15 נכסים והיתרונות של חמוציות

אוכמנית. מקורו של פרי זה בצפון אמריקה. אך בעשורים האחרונים הפכה ספרד ליצרנית האוכמניות העיקרית בכל אירופה. וזה שמגילוי היתרונות של פרי זה בגופנו, כולם רוצים לצרוך אותו.

לאוכמניות, בנוסף, יש יתרון בכך שהיא יכולה לשלב עם מאכלים אחרים, ובדרך זו ליהנות ממנה בכל אחת מהארוחות שמכינים במהלך היום. בנוסף, מחירו אינו גבוה וניתן למצוא אותו בקלות בכל ירקנין או סופרמרקט.

זה עשוי לעניין אותך:

• "אננס: 8 היתרונות של פרי טרופי זה לבריאותך"
• "גרנדה: תכונות ויתרונות של פרי ייחודי זה"
• "9 היתרונות של האבוקדו (ביופי ובבריאות)"

לחמוציות יתרונות מרובים לגוף

האוכמניות מגיעות משיח עם גזע עדין ועלים קטנים. כאשר פריו מופיע הוא לבן, וכשהוא מתבגר הוא משיג את צבעו האדמדם האופייני. גרגרי יער גדולים יותר מעלים של שיח החמוציות עצמם.

זה נקרא "פירות העל של המאה ה -21". הסיבה לכך היא שלאוכמניות יש הרבה תכונות ויתרונות לבני אדם. הנה רשימה עם רק כמה מהסגולות של גרגרי היער הקטנים האלה.

1. נוגד דלקת

אחד היתרונות העיקריים של חמוציות הוא המאפיין האנטי דלקתי שלו. בין המאפיינים שלו ניתן למנות פרואנטוציאנידינים, שהם חומרים מסייעים להפחתת דלקת באיברי הגוף. זה מאוד שימושי למצבים כמו פיברומיאלגיה ונוקשות שרירים.

2. שמרו על העור

אוכמניות מכילות כמות גדולה של נוגדי חמצון. מאפיין זה מאפשר לצריכתו לעזור לעור להגן על עצמו מפני רדיקלים חופשיים הפוגעים בו וגורמים להזדקנות מוקדמת ולקמטים. מסיבה זו מומלץ לשמור על צריכתו עור חלק וצעיר.

3. עזר למניעת אלצהיימר

יתרון נוסף של חמוציות הוא שנוגדי החמצון שלו מסייעים גם לתמיכה בתפקודים עצביים.. מסיבה זו, צריכה תכופה של אוכמניות מסייעת במניעת אלצהיימר. נוגדי חמצון מתפקדים כגורמים נוירו-מגן, המסייעים בהאטה של ​​ירידה קוגניטיבית, אשר קשורה קשר הדוק להתפתחות האלצהיימר.

4. הגדל את תאי המוח

צריכת אוכמניות מסייעת בבניית תאי מוח. מדי יום אנו מייצרים תאים אלה, אולם צריכת גרגרי יער זו עוזרת להגדיל את שיעור הילודה שלהם באופן ישיר בהיפוקמפוס. פונקציות הזיכרון נשלטות באזור זה של המוח.

5. עזר נגד סוכרת

על פי מחקרים עדכניים, חמוציות פועלת גם כמגן מפני סוכרת. למרות שהוא אינו מהווה תחליף לשום טיפול, צריכתו יכולה לסייע במניעת עמידות לאינסולין, אחת הבעיות העיקריות שגורם הסוכרת. בנוסף, פרי זה דל מאוד בקלוריות, כך שהוא יכול להיכלל בתזונה ללא כל בעיה.

6. מוריד לחץ דם

תכונותיו הנוגדות חמצון מסייעות גם בוויסות לחץ הדם. הסיבה לכך היא שאוכמניות מאפשרות זרימה גדולה יותר של נוגדי חמצון בגוף ובכך מונעות הצטברות של כולסטרול רע בגוף וכתוצאה מכל התהליך הזה. לחץ הדם נשאר בתוך פרמטרים בריאים.

7. עוזר לשיער בריא

צריכה תכופה של אוכמניות עוזרת לשיער לצמוח בריא. פירות אלה מכילים ריכוז גבוה של ויטמין B, אשר עוזר לשיער לצמוח מהר יותר. בנוסף, כל הכמות הזו של נוגדי חמצון מסייעת גם לשיער להראות מבריק וחיוניות.

8. מעכב את השפעות ההזדקנות

אחד המאפיינים הידועים ביותר של אוכמניות הוא שהוא מעכב את ההזדקנות. זהו פרי המכיל כמויות גבוהות מאוד של נוגדי חמצון, כפי שכבר הזכרנו. זה, יחד עם תכונותיו האנטי דלקתיות וכמות הויטמינים שהוא מכיל, עוזרים לעיכוב תהליכי ההזדקנות של התאים בגוף.

9. מקדם ריכוז וזיכרון

צריכת אוכמניות עוזרת בשיפור הריכוז והזיכרון. מאפיין נוסף של ברי זה הוא שהוא מכיל פלבנואידים. חומר זה מסייע בשיפור תהליכים קוגניטיביים כגון זיכרון, ריכוז ותפקודים קוגניטיביים באופן כללי. בנוסף, כאמור, זה עוזר בייצור תאי מוח הקשורים לזיכרון.

10. משפר את הראייה

בין נוגדי החמצון הכלולים בחמוציות, אחד במיוחד מסייע לבריאות העין. זהו אנתוציאנין, שהוא נוגד חמצון הפועל ישירות ביחס לעין ולראייה. איבר זה סובל גם מהשפעות ההזדקנות, ובזכות אנתוציאנינים תהליך זה יכול להתעכב ובכך לשפר את הראייה.

11. זה מעדיף נוכחות של כולסטרול טוב

בטיפול להפחתת הכולסטרול הרע, האוכמניות הן בעלות ברית נהדרות. זה נובע שוב מכמות גבוהה מאוד של נוגדי חמצון שמכיל הפרי הקטן הזה. מאפיין זה משפר את תפקוד הכבד לסינתזה של כולסטרול טוב, וזה בתורו מסייע להפחתת כולסטרול רע בדם.

12. תומך בבריאות הלב וכלי הדם

אכילת אוכמניות עוזרת לשמור על בריאות הלב וכלי הדם באופן קבוע. התכונות האנטי דלקתיות ונוגדות החמצון של פרי זה יעילות מאוד בהגנה על הלב. הודות לעובדה שהם עוזרים להפחתת כולסטרול רע, לוויסות לחץ הדם ולהפחתת תהליך החמצון של האיברים, האוכמניות הן בעלות ברית מצוינות לטיפול בלב.

13. מפחית את הסיכון לפתח פרקינסון

בין המחלות שבהן אוכמניות עוזרות במניעה, נמצא פרקינסון. מחלה זו קשורה קשר הדוק לחמצון ולהידרדרות במוח האופיינית לתהליך ההזדקנות. אוכמניות מגנות על המוח מפני רדיקלים חופשיים, שלעתים קרובות פוגעים ברקמות בריאות ומשפיעות על תפקודי המוח.

14. מונע דלקות בדרכי השתן

אוכמניות עוזרות להפחית את שכיחות דלקות השתן. אם הוא נצרך בצורת מיץ מדי יום, אתה יכול לעזור במניעת הופעת דלקות בדרכי השתן. הסיבה לכך היא שחומרים מסוימים בחמוציות מונעים מהידבקות חיידקים ברקמת שלפוחית ​​השתן. באופן זה נמנעים מזיהומים.

15. עוזר לטיפול בתפקוד לקוי של זיקפה

יתרון גדול נוסף בצריכת אוכמניות הוא שהוא יכול לעזור בתפקוד לקוי של זיקפה.. החומרים הכלולים בחמוציות עוזרים להגביר את ייצור תחמוצת החנקן האנדוגני. חומר זה קשור לאספקת הדם, אשר בתורו מעדיף את הקמת הפין.

הפניות ביבליוגרפיות

• פלבנואידים. (2015). מרכז מידע מיקרו-נוטרינטים, מכון לינוס פאולינג, אוניברסיטת מדינת אורגון, קורוואליס, אור.
• היידן ר.א. (2001). הפריית אוכמניות (PDF). אוניברסיטת פרדו, המחלקה לגננות.
• פירובאנו, פרנסיסקו (2005). אוכמניות ארגנטינה. דוח רווח. שירות חקלאות זר.