כיצד להשיג שיזוף מהיר: 6 טיפים לעשות זאת באופן טבעי

הזמן של השנה הגיע לבלות בחוץ באוויר הפתוח, ימים ארוכים עם הרבה יותר שעות שמש ומזג אוויר טוב שממלאים אותנו באומץ, באנרגיה, ולמה לא, בזה גוון עור שזוף המעניק לנו את השיזוף הטוב ביותר.

האביב והקיץ הם שם נרדף לשיזוף, אז אם הצבת לעצמך מטרה לעונה זו להשיג את הצבע הזה של הבנות שחיות בערים עם חוף, כאן אנו מראים לך איך להשתזף במהירות ובטבעיות, כדי להשיג את הצבע הטוב ביותר תוך זמן קצר.

• מאמר קשור: "כיצד להבהיר עור שרוף בשמש: 5 תרופות שלא ניתן לטעות”

מדוע אנו מקבלים שיזוף?

לפני שתלמד אותך כיצד להשתזף, עליך לדעת כיצד העור שלנו עובד וצבעו, כך שתבין טוב יותר את הטריקים הקטנים שיש לנו עבורך.

צבע עורנו נקבע מראש מבחינה גנטית והוא נשמר בצורת פיגמנטים, הנקראים מלנין, בתוך תאי הדרמיס שאנו מכנים מלנוציטים. המלנין הוא שמספק את צבע העור שלנו וזה שמגן עלינו מפני ההשפעות של קרני UV, כמו כוויות, הזדקנות ואובדן גמישות.

כעת, כאשר אנו חושפים את עורנו לשמש, מיוצרת כמות גדולה יותר של מלנין על מנת להגן על עצמנו מפני השפעותיו המזיקות. בכך שיש כמות גדולה יותר של מלנין, העור שלנו מתחיל לקבל את הצבע השזוף הזה כמה אנחנו אוהבים את זה.

אבל היזהר, ההסבר הזה לתהליך בו עורנו משתזף אינו אומר שעלינו פשוט לחשוף את עצמנו לשמש; כפי שאמרנו לך, המלנין מוגבר בניסיון להגן על עצמו מפני את ההשפעות המזיקות של קרני השמש. לכן עליכם לעקוב אחר הטיפים הבאים בכדי להשתזף במהירות, מבלי לשרוף את עצמכם ולפגוע בעור.

איך להשיג שיזוף מהיר ב -6 טריקים

התשובה לאופן השיזוף המהיר היא לא פשוט לשכב כמה שעות ביום בשמש; ישנם מספר דברים שעלינו לעשות מראש, תוך כדי שיזוף ואחריה כדי שנקבל צבע שזוף ולא נשרףוכדי שצבע זה נשיג אותו במהירות ואחרונה.

במיוחד מה שאנחנו עושים לפני שיזוף כדי לעורר מלנין הוא מה שיעזור לנו ביותר להשתזף באופן טבעי ומבלי לסכן את בריאות עורנו. להלן טיפים.

1. ממריץ את ייצור המלנין

סוד השיזוף המהיר הוא ייצור מלנין מוגבראבל זה תהליך טבעי ולא קורה בן לילה. אז הדבר הטוב ביותר הוא שתתחילו לעורר את ייצור המלנין לקראת ימי הקיץ, החשיפה לחוף והשמש.

הדרך הטובה ביותר לעורר ייצור מלנין הוא בחירת מאכלים "פרו שזופים". אלה אותם מזונות המספקים קרוטנים ובטא קרוטנים, כדי לעורר את ייצור המלנין; וויטמינים C ו- E, כדי למנוע הזדקנות מוקדמת של העור ולהגן עליך מפני פעולת רדיקלים חופשיים. זה מתורגם ל לאכול הרבה פירות וירקות בצורה של סלטים או שייקים.

כמה דוגמאות ל מזונות שעוזרים לך להשתזף באופן טבעי עבור התוכן של קרוטנים ובטא קרוטנים הם גזר, עגבנייה, דלעת, ברוקולי ומנגולד. באשר לוויטמין E, עליך לכלול בצלחתך אבוקדו, שמנים צמחיים כגון שמן זית ודגנים מלאים.

לבסוף, פירות כמו תפוז, פפאיה, מנגו, תותים, אוכמניות, אבטיחים ובכלל, כאלה שהם אדומים או כתומים לא יכולים להיעדר. תראה שעם המאכלים האלה לא רק שתמצא דרך להשתזף במהירות, אלא גם תדאג לדמות שלך.

2. לחות לעור שלך

לפני שאתה יוצא לשמש, אתה צריך גם לחות את העור שלך טוב מאוד כדי שהתאים יפעלו כראוי. דאג לשתות את 2 ליטר המים שלך ביום ולמרוח קרם לחות או שמנים לחים בכל יום, בוקר וערב.

3. פילינג

פילינג העור שלך פעם או פעמיים בשבוע עוזר לך להיפטר מתאי עור מתים. זה חשוב מאוד, כי בדרך זו כשאת משזפת תעשי את זה על התאים החיים ולא על התאים המתים, שייפול די מהר ואיתם את השיזוף שלך. אם אתה רוצה שהשיזוף שלך יחזיק מעמד, עליכם לקלף את גופכם במתכונים טבעיים או בקרמי פילינג קנויים.

• מאמר קשור: "כיצד לקלף את הפנים (עם 6 תרופות יעילות לבית)”

4. למדו להשתזף

רבים מאיתנו מאמינים שכדי להשתזף במהירות אתה פשוט צריך לשכב בשמש שעות רבות ועם כמה שפחות הגנה מפני השמש, אבל זה לגמרי שקר. אז הדבר היחיד שתשיגו, בנוסף לפגיעה עצומה בעור שלכם, הוא להישאר אדומים כמו שרימפס.

הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא להיות מודע לצבע הטבעי של כף הרגל שלךl. אם אתה לבן מאוד, תצטרך להגן על עצמך יותר מפני השמש ותהליך השיזוף יימשך זמן רב יותר, אך עדיין תשיג שיזוף כאילו תמיד גרת על החוף. כמובן, אם אתה משתמש בהגנה ופעל לפי עצתנו.

עכשיו, כן או כן עליכם להשתמש בגורם סולארי ולפחות 10. הוכח יותר מכך שקרני השמש הפכו מסוכנות יותר ויותר עבורנו, אך גם הגורם הסולארי גם עוזר להשתזף באופן טבעי ולא לשרוף ולהישאר אדומים. תוכלו להחליט על המרקם שאתם הכי אוהבים (שמן, שמנת, ספריי) כל עוד יש לו את הגורם הסולארי המתאים: המומלץ הוא 25 -30.

5. שכב על החוף כדי ליהנות מהשמש

באופן אידיאלי, 2-3 הימים הראשונים של מגע עם השמש, אתה פשוט חושף את עצמך למשך 20 דקות, כי בדרך זו אתה נותן זמן המלנין יגיע לשכבות העור החיצוניות ושיזוף מהיר עם יכול צבע זהוב לְהַשִׂיג.

בימים הבאים תוכלו לעשות זאת בשתי דרכים: אם זו תהיה התוכנית לכל הקיץ, אז השגת שיזוף לאורך זמן תדרוש 20 דקות שמש ביום. נכון, רק פרק הזמן הזה ביום יעניק לך את הצבע השזוף הטבעי המקנא ביותר, מכיוון שעורך ישנה את גוון בהדרגה.

עכשיו אם יש לכם רק עוד כמה ימי שמש, אז הימנע מלצאת לשמש בין השעות 12-16, מכיוון שקרני ה- UVA מסכנות הרבה יותר בזמן זה. בשאר הזמן אתה יכול לבלות את זה בשמש, אבל לחזור על היישום של גורם השמש שלך מספיק ו משתנה ללא הרף, כך שצבע השיזוף הזהוב שלך לא יישאר רק באמצע שלך גוּף.

דאג לשתות הרבה מים ולהישאר בלחות בזמן השמש, כמו גם לאחר מכן.

6. אחרי השמש

בסוף יום השמש העור שלך פגיעאז אתה חייב לחות אותו מיד. א אחרי השמש עם אלוורה זה אידיאלי להתייבש עמוק ולהוריד את העור שלנו. זה גם נותן לך תחושה מרעננת מאוד.

ואז, כשאתה חוזר הביתה לאחר האמבטיה שלך, אתה מייבש את עצמך בקרמים או שמנים המספקים לך את החומרים המזינים הדרושים. כך שהעור שלך יישאר בריא והשזוף נמשך זמן רב יותר.

ביצוע 6 הצעדים הללו ללא כישלון היא הדרך הטובה ביותר להשתזף במהירות ובטבעיות, להשיג צבע זהוב מעורר קנאה ושזוף לאורך זמן.

• מאמר קשור: "15 תרופות להרטיב את העור היבש של הפנים שלנו”