לחץ בילדים: כמה טיפים בסיסיים להורים במצוקה

בדרך כלל אנו רואים את עולם הילדים כ מקום יפה ומלא אושר. ילדים לא צריכים לעבוד או לשלם משכנתא, ולכן הם מרבים להשקיע את זמנם במשחק. זה נראה כאילו אין להם מה לדאוג; עם זאת, אלה אינם פטורים מסבל לחץ ולהתנסות חֲרָדָה.

בעיות מתח

לחץ הוא התגובה האוטומטית של גופנו למצבים המאיימים עלינו או מאתגר. היומיום שלנו דורש מאיתנו התאמות רציפות; לכן, יש צורך במתח מסוים או בהפעלה.

מתח הוא תוצאה של האינטראקציה בין גורמי לחץ והמשאבים שיש לנו כדי להתמודד עם מצבים מלחיצים. כאשר מתח נמשך לאורך זמן, בריאותנו סובלת, הביצועים הלימודיים שלנו יורדים, או שמערכות היחסים הבין אישיות שלנו מושפעות.

מקורות ללחץ ילדים

אירועים המייצרים מתח יכולים להיות שליליים עבור אנשים מסוימים ולא עבור אחרים, מכיוון שמתח מתרחש עקב האופן בו אנו מפרשים וחושבים מה קורה איתנו והמשאבים שיש לנו כדי להתמודד עם מצבים כביכול מְאַיֵם.

במקרה של ילדים, גורמי לחץ נובעים ממקורות חיצוניים (כמו משפחה, חברים או בית ספר), אך גם של האדם. האמונות שיש לילדים או הלחץ שהם מפעילים עלולים לגרום למצבים להיות לחוצים יותר ממה שהם באמת.

מערכת היחסים בין ההורה לילד

בגילאים אלה, אחד הגורמים השכיחים ביותר ללחץ בילדות יכול להיות

מערכת יחסים גרועה בין הורים או גירושין. פרידת ההורים עלולה לגרום לחרדה אצל ילדים ולמצב משפחתי חדש אליו הם יצטרכו להתרגל.

ככל שילדים מתבגרים, בית הספר הופך להיות חלק חשוב מאוד בחייהם לחצים אקדמיים, או יחסים חברתיים בתוך הכיתה, יכולים גם להיות מקור ל לחץ.

הורים תובעניים מדי

מה עוד, הורים רבים שדורשים יותר מדי מילדיהם, יותר ממה שהם יכולים לשאת. לדוגמא, הורים אובססיביים שילדיהם לומדים שפות או עושים הרבה פעילויות מחוץ ללימודים. במקרים אלה, ילדים עלולים לסבול מחוסר זמן לשחק או להירגע לאחר הלימודים, וזה עלול להשפיע על רווחתם.

בנוסף למקורות הלחץ הללו, ילדים יכולים לסבול גם מבעיות בבית (למשל, בעיות בעבודת ההורים, בעיות כלכליות וכו '). דמות ההורים חשובה במיוחד כאשר מפחיתים מתח עבור ילדיהם, ועליהם להיות מודעים לכך שילדים סובלים גם מהתנהגויותיהם.

לבסוף, מחלות משפחתיות, מותם של יקיריהם או כל שינוי בחייהם (למשל, מעבר מגורים) יכולים להשפיע לרעה עליהם.

לחץ בילדים: טיפים להורים

אסטרטגיות התמודדות מבקשות למנוע או לשלוט בדרישות מלחיצות. גורמי לחץ יכולים להיות שונים, אך תפקיד ההורים בהגנה על בריאותם ורווחתם של ילדיהם הוא: לספק תמיכה ולהפחית ככל האפשר את ההשפעה השלילית של גורמי לחץ אלו. אם אתה הורה, הנה כמה טיפים להפחתת ומניעת לחץ אצל ילדיך:

• עודד את ילדך התמודד עם פחדיך, לא לברוח מהם.

• למדו את ילדכם שזה נורמלי להיות לא מושלם.

• תכננו ותרגלו פעילויות מרגיעות עם ילדכם.

• הראה לו שאתה שם בשבילו.

• כמודל לחיקוי עבור ילדכם, העבירו התנהגות חיובית: טיפול עצמי, חשיבה חיובית וכו '.

• חיזק את ילדך כשהוא אמיץ.

• לגרום להיגיינת שינה טובה לילדך.

• עזור לילד שלך להביע את הרגשות שלך.

• הראה שאתה רגוע.

• עבוד על הלחץ שלך.

• פנה זמן להיות איתו: לרכוב על אופניים, לשחק כדורגל וכו '.

• תקשיב לבן שלך.

• הגבל לחץ במידת האפשר.

• להיות סבלני.

• לִלמוֹד אסטרטגיות לילד שלך להערכה עצמית בריאה.