חיבה במערכות יחסים: מדוע קשה להרגיש?

הוא אוהב אותי, הוא אוהב אותי לא... המשחק הילדותי או כמעט המתבגר הזה הופך לשגרה לא מודעת לאורך השנים ויכול להיות חלק מיום ליום שלך בחיים הבוגרים שלך.

במערכות יחסים, במיוחד מערכות יחסים סנטימנטליות או זוגיות (הכי קרוב ובו אנו מרגישים את הפגיעות ביותר) אנו מוצאים לעתים קרובות מקור זה של חוסר ביטחון. אנו מפקפקים בחיבתו של האחר, אנו מנתחים אותה ומנסים לאמת זאת כאילו היינו בלשים רגשניים וסנטימנטליים.

קושי זה, למעשה, אינו מעיד על כך שאנו מאמתים קשר ספציפי (מכיוון שזה קורה עם כל סוג של מערכת יחסים) אבל אנחנו מנסים לאמת את הרגשות והביטחון שלנו אישי. מכיוון שמערכות יחסים הן חלק כה חשוב בחיינו, הבעיה בסופו של דבר מתבצעת ומשפיעה על כל התחומים. מדוע הוא מיוצר? איך לפתור את זה?

• מאמר קשור: "14 הבעיות הנפוצות ביותר במערכות יחסים"

מדוע קשה לך להרגיש חיבה וחוסר ביטחון כובש אותך?

אם כי כשחושבים על תהליך שינוי אנו בדרך כלל מדמיינים חרדה, עצב, מיואש, או אולי גישה ממוקדת יותר מעשית או מקצועית, הרוב המכריע של הקשיים שיש לנו בימינו הם רגשיים סֵנטִימֵנטָלִי. זה, מעל לכל, מה שמרגש אותנו הכי הרבה, גורם לנו ללמוד, מפר אותנו וגם מפחיד אותנו. מסיבה זו,

שינוי באופן ההתמודדות עם מערכות יחסים משנה את כל חייך. יחסים חיים עם ספקות מתמידים, חוסר ביטחון, קונפליקטים ואפילו כפייה הם בסופו של דבר מתישים.

השלב הראשון בפתרון קושי הוא לזהות אותו. כן, הרוב המכריע של הקשיים שיש לנו ביחס להתפתחות האישית שלנו קשורים לאופן שבו אתה מתייחס לעצמך ולאחרים. במערכות יחסים אישיות וסנטימנטליות אנו מוצאים רבים מהיתרונות הגדולים ביותר בחיינו, אך, בתורם, הקשיים הגדולים ביותר. למה זה קרה?

במערכת יחסים אינטימית אנו חווים פירוק מיוחד במפגש עם האחר. בהמשך מתעורר מאבק של אגו, בו אנו מנסים לכפות את האחר ולהתאים אותו לחזון החיים המסוים שלנו. שם מופיעה רתיעה, הציפיות אינן מתקיימות, אנו מעריכים את חיבתו של האחר ו בסופו של דבר אנחנו מרגישים שאין חיבה כזו (למרות שלעולם לא תהיה לנו דרך אמיתית דע... כל כך הרבה פשוט סומכים על זה).

מקור הבעיה, הרגשות שמעורבים בהם, ובעיקר כיצד לעשות את הצעדים הראשונים לפתור את זה, אני אגיד לך בסרטון הזה לאן אנחנו הולכים הרבה יותר עמוק ונלך צעד ראשון לעבר פִּתָרוֹן. להיט לשחק!

השורש הרגשי של הבעיה

במערכות יחסים, סנטימנטליות או לא, אנו חווים חיבה, אחדות, הבנה. התועלת והלמידה הללו כה חיוניים עבורנו, עד שאנו מנסים לשלוט ולתקף אותה לאורך זמן. זה כאשר מופיעים קונפליקטים, אכזבות והרצון לשלוט, או אם לא נצליח, לשבור את חוסר שביעות הרצון שמערכת יחסים זו מייצרת בנו.

מקור הבעיה הוא תמיד ה חוֹשֵׁשׁ. אנו חושבים שרווחתנו תלויה בגורם חיצוני שאיננו יכולים לשלוט בו. ניסיון לחקור את החיבה שיש לאחר כלפינו הוא סוג של ציפייה שאנחנו תמיד בונים ביחס לפחד. מדוע זה קורה ככה?

ציפייה, בקיצור, מרמזת שאתה רוצה שדברים יתרחשו בצורה מסוימת (זה יכול להיות ביחס אליך או להתנהגות של האחר). באמצעות ציפייה אנו מנסים לבדוק אם גורמים חיצוניים אלה תואמים את צרכיך.

עם זאת, לעתים קרובות הציפיות אינן נענות. למה? כי אם אנחנו רוצים שדברים יקרו בצורה מסוימת (במקום לסמוך על זה שמה שקורה זה הדבר הנכון לעשות, בדיוק כמו שאנחנו סומכים החיבה של דמויות ההתקשרות החשובות ביותר בחיינו, כמו האב או האם) היא מכיוון שאנו חוששים שהם לא יתרחשו. הציפייה נבנית על בסיס פחד, וזה מרמז על כך שאנו חיים את מערכת היחסים שלנו מותנית בפחד וחוסר ביטחון.

הרוב המכריע של האנשים שיש להם קושי זה (כל האנשים חוו אותו אי פעם) מאמינים שהבעיה היא אצל האחר או באופן שבו הם מתמודדים עם מערכת היחסים. למרות זאת, יש מקור עמוק יותר, שהוא הדרך בה אתה מבין ומנהל את הרגשות שלך, שהוא בתורו המרכך הגדול ביותר לבנות את מערכות היחסים שלך בצורה כזו או אחרת.

מדובר בקבלת החלטה: לשים את הרגשות שלך נגדך או לטובתך. בחר בין פחד לאמון. זוהי הלמידה המורכבת ביותר ובו זמנית המהפכה ביותר שאנו יכולים לעשות בחיינו.

בעשר השנים האחרונות ליוויתי אנשים כפסיכולוג ומאמן בתהליכי השינוי שלהם, ו בעיה זו הייתה נפוצה מאוד (לא רק במערכת יחסים אחת, אלא בכמה מערכות יחסים ובמהלך כל מערכת היחסים שנים). הפיתרון הוא בלמידה האישית שלך. ב- empoderamientohumano.com יש לך אפשרויות לעשות את הצעדים הראשונים בתהליך השינוי האישי שלך, עם חברה מומחית ומתמדת (לא רק עם פגישות אלא באופן יומיומי ומותאם אישית לחלוטין).

מערכות היחסים שלך משתנות כשאתה משנה את הדרך בה אתה מתאר אותם. הכל משתנה באמצעות השינוי שלך. זו ההחלטה החשובה ביותר שאתה יכול לקבל.