16 יתרונות ומאפיינים של קפה ירוק

מחקרים אחרונים עברו על קפה ירוק וחוקרים טוענים כי זהו חומר נפלא לירידה במשקל. חומר זה, העשיר בחומצה כלורוגנית, הוכח כבעל יתרונות בריאותיים רבים אחרים.

אפשר לצרוך אותו בכמוסות (מה שמכונה "תמציות קפה ירוק"), נוזלים, שמנת וכמובן בגרגרים מאותו פרי טבעי, טוחנים אותם ומכינים עירוי איתם. כמו כן, ניתן למצוא בשוק מסטיקים לעיסה עם תמציות מהאוכל עצמו.

• יכול להיות שאתה מעוניין: "8 יתרונות בשתיית מי לימון בבוקר"

ההבדלים בין קפה ירוק לקפה שחור

קפה הוא אחד המשקאות הנצרכים ביותר, אולם פעמים רבות אנו מזמינים קפה בבר ואיננו יודעים מה אנו שותים. קפה ירוק וקפה שחור מקורם בשעועית של מפעל הקפה, אך שניהם עוברים תהליך אחר לפני שיווקו.

קפה שחור קלוי ולכן הוא מספק את הארומה והניואנסים ויש לו את הצבע הכהה הזה. לעומת זאת, קפה ירוק לא עובר תהליך קלייה. הוא נארז ישירות לפני הבשלתו המלאה. הבדל זה גורם להבדל בצבע, בטעם ובתכונות. יתרונות הקפה הירוק של שני סוגי הקפה

יתרונות קפה ירוק.

אבל... מה היתרונות של חומר זה? מדוע טוב לקחת את זה? הנה כמה סיבות לצרוך קפה ירוק.

1. משפר את מערכת החיסון

פולי קפה ירוקים יעילים מאוד בשיפור המערכת החיסונית שלנו. בגלל המראה של עוצמה

מגיני רדיקלים חופשיים, נגיפים ופטריות, חומר זה מסייע לגופנו לסלק כל מיני אלמנטים רעילים ומזיקים. כתוצאה מכך, נבחין בשיפור במצבנו הכללי.

2. אפקט אנטי אייג'ינג

ידוע כי פולי קפה ירוקים מכילים גם רמות גבוהות של תרכובות נדיפות, מכיוון שאינן צריכות לעבור את הליך הקלייה ולכן נשארות בקפה. חומצה גמא-אמינו-בוטירית (GABA), תיאופילין, אפיגלוקאטכין גאלאט וכו '. הם חלק מאותם מרכיבים שיכולים לעזור לנו לשמור על בריאות העור שלנו ולמנוע הופעת קמטים.

• מאמר קשור: "גאבא (נוירוטרנסמיטר): מה זה ואיזה תפקיד הוא ממלא במוח”

3. מוריד את הסיכון לסרטן

קפה ירוק מוריד את הסיכון לסרטן והופך את הגוף לרגיש יותר לטיפול במחלה זו. מחקרים הראו זאת לחומצה כלורוגנית יש השפעה מיטיבה לטיפול ולמאבק בסרטן השד, על פי כתב העת לביוכימיה אנאורגנית. שוב, עוד אחד היתרונות הגדולים של מזון זה לבריאותנו.

4. מסלק חומרים הפוגעים בשיער

שתיית קפה ירוק עוזרת גם כן להשוויץ בשיער טוב יותר. התוכן של נוגדי חמצון בפולי קפה ירוקים מועיל לשיער שלנו, כמו הם עוזרים לנו להילחם נגד אלמנטים רעילים ומזיקים כדי שהשיער שלנו יישאר חזק ובריא.

5. ו... להילחם בהתקרחות

ניתן למנוע התקרחות אנדרוגנטית, הנקראת גם נשירת שיער נפוצה, הודות לפולי קפה ירוקים. סוג זה של התקרחות זה קורה יותר אצל גברים, אבל זה יכול להתרחש גם אצל נשים. תמצית חומר זה יכולה גם להגביר את צמיחת השיער, כמו גם את עובי השיער.

6. מפחית את ההשפעה של רדיקלים חופשיים

חומצה כלורוגנית הקיימת בפולי קפה ירוקים יכולה להפחית את ההשפעות של רדיקלים חופשיים בגופנו עד פי 10 יותר מתה ירוק. מכיוון שהשעועית לא קלויה, ישנם כמה חומרים נוגדי חמצון ממשפחת הפוליפנולים, חומצה פרולית וכו ', אשר להאט את תהליך ההזדקנות, למנוע הפרעות לב, דלקת פרקים או בעיות ראייה, כגון קטרקט.

7. מוריד לחץ דם

אחד היתרונות העיקריים של פולי קפה ירוקים הוא שהם עוזרים להפחית לחץ ולחץ דם. התרכובת הפעילה בפולי קפה, חומצה כלורוגנית, מורידה את לחץ הדם. חומצה כלורוגנית זו נהרסת בתהליך הקלייה בפולי קפה רגילים, מה שהופך קפה ירוק לאופציה הטובה ביותר.

8 שפר את המיקוד הנפשי

על אף שקפה ירוק לא עבר תהליך קליית שעועית, כמו בקפה שחור, קפה ירוק מעדיף מיקוד נפשי. פולי קפה מכילים תרכובות ספציפיות ש לשפר את תפקודי הנוירוטרנסמיטר במוח ואף יכול להפחית את הסבירות למחלת אלצהיימר.

9. עשיר בנוגדי חמצון

אין ספק שההבדל הגדול בין קפה ירוק לקפה שחור הוא שהראשון שומר על כמות גדולה של נוגדי חמצון מכיוון שהוא אינו קלוי. נוגדי חמצון אלה מפחיתים את ההשפעות המזיקות של רדיקלים חופשיים בגופנו ומשפרים את בריאותנו, כמו למשל לשלוט ברמות הסוכר בדם ולהימנע מהידרדרות העור.

10. הפחיתו את השומן בגוף

קפה ירוק הוא חלק מתוספי שריפת שומן רביםעל פי מחקר שנערך בשנת 2007 ופורסם בכתב העת Journal of International Medical Research הגיע למסקנה כי נראה שלקפה ירוק יש השפעה משמעותית על ספיגת וניצול הגלוקוז מ- הדיאטה. אם משתמשים בקפה במשך תקופה ארוכה, הוא עשוי להפחית את מסת הגוף ואת שומן הגוף.

11. מזרז את חילוף החומרים

החומצה הכלורוגנית הקיימת בסוג זה של קפה מגדילה את קצב חילוף החומרים הבסיסי (BMR) בגופנו ניכר, מה שממזער את שחרור יתר של גלוקוז מהכבד לדם כאמור קוֹדֶם. האצת חילוף החומרים הבסיסי פירושה שאנחנו שורפים קלוריות גם בזמן מנוחה.

אם אתה רוצה לדעת אסטרטגיות נוספות כדי להאיץ את חילוף החומרים, אתה יכול לקרוא מאמר זה: "15 טיפים לזרז את חילוף החומרים ולרדת במשקל בנוחות ".

12. השפעה מרגיעה

השפעה נוספת של קפה ירוק היא שלחומר זה יש השפעה מרגיעה, ולכן עוזר לשלוט ברעב ולרדת במשקל. זה מועיל כדי למנוע תשוקה וכדי למנוע אכילת יתר. אם נשלב את הנקודה הקודמת (המזרזת את חילוף החומרים) עם אפקט השובע הזה, יש לנו תוסף מושלם לשריפת שומנים.

13. טיפול בסוכרת

פולי קפה ירוקים מושלמים לטיפול בסוכרת מסוג 2. התוספים שלהם ידועים להפחית רמות סוכר גבוהות בזרם הדם שלנו, בנוסף, כאמור, הם גם מפחיתים את העזרה להפחתת המשקל.. שני המאפיינים אידיאליים לריפוי סוכרת מסוג 2.

14. הפחיתו את הכולסטרול הרע

יתרון נוסף של מזון זה הוא שהוא מפחית את הכולסטרול הרע, כלומר ליפופרוטאין (LDL). באופן זה, קפה ירוק מונע הפרעות לב וכלי דם קטלניות כולל דום לב. זה הוכח במחקרים שונים, ולכן מומחים ממליצים על צריכה קבועה של חומר זה.

15. מוצר "ניקוי רעלים"

קפה ירוק טוב מאוד כדי לסייע בדיאטת הגמילה. בזכות חומר זה ניתן לנקות את הכבד כדי להיפטר מרעלים, כולסטרול רע, שומנים מיותרים וכו '. כאשר הכבד מסלק רעלים הוא עובד הרבה יותר טוב ולכן חילוף החומרים ובריאותנו מעריכים זאת.

16. משפר את בריאות המוח

לא רק בריאות גופנית מרוויחה מצריכת קפה ירוק, אלא שהמוח מבחין גם בהשפעות החיוביות של צריכת חומר זה. על פי מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Nutritional Neuroscience, נמצאו מספיק ראיות המאשרות כי חומצה כלורוגנית מונע מצב ניווני של המוח.