לשם מה הכרת תודה? היתרונות העיקריים של תחושה זו

כולנו מכירים את תחושת הכרת הטוב וחווינו אותה אינספור פעמים במהלך חיינו.

עם זאת, ישנם היבטים בנושא שאולי עדיין לא חשבנו עליהם. אפילו ההגדרה שלה מורכבת במקצת. אנו נקדיש, לפיכך, פסקאות אלו להבהרת כל מה שקשור לתודה ולדעת יתרונותיה.

• מאמר קשור: "מהי פסיכולוגיה חברתית?"

מהי הכרת תודה?

לפני שנוכל להתעמק בשאלה לשם מה הכרת תודה, חשוב להעמיק בזה מושג, כי כפי שציפינו, בהזדמנויות רבות אפילו לא שמנו לב ממשה של זה מוּשָׂג. נוכל לומר כי הכרת תודה היא תחושת הערכה והערכה כלפי אדם אחר על שהביא לנו יתרון מסוים.

הטבה זו יכולה להיות בעלת אופי מגוון מאוד, החל מטובת ביצוע, מעשה נדיבות, מתנה וכו '. אפילו הפריט שמייצג הטבה אולי טרם התקבל, אך הוא היה ביסס את ההבטחה או הכוונה לעשות זאת בעתיד, מה שכבר מעיר את תחושת ה הכרת תודה.

התשובה לשאלה למה הכרת תודה לא הייתה קלה עד לפני זמן מה, שכן מבחינה היסטורית, בשנת בפסיכולוגיה, הייתה נטייה לחקור עמוק יותר רגשות שעשויים להתברר כמנוגדים, כגון צַעַר. זה היה כבר במאה ה -21 כאשר המחקר על רגשות חיוביים התגבר, ויצר אצל המחברים עניין זהה לזה שלילי.

כמו עם גורמי אישיות אחרים, החוקרים מבחינים בין הכרת תודה כמדינה לבין הכרת תודה כתכונה

. כאשר אנו מדברים על מצב הכרת הטוב, אנו מתייחסים לתחושה זו שעוררה ברגע נתון בתגובה לפעולת חסד כלפי האדם.

באשר לתכונת הכרת הטוב, זו תהיה נטייה באישיותו של הנושא הנדון לחוות תחושה זו, או לעשות זאת בעוצמה רבה יותר מאחרים.

נושא אחד שיש לזכור, לפני שנכנסים לשאלה למה הכרת תודה, הוא שאסור לנו לבלבל את המושג הזה עם הרגשת חובות. למרות ששניהם יכולים להופיע בו זמנית, ולמעשה הם מופיעים, לאחר השגת יתרון מסוים, כפי שכבר הזכרנו, ההשלכות שלהם שונות.

כבר תיארנו את מקרה התודה. בנוגע לתחושת החוב, הדבר מרמז על צורך להתאים את ההטבה המתקבלת עם דומה אחר כלפי האדם שסיפק אותו, וקבע הדדיות בין הפעולות.

לשם מה הכרת תודה? היתרונות שלה

כעת, כשאנחנו יודעים ביתר פירוט מה המשמעות של מושג זה, אנו יכולים להתמודד עם השאלה העומדת בפנינו: לשם מה הכרת תודה? כעת אנו נסקור את התשובות השונות שניתן לתת לשאלה זו.

1. בריאות

התשובה הפשוטה ביותר למה הכרת תודה היא פשוט משום שהיא גורמת לנו להרגיש טוב יותר. הוכח שסוג זה של רגשות מעורר סדרה של תגובות בגופנו כי הם מתורגמים לעלייה באושר שלנו ברמה הנפשית, אך גם לעלייה ברווחה ברמה הגופנית.

במובן זה, מחקר פטריק היל משנת 2012 מצא כי נבדקים עם נטייה גדולה יותר להיות אסירי תודה דיווחו גם על בריאות גופנית טובה יותר בדוחותיהם. לא ניתן לבסס קשר סיבתי, אך ניתן לקבוע מתאם, כך שאדם שהוא אסיר תודה, יתכן ויהיה לך יותר מצב נפשי וגופני טוב יותר מאשר לא. לִהיוֹת.

אולי אחד הגורמים המעורבים במערכת יחסים זו הוא מנוחה. הוכחה שחשיבה על רגשות חיוביים (והכרת תודה היא אחת מהן) לפני תחילת תקופת השינה עוזרת להפיכתה לעמוקה ומנוחה יותר. לכן, מי שנוטה להיות אסיר תודה עשוי להיות בעל מחשבות חיוביות יותר להרהר.

התגובה הראשונה הזו למה היא הכרת תודה כבר מספקת לנו מידע בעל ערך רב. וזה שאנשים אסירי תודה נוטים להראות מאפיינים אחרים שמשמחים אותם. הם יכולים להרגיש בטוחים יותר בעצמם, לקיים יחסים חברתיים מספקים, ולקיים אסטרטגיות התמודדות לקשיים.

תנאים אלה גורמים לכך שנבדקים אלו פחות סובלים מפתולוגיות פסיכולוגיות כגון חרדה או דיכאון. בסופו של דבר, כל התנאים הללו מקימים קשר מתאם בין להיות אסיר תודה בדרך הרגילה לבין רווחה בכל הרמות, או אושר.

2. מוֹטִיבָצִיָה

כאילו לא די באושר, ישנם אלמנטים אחרים שיכולים להיות גם תשובה למה הכרת תודה. אחת מהן היא זו של מוטיבציה. וזהו רגש הכרת הטוב יכול להפוך למנוע מצוין לקידום התנהגויות מסוימות.

מחקר שהוביל קארי בשנת 1976 מצא את השפעת ההערכה על המוטיבציה של הצרכנים, במקרה זה חנות תכשיטים. שלוש קבוצות לקוחות נוצרו. הראשון מהם, לאחר ביצוע הרכישה, לא פנה שוב. נוצר קשר עם השני, אך אך ורק למטרות הסברה לגבי העסקה שבוצעה.

באשר לצד השלישי, השיחה שימשה הן כדי להודיע ​​לו על הרכישה שבוצעה והן להודות לו על פעולה זו. לאחר זמן מה נבדקה הישנותם של כל הלקוחות הללו. בקבוצה הראשונה לא הוערך שיעור משמעותי, כלומר הלקוחות לא קנו שוב באותה חנות. אלה של השנייה, חזרו לקנות ב -30% מהמקרים.

אבל הקבוצה השלישית היא זו שעונה על השאלה לשם מה הכרת תודה. וצרכנים אלה, בממוצע, חזרו למפעל לקנות מוצרים חדשים ב -70% מהמקרים. אנו צופים, אם כן, בצמיחה מרהיבה, וכל זה מבוסס על גורם יחיד: זה של הכרת תודה.

זו לא החקירה היחידה בעניין זה. גַם נמצא כי מתקבלים טיפים נוספים כאשר מלצרים כותבים משהו פשוט כמו המילה "תודה" על הצעת החוק לפני המסירה ללקוחות.

• אתה עשוי להתעניין ב: "סוגי מוטיבציה: 8 מקורות המוטיבציה"

3. אלטרואיזם

ראינו שתי סיבות משכנעות למה הכרת תודה. אבל אנחנו עדיין יכולים למצוא אחר, וזה לא פחות מאלטרואיזם. ניתן להגדיר אלטרואיזם ככל התנהגות שאדם מפעיל כדי לעזור לאחר ללא כל סוג של תגמול על כך..

בסופו של דבר, ולקחת את המצב לקיצוניות, אלטרואיזם פירושו להקטין את סיכויי ההישרדות של עצמו לטובת אלה של אדם אחר. סוג זה של התנהגות נפוץ כשיש יחסי קרבה, במיוחד מההורים לילדים. עם זאת, ניתן לראות זאת גם בקרב נבדקים שאינם חולקים קשרים גנטיים, ואפילו לא רגשיים.

מה שהתגלה באמצעות חקירות שונות זה אלו שמרגישים אסירי תודה יותר נוטים לאנוכיות לנסות לעזור ליותר אנשים. במילים אחרות, אותם אנשים שחווים הכרת תודה על בסיס קבוע, או על ידי חזרה על המצב של תודה או על כך שיש לך תכונה של זה, הם נוטים יותר לבצע התנהגויות שֶׁל אַהֲבַת הַזוּלַת.

יש למתאם זה השלכות חשובות, שכן מה שאנחנו צופים בו הוא שאדם שחווה הכרת תודה, ולכן השיג יתרונות כאלה חשוב כמו להרגיש טוב יותר פיזית ונפשית, לשפר את רווחתך ואפילו לחוות תחושות של אושר, תנסה גם לעזור לאנשים אחרים שעושים צוֹרֶך.

כלומר, בדרך כלשהי, אתה הולך לייצא את תחושת הרווחה לאנשים אחרים, אל באמצעות פעולות שבתורן ייצרו בהם הכרת תודה ולכן יקדמו אושר. במילים פשוטות, נוכל לומר, לגבי מה הכרת תודה, זה לא רק שיש לה סדרה של יתרונות למי שחווה אותה, אלא שגם אלה יכולים להפוך ל"מדבקים "לאחרים.

שרשרת הכרת תודה ופעולות אלטרואיסטיות הן ללא ספק חדשות טובות לכל חברי החברה בה אתה נמצא. התנהגויות מתרחשות, כאשר מקדמים עמדות חשובות וחיוביות כמו נדיבות או הדדיות חֶברָתִי.

למרות שישנן תשובות אחרות, התשובות שהצלחנו לסקור גורמות לנו כעת לדעת את התשובה על מה הכרת תודה ויידע אותנו את הרלוונטיות העצומה של תחושה זו אצלנו חיים.

הפניות ביבליוגרפיות:

• Bartlett, M.Y., DeSteno, D. (2006). הכרת תודה והתנהגות פרו-חברתית: עזרה כשזה עולה לך. מדעי הפסיכולוגיה.
• קארי, ג 'יי ר', קליק, ס 'ל', לייטון, ב 'א', מילטון, פ. (1976). מבחן חיזוק חיובי של לקוחות. כתב העת לשיווק.
• היל, פ.ל., אלמנד, מ., רוברטס, ב. וו. (2013). בחינת המסלולים בין הכרת תודה לבריאות גופנית עם דירוג עצמי לאורך הבגרות. אישיות ושוני אישי. אלסבייה.
• Otake, K., Shimai, S., Tanaka-Matsumi, J., Otsui & Barbara, K., Fredrickson, L. (2006). אנשים מאושרים הופכים להיות מאושרים יותר באמצעות חסד: התערבות חסד סופרת. כתב העת למחקרי אושר. ספרינגר.
• רולנד, ל ', קארי, א.ס. (2019). מגוון פעילויות חסד מגביר את האושר. כתב העת לפסיכולוגיה חברתית. טיילור ופרנסיס.