כיצד לשפר את התקשורת בזוג: 10 מפתחות להצלחה

תקשורת חיונית כדי שהקשר שלנו יעבוד.עם זאת, הוא לא תמיד צודק לגמרי; יש דברים שאנחנו לא מעזים לומר או שאנחנו מעדיפים להשמיט לשמור על הרמוניה, מבלי לקחת בחשבון שזה יכול להבריח אותנו ואף לפגוע ביחסים שלנו.

האמת היא שמלפעמים אנחנו לא יודעים איך לשפר את התקשורת כזוג, איך אנחנו מעיזים לדבר ולהגיד את מה שאנחנו חושבים בחופשיות כדי שהיחסים שלנו ישתפרו. אבל אל דאגה, ישנם טריקים מסוימים שאנחנו הולכים ללמד אותך כדי שהתקשורת עם בן / בת הזוג שלך תהיה טובה יותר ויותר.

• מאמר קשור: "30 שאלות אינטימיות להכיר היטב את בן / בת הזוג שלך”

מדוע תקשורת חשובה אצל בני הזוג

תקשורת כזוג היא המפתח כך ששני האנשים המעורבים במערכת היחסים יהיו ברורים, כך שכל אחד מהם יודע מה השני אוהב, מה הם צריכים ומה לא, למה הם מצפים בוודאות מצבים, מה אתה מוכן לתת או מה שאתה מוכן לקרות מכיוון שאם פעמים רבות קשה לנו להבין את עצמנו, דמיין מה קורה כשיש עוד מְעוּרָב.

הדבר החשוב ב שנדע לתקשר עם בן / בת הזוג שלנו הוא שאין מקום להנחות; לחכות שהשני "יעשה" או "ידע" או "יגיד", שהם יהפכו לכדור של דרישות שבסופו של דבר, אפילו לא ברור לנו מה אנו מבקשים מבן / בת הזוג שלנו.

כשזה קורה, הטרדות מתחילות את הדיונים האינסופיים מכיוון שהם לא יודעים בבירור מדוע הם מתווכחים. אם אנחנו לא יכולים לתקשר, אלה כן בעיות תקשורת שעלולות לפגוע במערכת היחסים שלנו ואת עצמנו.

• מאמר קשור: "איך לשמור על מערכת יחסים מאושרת עם בן / בת הזוג בשבעה מקשים”

10 מפתחות לשיפור התקשורת כזוג

עכשיו, אם אתה קורא מאמר זה, זה בגלל שבוודאי יש לך דברים לומר לבן הזוג שלך שהכרת אותנו איך לומר או להפך, לא ידעת להקשיב.

הדבר הטוב הוא שהם גילו שיש תקלה בתקשורת שלהם ועם הטריקים האלה אנו מלמדים אותך כיצד לשפר את התקשורת בזוג כדי שהם יחיו קשר הרבה יותר בריא.

1. היו ברורים עם עצמכם

אם אתה רוצה לדעת כיצד לשפר את התקשורת שלך כזוג, עליך לדעת שהצעד הראשון הוא איתך. לפני שתדבר ותקשר משהו, קח לעצמך קצת זמן, כדי לחשוב באמת מה אתה רוצה מהזוגיות שלך, למה אתה מצפה, מה אתה צריך או מה לא. אתה צריך להיות ברור עם עצמך לגבי כל ההיבטים במערכת היחסים שלך., ואחד ההיבטים האלה הוא אתה.

זה לוקח זמן לחשוב, אתה צריך לתרגל את זה בכל פעם שיש דברים לדבר עליהם, אבל במיוחד עכשיו כאשר המשימה שלך היא לשפר את התקשורת כזוג. שיהיה לכם רגע של התבוננות פנימית לחשוב על כל מה שחלק מהזוגיות שלכם, כולל בן / בת הזוג.

2. הקשיבו לבן / בת הזוג שלכם

התקשורת האסרטיבית ביותר מתרחשת כשאנחנו באמת לומדים להקשיבוזה קורה לנו פעמים רבות שאנחנו חושבים שאנחנו מקשיבים למי שמדבר.

אבל האמת היא שבזמן שאנחנו מקשיבים יש לנו כבר הרבה תשובות וטיעונים מתי הגיע תורנו לדבר. מה שקורה בשלב זה הוא שאתה לא באמת מקשיב להודעה ושהבן / בת הזוג שלך עשויים להרגיש מעט מובנים או מאומתים על ידך.

קח זמן להקשיב באמת לבן / בת הזוג שלך ולהרהר במילים שלהם., בלי לתת תשובה מהירה ומבלי לחשוב על הוויכוחים הרגילים. במידת הצורך, הקדש קצת זמן לשקף (ואם אתה רוצה, ספר לסניף שלך), במיוחד כשאתה מדבר על נושאים קריטיים עבורך.

3. את הפרשנויות

בהתאם לאמור לעיל, הסוד לשיפור התקשורת בזוג הוא להניח בצד פרשנויות. אם יש לך ספק לגבי מה שהוא אמר לך, שאל אותו כדי שהשניים ימוקמו באותו דף.

יחד עם זאת, וודא שבן / בת הזוג שלך הבין את המסר שמסרת להם ושאין מקום אליו הפרשנות, מכיוון שמשם, של הפרשנות שהיא סובייקטיבית, היא המקום בו רבים מה- בעיות.

4. להבין שבן הזוג שלך לא צריך לנחש הכל

זה קורה, במיוחד לאחר שחלף הזמן במערכת היחסים, כי אנו סומכים על האחר שיידע, או פשוט מנחש מה אנו חושבים, מרגיש או רוצה. ובכן, שום דבר אינו רחוק יותר מהמציאות: אולי עם המשקה שאתה הולך להזמין או עם ארוחת הערב, אבל בהחלט לא עם הרגשות שלך ולא עם המחשבות שלך.

זה לא אומר שהם לא מכירים אחד את השני, אבל צריך לזכור שאנשים מתפתחים כל הזמן, שלנו צורת החשיבה משתנה לפעמים, שמה שאנחנו אוהבים היום אולי לא מחר, אז אתה צריך להודיע ​​לבן הזוג שלך מאהבה.

5. אפס תוקפנות

אם המצב קשה ואין הבנה, עדיף לעזוב את השיחה ליום נוסףמכיוון שכעס, עצבנות, זעם ותוקפנות אינם מאפשרים לנו לחשוב במודע, ועוד פחות להקשיב.

אנחנו יכולים לומר דברים שאנחנו יכולים להצטער עליהם ולפגוע אחד בשני, ולהחמיר את הדברים. תוקפנות לעולם לא תהיה דרך לשפר את התקשורת כזוג.

6. דבר מאהבה ואמפתיה

לפעמים ברגעים הקשים ביותר אנו שוכחים שאם אנחנו ביחד זה בגלל שהאהבה מאחדת אותנו. בתקשורת זו חייבת להיות גם התחושה שמנחה את דברינו, אהבה לעצמנו ולבן הזוג שלנו, לומר את הדברים הנכונים ולהקשיב היטב לאחר.

אך בנוסף, כדי לשפר את התקשורת כזוג חיוני שתהיה לנו אמפתיה בכל מחיר. הרגשת אמפתיה פירושה שאנחנו מסוגלים להרגיש את מה שהאחר מרגיש, להבין ולהעמיד את עצמנו במקומם. כשיש לנו שיחה מאמפתיה, המצבים נפתרים מהר יותר מכיוון שאנחנו מסוגלים להבין מאיזה מקום האחר מדבר אלינו.

7. זוגות עשויים לא להסכים

טעות נפוצה היא לחשוב שתקשורת נאותה רק כשאנחנו מסכימים, אבל האמת היא זוגות מורכבים משני אנשים עצמאיים עם נקודות מבט שונות שיכולות להתאים לעיתים ולעיתים לֹא.

איך לשפר את התקשורת כזוג? התחל בקבלת נקודת המבט של האדם האחר, כמו גם לקבל שזוגות יכולים לחלוק על עצמם ובכל זאת להמציא פתרונות שבעזרתם הם מרגישים בנוח ומקשיבים להם.

8. שיחות אינן תובעניות

לוקח מחדש את החשיבות של הקשבה פעילה כשאנחנו מתחילים שיחה עם בן / בת הזוגa, עלינו לקחת את האחר בחשבון, ולכן הדיבור אינו תובעני או דורש מה אנו רואים לנכון או מה שרק אנו זקוקים לו. מערכות היחסים הן של שניים ולכן הסיטואציות והפתרונות חייבים להיות של שניים ולשניים.

9. בחר את הזמן והמקום הנכונים לתקשר

יכול להיות שקורה שיחה די חשובה התחל בזמן הלא נכון, כאשר הם בדרך לראות חברים או באמצע מצב אחר שאינו מאפשר להם לבטא את עצמם היטב.

זה יכול להשאיר הכל באמצע ולשחרר את האחר לפרש את מה שאנחנו אומרים (זכרו את המפתח השלישי כיצד לשפר את התקשורת בזוג). כאשר הרגעים הללו מציגים את עצמם, עדיף לסגת אחורה ו השאר את הנושא בזמן ובמקום הנכונים.

10. תקשורת טובה היא גם לדעת מה לתקשר ומה לא

לסיום עם המפתחות שלנו לשיפור התקשורת בזוג, הבהרה: הניחו הכל על השולחן כשמדברים לא אומר שעלינו לתקשר הכל לחלוטין.

אנשים, לא משנה כמה אנחנו בזוג, יש לנו את הפרטיות שלנו ויש דברים לא רעים שהם רק שלנו, או שאנו שומרים על דברים מסוימים שאין להם שום רלוונטיות אבל שיכולים להחמיר את המצב.

• מאמר קשור: "כיצד לומר לבן / בת הזוג שברצונך להביא ילדים לעולם (ב -9 שלבים)”