8種類の悲しみとその特徴

悲しみは最も困難な経験の1つです 人間は彼の人生を通して通り抜けることができます。多くの人がそれを死と関連付けていますが、この現象は、私たちの心が壊れたとき、または同じ立場で何年も経って失業したときにも発生する可能性があります。一般に、私たちが損失と解釈する何かが起こった状況で発生します。

間違いなく、決闘を乗り越えるそれは複雑なので、人は再び元気になるために一連の段階を経なければなりません。それはとてもつらい経験であり、一人一人がそれを生きる個人的な方法を持っています。加えて、 悲しみにはいくつかの種類がありますしたがって、この経験を可能な限り最善の方法で吸収するために実行される一連のアクションについて話すことは困難です。この記事では、さまざまな種類の悲しみとその特徴について詳しく説明します。

喪の5つの段階

何年にもわたって、人が喪の期間を通過する段階についていくつかの理論が浮上してきました。 最もよく知られているのは、精神科医のエリザベスキューブラーロスです。、1969年に本に掲載されました 死と死について.

彼の考えはそこにあることに基づいています死ぬ瞬間5段階. さて、これらの5つのフェーズは、常に同じ配置で順番に発生するとは限りません。つまり、悲しみのフェーズにいるすべての人が5つのステージを通過する必要はありません。また、彼らが通過するとき 常に同じ順序で表示される必要はありません.

ElisabethKübler-Rossの理論によると、悲しみの段階は次のとおりです。

1. 拒否

最初のフェーズは否定であり、次の特徴があります。 人は現実を受け入れません （意識的または無意識的に）。これは防御メカニズムとして発生し、完全に正常です。このようにして、個人は瞬間の不安を軽減します。

本当の問題は、人々がトラウマ的な変化に対処できないことによってこの段階で立ち往生しているときに発生するので、彼らはそれを防御的な対応として無視します。もちろん、愛する人の死は特に簡単に回避できるわけではなく、無期限に回避することはできません。

2. 怒りまたは怒り

その悲しみ 人を怒りと怒りに苦しめ、有罪を求めるように導くことができます. この怒りは、自分を責めたり、他人を責めたりするなど、さまざまな形で現れる可能性があり、動物や物体に対して投影される可能性があります。

3-交渉

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この段階では、痛みは架空の交渉の探求につながります。実際、死に直面している多くの人々 彼らは神の力でさえ交渉しようとします.

他の人々、軽度の外傷を持つ人々は、他の交渉や妥協を行うかもしれません。たとえば、「私たちはまだ友達になれますか？」または「私はあなたのためにこれを達成します。」交渉が持続可能な解決策を提供することはめったにありませんが、それは瞬間の痛みを軽減することができます。

4-うつ病

近くにいる人を失うことの影響は、人を非常に苦痛な状況に導く可能性があります。甚大な悲しみと実存的危機を伴い、この人が彼から姿を消したことに気づきました一生。たとえ 症状はうつ病性障害に似ています状況が受け入れられると、症状は緩和されます。

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5-受け入れ

この段階は、この痛みを伴う状況が受け入れられ、 遅かれ早かれそれを受け入れるかどうかは、それぞれのリソースに依存します. それは喜びを表す段階ではなく、感情的な分離と何が起こったのかについての理解です。その人が悲しみの過程に長い時間を費やし、その状況を受け入れない場合、それを克服するために心理的な助けを求める必要があります。

損失の種類

愛する人を失うために必ずしも悲しみの段階が発生する必要はないので、悲しみの種類に移る前に、私たちはに移ります 発生する可能性のあるさまざまな種類の損失:

関係損失：彼らは人々の喪失と関係があります。つまり、離婚、離婚、愛する人の死などです。
機能の喪失：個人が身体的および/または精神的能力を失ったときに発生します。たとえば、手足の切断の場合。
物的損失：オブジェクト、所有物、そして最終的には物的損失の前に発生します。
進化的損失：老後、定年など、人生の段階の変化です。誰もがこの状況に同じように適合するわけではありません。

すべての損失が悲しみを生み出すわけではありませんただし、リソースやその他の心理的変数（自尊心や欠如など）によってはそれぞれの社会的スキル）、損失は多かれ少なかれ不快感や苦しみを引き起こす可能性があります天気。

悲しみの種類

どんな種類の悲しみがありますか？ 以下に、さまざまな種類の決闘を示します。

1. 予想される悲しみ

予想される決闘は 死が起こる前に起こる. 治療法のない病気が診断された場合によく見られます。悲しみのプロセスは通常のプロセスであり、人はさまざまな予期的な感情や感情を経験し、避けられない喪失に対して感情的および知的に準備します。

予想される悲しみは、他の人ほど深刻ではない、長期にわたる悲しみのプロセスです。なぜなら、死が訪れると、部分的には落ち着くことがよくあるからです。

2. 未解決の悲しみ

名前が示すように、未解決の決闘は、 喪の段階がまだ存在していることを意味します. しかし、一定の期間（18ヶ月から24ヶ月）が経過し、まだ克服されていないときに起こるタイプの悲しみは、通常、このように呼ばれます。

3. 慢性的な悲しみ

慢性的な悲しみも一種の未解決の悲しみであり、 時間の経過とともに送金せず、何年も続く. それはまた、病的な悲しみまたは複雑な悲しみとも呼ばれます。

病的な悲しみは、人が詳細に生きることを止めることができないときに発生する可能性があります死に関連する鮮やかな出来事、そして起こるすべてが彼にそれを思い出させます経験。

4. 決闘がない

このタイプの決闘は 人がイベントが発生したことを否定したとき. したがって、私たちが以前に話したのは否定の段階であり、個人は長い時間が経過したにもかかわらず現実を避け続けます。つまり、その人は状況に直面したくないので、この段階で立ち往生しています。

5. 決闘の遅れ

通常の決闘と似ていますが、しばらくすると開始する点が異なります。 これは通常、不在の決闘の一部であり、凍結決闘とも呼ばれます. それは通常、感情を過度にコントロールし、明らかに強い人に現れます。たとえば、子供がいて、完全に表示する必要がある人。

遅れた悲しみは通常、苦しんでいる人が最初に、 あなたはあなたの即時の注意を必要とする多くのことに気を配らなければなりません、家族の世話など。

6. 禁止された決闘

抑制された悲しみは次の場合に発生します 感情を表現するのが難しい、そのため、人は喪失の痛みを避けます。それは通常、身体的愁訴に関連しています。個人の性格の限界により、彼は泣いたり悲しみを表現したりすることができません。不在の悲しみとは異なり、それは防衛機制ではありません。

7. 不正な決闘

このタイプの決闘が発生します 人を取り巻く環境が彼らの悲しみを受け入れないとき. たとえば、長い時間が経過すると、家族はその人に悲しみを続けていると非難します。彼女は家族に対する感情を抑圧しているが、内部的にはそれを克服していない。

多くの場合、このタイプの喪は、死んだか永遠に去った人が関連していたときに発生します汚名そして、少なくともそれを患っている人（例えば、彼の家族）の身近な環境のために除外されました。喪を表現することは、特定の政治的および社会的考えを覆す象徴的な行為になる可能性があります。たとえば、不在の人が誰かの同性愛者のパートナーであり、家族がこのタイプの関係を承認しない場合です。

8. 歪んだ悲しみ

歪んだ決闘 状況に対する強い不均衡な反応として現れる. これは通常、その人が以前の悲しみをすでに経験していて、新しい悲しみの状況に直面しているときに発生します。

たとえば、彼は父親の死を経験した可能性があり、叔父が亡くなると、父親の死を追体験し、はるかに激しく、痛みを伴い、身体を不自由にする状況につながります。

書誌参照：

チームVértice（2010）。悲しみと葬儀。エディトリアルVerticebook。
PayásPuigarnau、アルバ。喪の仕事。統合的関係モデルからの悲嘆心理療法。マドリード：Paidós、2010年。 ISBN9788449324239。
ワーデン、ウィリアムJ. 悲しみの治療：心理カウンセリングと治療。バルセロナ：Paidós、2004年。ISBN9788449316562。