שלבי הנשימה, ואיך הם מתרחשים בגוף האדם

נשימה היא תהליך שאנו מבצעים בכל עת, בין אם במודע ובין שלא במודע. כולם יודעים כי עצירת נשימה מרמזת על מותו של הנבדק בחנק.

מה שלא כולם יודעים הם השלבים שהתהליך הפיזיולוגי הזה כולל, ומה המוזרויות שלו בנוסף לקריטריונים הקיימים בעת החלתם.

במאמר זה אנו הולכים לראות את כל שלבי הנשימה ואילו חלקי גוף מעורבים בכל אחד מהם.

• מאמר קשור: "נשימה מבוקרת: מהי ואיך להשתמש בה"

מהי הנשימה?

לפני שנפרט יותר על שלבי הנשימה, יש צורך בתיאור קצר של תהליך זה ולהציג מהם השלבים העיקריים שלו.

נשימה היא תהליך פיזי שבו אורגניזם מחליף גזים עם הסביבה. המטרה היא להכניס חמצן לגוף כדי שיגיע לתאים, אשר יבצעו את תפקידיהם המטבוליים. לאחר ביצועם, תאים אלה ייצרו כפסולת גז אחר, פחמן דו חמצני, שיוצא לסביבה החיצונית.

במקרה של נשימה אנושית, היא מחולקת לשני שלבים עיקריים: השראה או שאיפה, הכוללת את כניסת חמצן לריאות, והשנייה, תפוגה או נשיפה, הכרוכה בהוצאת פַּחמָן. שני השלבים הללו אפשריים הודות לפעולה של מספר שרירים אשר על ידי כיווץ והרפיה מאפשרים לשנות את יכולת הנפח של כלוב הצלעות והריאות.

קצב הנשימה של בני אדם משתנה בהתאם לגיל ולמאפיינים הפיזיים

של האדם. בממוצע, מבוגר במצב בריאות תקין נושם פנימה והחוצה 10 עד 16 פעמים לכל דקה, בעוד שבמקרה של ילדים קצב הנשימה שלהם גבוה יותר, בין 15 ל -20 פעמים לכל דַקָה. תינוקות ואנשים שמשחקים ספורט לעתים קרובות יכולים לנשום כמעט 60 פעמים בדקה.

שלבי הנשימה

בהמשך נראה את שלבי הנשימה, אך תחת שני קריטריונים. הראשון, יותר מסוג מסורתי, מתייחס למאפיינים האנטומיים של התהליך, כלומר אילו שרירים מעורבים בשלב זה, שהוא מידת המאמץ הפיזי של האורגניזם וגם באילו שרירים מדובר.

המקרה השני הוא סיווג שלבי הנשימה מנקודת מבט אורגנית יותר, כלומר תוך התחשבות בתהליכים הביוכימיים הכרוכים בכניסה ויציאה של חמצן ופחמן דו חמצני על האורגניזם, בהתאמה.

שלבים מסורתיים

שלבים אלה מוגדרים על סמך האם שרירי בית החזה מפעילים כוח כלשהו בכדי להביא אוויר לריאות או החוצה מהן.

1. הַשׁרָאָה

במהלך השראה, או שאיפה, האוויר המעורב, במיוחד חמצן, מוחדר לגוף, להגיע לריאות.

תהליך זה פעיל, ומתרחש באמצעות כיווץ השרירים הבין-צלעיים וירידת הסרעפת. הריאות מתרחבות, והלחץ בתוך איברים אלה הוא שלילי בהשוואה ללחץ באטמוספרה.

הריאות מתרחבות, מונחות על ידי הצדר ונוזל הצדר. לחץ תוך-ריאתי נופל מתחת לרמת הלחץ האטמוספרי. כדי לאזן את שני הלחצים הריאות מתמלאות באוויר מבחוץ. מגביר את יכולת הנפח של כלוב הצלעות. לפיכך, האוויר נכנס לריאות ומתרחשת העשרת חמצן בדם.

בשלב ההשראה, השרירים העיקריים המעורבים בתהליך זה הם: דיאפרגמה, serratus הקדמי, intercostals החיצוני, הגב, scalenes, supracostal, sternocleidomastoid ו pectorals.

• יכול להיות שאתה מעוניין: "כיצד ללמוד לעשות מדיטציה, בשבעה צעדים פשוטים"

2. תפוגה

נשיפה, הנקראת גם נשיפה, היא שלב הנשימה בו פחמן דו חמצני מוסר מהגוף. זה קורה כאשר הסרעפת עולה והשרירים הבין-צלעיים נרגעים, מה שגורם ללחץ מוגבר בריאות.

הנפח בכלוב הצלעות ובריאות מצטמצם, נותן עלייה בלחץ התוך ריאותי, שהופך גבוה יותר מהאטמוספירה. לפיכך, גזים משתחררים מהריאות כלפי חוץ.

תהליך זה הוא פסיבי, מכיוון שהוא מרמז על כך שהשרירים המעורבים בשלב הקודם, כלומר ה שאיפה, הרפיה, שחרור האוויר, תוצרת הפסולת, שנמצאת בתוך ריאות. במהלך שלב זה מעורבים השרירים הבאים: בין-צלעות פנימיות, אלכסוניות, בטן, רוחביות וחזה גדול.

התפוגה יכולה להיות מבוקרת ורצונית או פסיבית ולא רצונית. אנו מדברים על תפוגה מרצון כאשר הגזים שנמצאים בריאות נשמרים בצורה מבוקרת באופן מודע. זה יכול להיות מסיבות שונות, כגון עובדת דיבור, שירה, לעשות ספורט או פשוט כי אתה רוצה לשלוט בנשימה שלך כמו שאתה נמצא צְלִילָה.

במקרה של תפוגה לא רצונית, שהיא פסיבית לחלוטין, מציית לתפקודים המטבוליים של הגוף. זה המתרחש במהלך השינה או תוך כדי פעילות כלשהי בה לא נדרש לשליטה ישירה בכניסה ויציאת האוויר מהגוף.

שלבים אורגניים

קודם כל, יש צורך להבחין בין נשימה חיצונית לנשימה פנימית.

נשימה חיצונית מתרחשת מחוץ לתאים אך בתוך הגוף, המורכב בעיקר מחילופי גזים בריאות והובלתם בזרם הדם.

נשימה פנימית היא תהליך הכנסת חמצן לתאים של האורגניזם.

1. נשימה חיצונית

נשימה חיצונית מובנת כ חילופי גזים בין הגוף לסביבה החיצונית, במיוחד השגת חמצן חיצוני וחיסול הפחמן הדו חמצני הפנימי.

סוג זה של נשימה נקרא גם אוורור, וזה התהליך שבו מכתשי הריאות מעבירים חמצן לתאי הדם האדומים.

בתוך הנשימה החיצונית ניתן להזכיר שלושה שלבי משנה:

אוורור ריאתי מתרחש תחילה, כאשר יש זרימה של גזים אל תוך כריתה הריאתית ומחוצה לה, המאפשרת החלפת גז.

ואז מגיע דיפוזיה ריאתית או חילופי גזים, המתרחש כאשר הכליות סופגות חמצן מהסביבה החיצונית שהצליחה להגיע לריאות ופחמן דו חמצני נפלט החוצה.

י לבסוף מתרחשת הובלת גזהמורכב מכך שדם החמצן עובר לעבר התאים הדורשים תפקוד גז זה ואיסוף תוצר הפחמן הדו-חמצני הנותר של פעילויותיו המטבוליות.

2. נשימה פנימית

הנשימה הפנימית מובנת כתהליך בו תאי הדם האדומים, שקיבלו חמצן התייאשו דרך הכליות הריאתיות, תן את אותו הגז לתאים כדי שיוכלו לבצע את התהליכים שלהם מטבולית.

באותו הזמן, תאים נותנים לתאי הדם האדומים שארית של פחמן דו חמצני, שהושג לאחר ביצוע התגובות הפיזיקוכימיות בתוך התאים.

תהליך זה מתרחש הודות לתהליכי האוסמוזה והדיפוזיה. לחץ החמצן בדם גבוה יותר מאשר ברקמות, מה שגורם לסופו של דבר להיספג בתאים המרכיבים רקמות אלה דרך הנימים.

בתורו, פחמן דו חמצני, שיש לו לחץ גבוה יותר ברקמה מאשר בדם, נכנס לזרם הדם, עובר דרך ההמוגלובין.

הדם עם הפחמן הדו-חמצני עובר ללב, ונשאב חזרה לריאות כדי לבצע את ההחלפה שוב, מקבל חמצן וחוזר על עצמו על המחזור.

הפניות ביבליוגרפיות:

• הול, ג'יי. (2011). ספר לימוד של גייטון והול לפיזיולוגיה רפואית (מהדורה 12). פילדלפיה, אבא: סונדרס / אלסבייה.
• קון, C- ל. קוסלאג, י. ח. (1995). "על היציבות של לחצים תוך-טבעיים ותוך-גולגוליים תת-אטמוספריים". חדשות במדעי הפיזיולוגיה. 10: 176–178.
• ווסט, ג'יי ב. (1985). פיזיולוגיה של הנשימה: היסודות. בולטימור: וויליאמס ווילקינס. עמ. 21–30, 84–84, 98–101.