילד שמת הוא לרצות למות. (ג'ואן דלמאו)

הורים נמצאים במצב של ייאוש מכיוון שהם מרגישים חסרי תועלת על כך שלא פתרו את מצב ילדיהם.

24. אל תשכח שככל שאתה סובל יותר, אתה יכול להתחזק; כי אם תתגבר על זה, אתה תהיה הרבה יותר טוב ממה שאתה מרגיש רע.

ביטוי מוטיבציה נהדר להתגבר על דיכאון.

25. הפילוסופיה שלי היא שהקשיים נעלמים כשאנחנו מתמודדים איתם.

הדרך היחידה להשתפר היא להתמודד עם מה שכואב לנו.

26. כעס ממריץ. ההפך מכעס הוא דיכאון, שהוא כעס המופנה פנימה. (גלוריה שטיינם)

דיכאון הוא התקפה ישירה על עצמנו.

27. עצב הוא חומה בין שני גנים. (חליל גיבראן)

הדרך היחידה לצאת ממנו היא לטפס על החומה ההיא.

28. כל יום מתחיל במעשה של אומץ ותקווה: לקום מהמיטה. (מייסון קוליי)

אם אתה יכול לקום מהמיטה, אתה יכול לקום מכל נפילה.

29. דיכאון הוא חוסר היכולת לבנות עתיד. (רול מאי)

בהיותם בדיכאון, אנשים נתקעים בזמן ואינם יכולים להתקדם.

30. אף אחד לא יכול לשפוט. רק אתה יודע את ממד הסבל שלך, או את חוסר המשמעות המוחלט בחייך. (פאולו קואלו)

איש אינו יכול להבין באמת את מידת אי הנוחות של האחר.

31. אנשים בדיכאון חושבים שהם מכירים את עצמם היטב. אבל מה שהם לא יודעים הוא שבין האישיות שלהם לבין מה שהם רואים יש חומה שנקראת דיכאון.

אנשים בדיכאון אינם יכולים לראות את הפוטנציאל שלהם.

32. אני שמח להרגיש, למרות שבדרך כלל אני עצוב להרגיש. (חוסה נרוסקי)

כאשר רגשות יוצאים משליטה, הם נוטים להרגיז.

33. כשאתה משנה את האופן שבו אתה רואה את הדברים, גם הדברים שאתה רואה משתנים. (וויין דייר)

דיכאון אינו אלא שינוי בתפיסת המציאות.

34. אין דבר מדכא יותר מלהיות הכל ולהרגיש עדיין עצוב.

החומר לעולם לא ימלא את החלל הזה בתוך הלבבות.

35. אושר חייך תלוי באיכות מחשבותיך. (מרקוס אורליוס)

משפט שהוא משפט אמיתי.

36. לחיות בעבר רק מעוור אותך לעתיד. (אנדרו בויד)

בהחזקת אתמול איננו יכולים לראות או להתכונן למחר.

37. האיש חסר פחד ללא סכנה, ממציא סכנה כדי להצדיק את פחדו. (אלן)

לפעמים אנשים צריכים למצוא תירוצים כדי להרגיש רע.

38. אני יודע מה זה לרצות למות. מה כואב לחייך. איך אתה מנסה להשתלב, אבל אתה לא יכול. איך פגעת בעצמך מבחוץ כדי להרוג את עצמך בפנים. (וינונה ריידר)

דיכאון הוא רצח עצמי איטי ושקט.

39. אותו אדם שתמיד מדבר וצוחק עלול לבכות באורח חסר נוח באורו העמום של חדרו.

זכרו שלא כל עצב נראה בעין בלתי מזוינת.

40. תגיד לי חבר, האם החיים עצובים או שאני עצוב? (אהבה עצבית)

שאלה מתמדת בראשם של רבים.

41. אל תצפו לבעיות או לדאוג ממה שעלול לקרות - הישארו באור השמש. (בנג'מין פרנקלין)

מחשבות צפויות רק גורמות לאי נוחות מיותרת.

42. עצוב איך יום אחד נראה שיש לי הכל ולמחרת אני מאבד הכל כל כך מהר.

אנשים רבים אינם מודעים לערך של הבעלות שלהם.

43. אדם יכול להרגיש בודד, גם כאשר אנשים רבים אוהבים אותם. (אנה פרנק)

אחת התחושות השכיחות ביותר בדיכאון.

44. אם אתה בוכה כי אתה לא יכול לראות את אור השמש, הדמעות לא מאפשרות לך לראות את אור הכוכבים. (רבינדרנת טאגור)

לפעמים זה רק עניין של פרספקטיבה.

45. המחיר לצאת מדיכאון הוא ענווה. (ברט הלינגר)

קבל שיש לך בעיה ולמד את לקחי התהליך.

46. שמחה וצער. התמהיל המוזר הזה הוא שמעורר דיכאון.

בדיכאון יש שלל רגשות שנראה כי אין בהם שום היגיון.

47. התקופות הטובות של היום הן המחשבות העצובות של המחר. (בוב מארלי)

לפעמים מה שהכי כואב לנו זה לזכור מתי היינו מאושרים ולדעת שאנחנו לא מאושרים עכשיו.

48. הומור טוב הוא טוניק לנפש ולגוף. זהו התרופה הטובה ביותר לחרדה ודיכאון. (גרנוויל קלייזר)

לצחוק יש אפקט מרפא שלפעמים אנחנו מזלזלים בו.

49. דיכאון הוא כמו לטבוע, אלא שאף אחד לא יכול לראות אותך.

מדגם של עומק עוצמתו.

50. כל אנחה היא כמו לגימה מהחיים שנפטרים מהם. (חואן רולפו)

עם הזמן אנשים מדוכאים מרגישים שמשמעות חייהם אבודה.

51. אני לא רוצה להיות משוחרר מסכנות, אני רק רוצה את האומץ להתמודד איתן. (מרסל פרוסט)

האומץ להתמודד עם הפחדים שלנו, איננו נותנים להם לשלוט בנו.

52. לא זכרתי את הסיבה לחיות וכשנזכרתי בזה לא הייתי משוכנע. (חואקין פיניקס)

הפתרון לדיכאון לא תמיד זהה עבור כל אדם.

53. דיכאון הוא חותם נצחי של מכה שנפגעת במעמקי נשמתך.

זה לא קשור לדיכוי הכאב שאתה מרגיש, אלא במציאת דרך לעצור אותו.

54. הרבה ממה שעובר כיום כדיכאון בימינו אינו אלא גוף שאומר שהוא זקוק לעבודה. (ג'פרי נורמן)

כיום, מה זה באמת אומר להיות בדיכאון השתנה לחלוטין.

55. חיי היו מלאים באסונות נוראים, שרובם מעולם לא קרו. (מישל דה מונטיין)

גודל ההשפעה של האירועים חי רק במוחנו.

56. לכל האנשים יש את הצער הסודי שלהם שהעולם לא יודע עליהם ולפעמים, אנחנו קוראים להם קרים כשהם רק עצובים.

יש אנשים מרוחקים רק כדי שאף אחד לא ידע את צערם.

57. אני מחייך וזו לא הסיבה שאני שמח, כי לפעמים אני מחייך כדי להסתיר את העצב שלי.

לא תמיד הומור מציין אושר.

58. הסבל מדיכאון הוא להיות מת בזמן שאתה בחיים, לרצות לעזוב ולאסוף אומץ לשחרר את משקל הכאב. (דייגו דיג'יאנו)

פרשנות מדויקת מאוד של תחושת דיכאון.

59. טיולים בנתיב הזיכרון אף פעם לא טובים כשאתה בדיכאון. (סטפן קינג)

זיכרונות, כשהם מדוכאים, לעולם אינם מתקבלים היטב.

60. במידה רבה, בנית את הדיכאון שלך. זה לא ניתן לך. לכן, אתה יכול להרוס את זה. (אלברט אליס)

דיכאון הוא משהו שאנחנו מייצרים ולכן ביטול זה תלוי בנו.

61. הבדידות היא שעושה את הרעש הכי חזק. זה נכון גם לגברים וגם לכלבים. (אריק הופר)

דיכאון יכול להתעורר כאשר אנשים לא מרגישים בנוח להיות לבד עם עצמם, אלא מאוד כמו להיות מבודדים מאחרים.

62. אני אומר לנשים לנסות לא להיכנס לדיכאון, מכיוון שדיכאון הוא האויב הגדול ביותר של האהבה. ובלי אהבה, אין חיים. (טיטה מרלו)

דיכאון מניע את האהבה לחלוטין.

63. האישיות מתפתחת על בסיס מקלות וחוויות גרועות, ולא על בסיס חיים רגועים ומאושרים.

עלינו ללמוד לראות תקופות רעות רק כשיעורי חיים.

64. בצל, הרחק מאור היום, נאנח המלנכוליה מעל המיטה העצובה, הכאב לידו והמיגרנה בראשו. (אלכסנדר אפיפיור)

המלנכוליה היא המצב החביב על האנשים הסובלים מדיכאון.

65 כששתיתי העולם עדיין היה שם בחוץ, אבל כרגע הוא לא נאחז בצווארך. (צ'רלס בוקובסקי)

כוסות הן גם ביטוי לדיכאון.

66. שום דבר אינו כל כך נסבל עבור האדם כלא פעיל לחלוטין, ללא תשוקות, ללא עיסוקים, ללא בידור, ללא מאמץ. ואז הוא מרגיש את חוסר חשיבותו, את חוסר הספיקות שלו, את חולשתו, את ריקנותו. (חוסה אנטוניו מרינה)

כאשר תחושת חוסר האונים וחוסר הערך פוקדת את הנפש ללא הרף, אנשים מפסיקים להתעניין בחיים.

67. השמחה לא נובעת מכך שאין שום מכשולים בחיים, אלא מעד עליהם, נפילה, קמה והתגברות עליהם.

להישאר בתהום זה מה שמייצר ייאוש.

68. היזהר בעצב, זה סגן. (גוסטב פלובר)

עצב יכול להיות מדבק וממכר.

69. הכאב האמיתי הוא זה שסבל ללא עדים. (מרקו ולריו מרסיאל)

מדוע אנו מנסים להסתיר את הכאב?

70. היו לי לילות חשוכים רבים, כמובן, אבל כניעה לדיכאון תהיה בגידה, תבוסה. (כריסטופר היצ'נס)

דיכאון לעולם לא אמור להיות סוף קשיים.

71. הכאב שלי הפך לעצבות ולעצב שלי לכעס. הכעס שלי הפך לשנאה ושכחתי איך לחייך.

דיכאון הוא מעגל קסמים של רגשות שליליים.

72. אתה מצחיק את כולם כדי שלא תיכנס לדיכאון.

אפילו צחוק עשוי להיות לא יותר ממסיכה לעצב.

73. הרצון, מלווה ברעיון של סיפוק, נקרא תקווה, מופשט מרעיון כזה, ייאוש. (תומאס הובס)

אנלוגיה נהדרת לתשוקה.

74. אומלל הוא זה שחושב על ילדותו ומעורר רק זיכרונות של פחד ועצב. (H.P. Lovecraft)

ילדות מאושרת יכולה לשנות הכל בבגרות.

75. דיכאון ואני חברים, אבל אני לא אוהב את החברה שלהם.

אתה לא צריך להיות נוח עם עצב.