למידה לניהול אמפתיה והסתגלות

הסתגלות ואמפתיה: כיצד תוכלו לנצל את שתי התכונות הללו בכדי להפוך לאדם טוב יותר?

"אני מסתגל לסיטואציות."

"לא אכפת לי להיכנע."

"אני מסתגל."

"האחרים לא נכנעים בשבילי, הם נוקשים יותר."

"אם אני לא מסתגל, אחרים לא."

יש פעמים רבות שאנשים לא מודעים לכך שהם עושים לנו את מה שאנחנו מסכימים שיעשו לנו. זה מה שגורם לאנשים, במיוחד הקרובים אלינו, להתנהג בצורה שאנחנו לא אוהבים.

מנקודת מבט שלי, סְגִילוּת י אֶמפַּתִיָה הן שתי התכונות הטובות ביותר להתפתחות האושר כפי שאני מבין אותו, מתרגלות אותו ומלמדות אותו: להיות האדם שאתה רוצה להיות ושיהיה לך את החיים שאתה רוצה.

אם אתה יודע להשתמש בשתי התכונות, הן נועדו להיות כלים שיעזרו לנו לנצל את מלוא הפוטנציאל שלנו כולל רגעים קשים, בהם הם יכולים למלא תפקיד מַכרִיעַ. אם איננו יודעים כיצד להתייחס אליהם, הם יכולים להפוך למלכודת מוות שמובילה אותנו לחיות למען או למען אחרים, מבלי להגיב לרצוננו.

הדבר הראשון שאנחנו הולכים לעשות הוא לראות מה באמת שתי התכונות הללו.

סְגִילוּת

זו היכולת לשנות כפונקציה של שינוי. מדוע מבחינתי זה אחד הכלים והתכונות הטובים ביותר שעלינו לקדם? בעוד שנוקשות היא חוסר תנועה, ההסתגלות היא שינוי, למידה, תנועה. כפי שאמר דרווין, הישרדותו של עולם החי נעוצה ביכולתו להסתגל לשינויים.

אם החיים מאופיינים במשהו, זה באי וודאות מתמדת ושינוי מתמיד. לבן האדם יש כמה תכונות נפלאות, אך הוא לא התפנה ללמוד אותם. איננו שולטים בשום דבר חיצוני לעצמנו, ולכן היכולת להסתגל לשינוי או לחוסר הוודאות הופכת לכלי המושלם לחיים. בטל התנגדות, הכחשה לפני מה שקורה נותן לך את היכולת והכוח להפנות את חייך, בעקבות הדרך שלך, תוך התחשבות בנסיבות. יפה נכון?

בואו נלך עם הרעיון הבא. אמפתיה היא היכולת להכניס את עצמך לנעלי מישהו אחר. מה היכולת הזו מעשית בחיי היומיום שלך? אמפתיה מקלה על הבנה ויכולת אהבה, חמלה, יצירתיות, כל כך נחוצה כדי לראות את האפשרויות שיש לנו או דרכים להגיע רחוק ככל שתרצה, פתרון בעיות וכמובן ההתקדמות ויכולת הסליחה ולכן, זה מאוד שימושי בכל ההיבטים של המטוס סֵנטִימֵנטָלִי.

שני הפרצופים של אותו מטבע

הסתגלות זה לא להיכנע, הרבה פחות לשנות את מה שאתה רוצה על סמך אחרים או לוותר על החלומות שלך בגלל לחץ חיצוני. אמפתיה אינה להציב את עצמך לפני סיטואציות, בעיות, אפילו רגעי שמחה או הישגים של אחרים מול החיים שלך, מה שאתה מרגיש, מה שאתה רוצה, מה קורה לך או שאתה פשוט מתחשק לזה אֶקְסְפּרֶס.

זו הסיבה שאנחנו מתבלבלים. כי איפה שאנחנו מדברים על אמפתיה והסתגלות יש היעדר מסוים של גבולות. זו לא בעיה גדולה מכיוון שניתן לתקן אותה. כשמדובר בשאלה של הצבת גבולות, אנחנו מדברים על אחד ההיבטים הגדולים והמעט ידועים או תחומי ההערכה העצמית.

מה אוכל לעשות במקרה זה? מה הפירוש של הצבת גבולות?

גבולות מסמנים את מה שאתה מאפשר או לא מאפשר / מאפשר לך לקרות בחיים שלך, החל מאכילת גלידת נענע כשאתה לא אוהב את זה, מאפשרת מחווה רעה וכלה בעבודה על משהו שאתה שונא. לכן, כשאתה מציב גבולות, מה שאתה באמת עושה הוא להעלות את איכות החיים שלך, להבחין בין מה שאתה אוהב לבין מה שלא מביא לך שום דבר חיובי.

אבל... אם לא שמתי אותם כל חיי... האם אוכל עכשיו?

כמובן. זה עניין של רצון, למידה והתמדה.

כשאתה מתחיל להציב גבולות בחיים שלך אתה מופתע כמה חושבת שאתה הולך ליצור סכסוך או לאבד דברים או אנשים "לשם השינוי, מה שקורה זה שאנשים מתחילים להראות לך יותר כבוד, והכל מתחיל איזון.

עכשיו המוח שלך יכול לומר לך, "זה בלתי אפשרי", אבל זה רק בגלל שלא ידעת להתמודד עם המציאות.

עכשיו אתה יודע שהאמפתיה וההסתגלות שלך טובים ואל מול מה שכואב לך אתה יכול להציב גבולות, שאינה תוצאה של היותך אדם שמסתגל ו / או שהוא אמפתי. זה עניין של הערכה עצמית, ופשוט על ידי לקיחת שיעורים מסוימים תוכל להשיג את השינויים שאתה מחפש.

כיצד אוכל להתחיל?

הכן רשימה של אני לא אתן שוב, זה הצעד הראשון.