完璧主義の人格：完璧主義の欠点

ザ・ 完璧主義 個人は、彼が行うすべてのことにおいて完璧を達成しなければならないという信念を指します。

すべての人生の歩みにおいて、完璧主義者は非常に高い品質基準を維持しており、それはしばしば欲求不満や他の心理的問題につながる可能性があります。

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あなたは完璧主義者ですか？

完璧主義者であることは、私たちがより多くのことを達成し、より成功するのに役立つように思われるかもしれません。実際、多くの場合、これは当てはまりますが、 過度の完璧主義は否定的な結果につながる可能性があります. 例：より緊張した生活、より不安な生活、成果を享受していないこと、そして物事をうまくやっていても失敗感さえあること。

したがって、特定の形態の機能不全の完全主義は、不安やうつ病に関連する心理的障害につながる可能性があります。 これは特に、「完璧」と見なされるものが一連の課せられた期待として認識される場合に発生します 他の人のために、そして人が適合しなければならない、そしての過程で達成される理想としてではない 自己改善。

そう、 あなたが完璧主義の人格になりがちな人であるかどうかを知ることは役に立ちます そして、これがあなた自身や他の人との関わり方にどのように反映されているか。

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完璧主義の原因

完璧主義は「完璧主義症候群」または「強迫性パーソナリティ障害」としても知られており、その原因はさまざまです。 一部の専門家は、素因があると主張しています 完璧主義者になるための遺伝学しかし、個人の遺伝的歴史に関係なく、人間の環境は誕生から人格に影響を与えます。 完璧主義者の人格の発達を引き起こす可能性のある環境上の原因は次のとおりです。

• あなたが絶えず賞賛されている環境で育ちます、それが原因となる可能性があるため 余分な圧力 その基準を維持するため。 褒め言葉を受け取ることは悪いことではありません。自尊心が絶え間ない褒め言葉などの外的要因のみに依存している場合に問題が発生します。
• 子供の頃は常に屈辱を与えられている それは社会的に受け入れられる方法としてある程度の完成度を達成しようとする試みを引き起こす可能性があります。
• 子供に多くを要求する権威主義的な親彼らはまた、彼らの子孫に完璧主義の人格を引き起こすことができます。
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• ある種のネガティブな経験やトラウマ それはその人に印を付ける原因となる可能性があり、その結果、彼らは完璧主義者になり、受け入れられたり、空虚を埋めたりすることができます。
• 非常に成功した両親や兄弟のいる家で育ちました それは、個人が家族の一員として彼らに要求されていることに応えようとする原因となる可能性があります。
• 完璧主義の親の子供たちは完璧主義の人格を発達させることができます それは彼らが家で学んだことだからです。
• 苦しんでいる人低い自己評価 補うために際限なく働くことができます 劣等感.
• 故障に対する耐性が低い それは誰かが失敗の恐れを過大に補償する原因となる可能性があります。
• 競争の激しい社会 私たちが住んでいるものは、人々が良い結果を達成し、群衆から目立つために完璧に執着する原因となる可能性があります。

完璧主義者であることの悪影響

完璧主義者は 不合理な目標 彼らは絶え間ない緊張を生み出し、あなたがすることすべてに永遠の不満を引き起こす可能性があります。 これは完璧主義者の個人が日々苦しむことになる可能性がありますが、それは彼らにどのように影響しますか？ 完璧主義者になりすぎることの悪影響は次のとおりです。

1. 低いセルフスティーム

完璧主義者は成果に満足することは決してないので、失敗の感情は低い自尊心の発達につながる可能性があります。 彼らの成功についての失敗の信念は現実的ではありません：人が完璧主義の障害に苦しんでいるとき、彼らは高度の卓越性で仕事をすることができますが、彼らの認識は不合理です 他の人からの賞賛にもかかわらず、あなたの仕事が目標に達していないことをあなたに信じさせます.

2. 罪悪感

完璧主義者は自分のしていることに決して気分が良くないので、自分の目標を達成したことは一度もないと思います。 したがって、 自己認識 そして罪悪感は、それが彼らの期待に応えていないと考えることで一般的です。

3. 悲観論

完璧主義者は非常に高い目標を設定し、彼自身の成果を認識していないため、彼の目標のビジョンは悲観的です。 これは彼に目標を達成するために絶え間なく戦うことを強制します、しかし その瞬間を楽しんでいない、彼の需要のレベルが彼に過度の緊張を引き起こすからです。

4. うつ病。

完璧主義者は常に完璧である必要がありますが、それはすべての状況で達成することは不可能です。 ザ・ うつ病 場合によっては完璧主義の原因となる可能性がありますが、完璧主義者であることの悪影響もあります 押し下げる 完璧主義に苦しむ人に。

5. 剛性

すべてを完璧にしたいと思うと、完璧主義者は自発的ではなく、堅固な人になります。 柔軟性がない.

6. 執着

完璧主義者は 強迫性 そして彼らは常にすべてを管理下に置きたいと思っています。 彼は常に完璧に取りつかれているので、完璧主義者は日々を楽しむのに多くの困難を抱えています。

7. 自信の喪失

結局、完璧主義者は自分の目標を達成することができなかったと思っているので、 自己効力感 影響を受けるため、無防備な態度が想定されます。

書誌参照：

• ヒューイット、P.L。; フレット、G.L。 ＆Mikail、S.F。 （2017）。 完璧主義：概念化、評価、および治療へのリレーショナルアプローチ。 ニューヨーク：ギルフォード出版物。
• スミス、M.M。; シェリー、S.B。; チェン。 S。; Saklofske、D.H。; マッシュカッシュ、C。; フレット、G.L。; ヒューイット、P.L。 （2017）。 完璧主義の有害性：完璧主義と自殺の関係のメタアナリシスレビュー。 パーソナリティジャーナル。 86(3). pp。 522 - 542.
• スミス、M.M。; シェリー、S.B。; Rnic、K。; Saklofske、D.H。; Enns、M。; グラニック、T。 (2016). 完璧主義は、神経症傾向を制御した後の抑うつ症状の脆弱性要因を示していますか？ 10の縦断研究のメタ分析。 パーソナリティのヨーロッパジャーナル、30（2）。 pp。 201 - 212.
• Wielkiewicz、R.M。; ワンダーリッヒ、S.J。 （2006）。 研究者が選択したビネットまたは参加者が選択したイベントに応じた完璧主義と対処戦略の相関関係。 Psychological Reports、98（3）：pp。 745 - 755.