子供との監禁への対処

COVID-19ウイルスによる現在の状況は、世界的に大きな変化を引き起こしています。 私たちが「例外的」と呼ぶことができる状況を経験していることは明らかであり、それは私たちが私たちの家に長期間滞在しなければならないことにつながるでしょう。

はい 閉じ込めて何時間も屋内にいることは、誰にとってもすでに難しい仕事ですそれが子供たちにとってどれほど大変で苛立たしいことか想像できます。 時々それは私たちに改善のショーを与える家の小さな子供たちであり、私たちは私たちがより悪い時間を過ごしているかもしれないことがわかります しかし、真実は、それでも、現在の状況は家族レベルでの共存を困難にし、困難な感情を引き起こす可能性があるということです コントロール。

この記事では、できるようにするためのいくつかのガイドラインを提案します 子供たちと一緒に家にいるときは、可能な限り最善の方法で対処する.

• 関連記事： "コロナウイルスの4つの心理的影響（社会的および個人的レベルで）"

子供たちと一緒に家に帰るパンデミックを乗り越える方法

それでも、これらのガイドラインは特定の状況を管理する方法をガイドするためのガイドにすぎませんが、あなたの場合は 状況を超えて、専門家に相談することを躊躇しないでください、そしてマリバ心理学者から私たちは喜んでいます 助けます。

1. 何が起こっているのか説明する

よくある間違いは、「補う」ことを試みているか、私たちが家にいる理由を説明していないことです. 私たちはいつでも滞在をより耐えられるものにし、特別な使命に閉じ込められているふりをすることができるのは事実ですが、それでもそうです 子供たちが安全のために、そして彼らもこれを受け入れることができることを帰化するために、なぜ私たちが閉じ込められたままでなければならないのかを理解することが重要です 状況。

私たちは常に子供の年齢に合わせて言語を調整し、子供が理解できる言葉で何が起こっているのかを説明する必要があります。

私たちが経験していることを説明するとき、子供たちは疑問を抱くのが一般的です。 私はそれを手に入れることができますか？」、私たちがしようとすることが重要です 現実的で正確な答えを提供し、常に前向きなアプローチで疑問を解決します. 答えがわからないときは、「真実はまだわかっていない」と伝えます。 感染を防ぐために従わなければならないプロトコルも知っていることが重要です。

2. スケジュールとルーチンを維持する

「再調整」ルーチンの1週間後、通常のことは、オンラインクラスまたは宿題がすでに学校で利用可能であるということです。 可能な限り 監禁を開始する前に彼らが持っていた通常の時間を変更しないのは良いことです.

私たちはいくつかの点で柔軟に対応できますが、家の中でスケジュールやルーチンを維持するように努めることは良いことです。起きて寝る時間、食事をする時間、宿題をする時間などです。

3. 感情を帰化する

落ち着いて何も悪いふりをしなければならないと言ったら嘘をつくでしょう。 私たちは例外的な状況にあり、通常とは異なる、警戒の状況にあります。したがって、それは正常で適応性があります。 恐れ、苦悩、不安、悲しみ、絶望を感じることがあるかもしれません。 息子や娘と話し合って、自分が何であるかを理解してもらうのは良いことです この状況では感覚は正常ですが、多かれ少なかれ少しずつ適応することができます 測定します。

私たち大人もこれらの感情を感じるでしょう、そして私たちはそれらをコントロールしようとしなければなりませんが、同時にそれらが適応プロセスの一部であることを受け入れます。

• あなたは興味があるかもしれません： "心の知能指数で子供を育てる5つのヒント"

4. 時間を管理するには

家で何時間も過ごすことで、大人も子供も退屈や不安に陥ることがあります。 東 今まで時間がなかった活動をやってみる時が来ました。：スポーツをしたり、読んだり、映画を見たり、キャビネットを整理したり、レシピを作ったり、家族と遊んだりします。

非常に必要なことは、活動に時間を費やすことができることです。 バルコニーやテラスなどの屋外スペースがあれば、屋外でアクティビティを行うことができます。 そうでない場合は、リラクゼーションエクササイズ、身体活動、ゲームを行って、オープンスペースで自分自身を視覚化することができます。 これにより、屋内での滞在がより耐えられるようになります。

5. 自分のスペースを許可する

数平方メートルで何日も何日も一緒に過ごした後、さらに多くの議論が行われるのは簡単です。 否定的な感情の増加、それが家族や紛争の対立が生じる可能性がある理由です 共存。 したがって、 家族の活動をしている間、私たち全員が自分のスペースと時間を一人で持つことができることが重要です.

たとえば、1日の数分間を一人で過ごすのは良いことです。シャワーをさらに数分間長くして、 ヘッドホンで音楽を聴き、呼吸に集中し、子供を部屋に置いて一人で遊んでリラックスし、 等

また、それを考慮に入れる必要があります この状況では、子供たちが最高のパフォーマンスを発揮したり、宿題に集中したりするのは簡単です。. これは正規化する必要があります。大人のあなたにとってこれが難しく、同じパフォーマンスを得るのが難しい場合、彼らにとってはさらに複雑になる可能性があります。 したがって、あなたは忍耐強く、彼らに柔軟に対応するよう努めなければなりません。

サポートをお探しですか？

これらは自宅で使用するためのいくつかのガイドラインですが、アラーム状態を管理するために各人が異なるツールとテクニックを必要とする場合があります。 このため、私たちが子供に必要なものを特定し、私たちが直面する各問題の解決策を子供に提供するよう努めることが不可欠です。

特定の感情や懸念を感じるのは普通ですが、状況があなたやそれを圧倒していると感じた場合は注意する必要があります 以前に管理していた問題が再発している場合は、専門家に相談して管理を支援することができます 感情。 以来 マリバ心理学者 現在、私たちはビデオ通話などのテレマティック手段を通じて作業を続けており、できる限りの方法でお客様を支援し続けています。 連絡先の詳細を表示するには、をクリックしてください ここをクリック.