あなたが心理学者に行くべきである8つの理由

ザ・ 心理療法 それは私たちの人生を通して発生する多くの問題を克服するのに効果的です。 心理的治療の有効性を支持する多くの研究がありますが、多くの場合 助けが必要な人は、自分が問題を抱えていることに気づかなかったり、問題に直面することを避けたりすることがあります。 現実。

心理学者に行く理由

だが、 あなたが本当に心理学者の診察を受けなければならないのかどうかを知るために、物事はどれほど悪いことになるのでしょうか？ ここに、苦しみをやめる時が来たことを示すかもしれないいくつかの兆候があります。

1. これまでに行ったことは何も機能していないようです

多くの人が何ヶ月も不安を感じたり、何年も職場で苦しんでおり、状況は変わりません。 多くの人が常に一緒に暮らしています うつ症状 そしてそれを変えるために何もしません、それはとして知られています 学習性無力感. 一方、他の人は何千もの本を読んだことがあります 自助マニュアル、毎日ランニングに出かけるか、クラスに行く ヨガ、しかし彼の精神状態は同じままです。

このような状況では、問題はさらに深刻になる可能性があります。たとえば、次のようになります。 信念の問題. あなたが自分の状況を変えるために何かをするのをやめないが、あなたが苦しみ続けているのを見たら、それは電話を取り、心理療法の専門家と連絡を取る時です。

2. あなたの友人や家族は聞くのにうんざりしています

あなたは3つの失敗した関係を持っていました、しかしあなたはあなたの愛の失敗のために他人を非難するのを止めません。 あなたの言うことを聞いていた友人や家族は、あなたが毎日同じことを話すのをすでに妨げています。

また、どんなにアドバイスしても初日と全く同じことを続けており、自分の状況が変わることはないようです。 この状況に共感した場合は、 相談を真剣に検討する必要があります.

3. あなたは否定的な症状を緩和するために物質を乱用し始めます

状況が厳しくなったときは、次のような症状を一時的に緩和する物質に簡単に切り替えることができます。 アルコール.

時々飲み物を飲むことも悪いことではありませんが、その使用の理由が否定的な気分に関係している場合、それは深刻な問題です。 最初は安堵のように見えるかもしれませんが、将来的には非常に深刻な合併症になる可能性があります。

4. あなたの知人はあなたのことを心配しています

同じことが、すべてが順調に進んでいるかどうかを尋ねてきた友人や、あなたが変わったのを見ていると言った家族もいます。 あなたを知っている人はあなたがあなたの人生で悪い時期を経験しているかどうかを知ることができます.

あなたがこの種のものを手に入れているなら フィードバック、始めたほうがいい 反射する あなたの人生で何が起こっているかについて。

5. あなたはネガティブについて考えるのをやめません

人生であなたに起こることはすべて否定的な色合いを持っています。 ザ・ 壊滅的な考え 彼らは起こるすべてに対するあなたの最初の反応であり、あなたは何もしたくないので、あなたは日々の生活に苦労しています。

あなたが関係を終えるとき、仕事を失うとき、またはあなたが望む大学に入ることができないとき、悲しみの期間を経験するのは普通です。 この心の状態が何ヶ月も続く場合、 できるだけ早く変更する必要があります.

6. あなたは自分がコントロールできない攻撃性を感じ、全世界があなたに反対していると思います

はい あなたはみんなと戦争中です そしてこれはあなたの人間関係に影響を及ぼしています、あなたがこのように感じさせる根本的な問題がある可能性があります。 ザ・ 怒りの爆発 それらは増加する可能性があり、これは危険である可能性があります。

不快感の原因を解決するために心理学者に行くのが早ければ早いほど、周囲の人々に与えるダメージは少なくなります。

7. あなたは眠ることが非常に困難です

休むのが大変な場合、状況から切断する、または 眠りに落ちる、そしてこれはあなたの日常生活とあなたの仕事に影響を及ぼしています、あなたはそれを解決して正常に戻るために専門家に行く必要があります。

十分な休息をとる それはあなたがその日を楽しむための基礎です。

8. あなたは以前と同じことを楽しんでおらず、何もあなたを動機づけません

過去に幸福感を与える活動をしたのかもしれませんが、今は それらの同じ活動はあなたに心地よい感覚を与えません.

それに加えて、人生であなたをやる気にさせるものは何もないとしたら、あなたは日常生活を楽しむことに戻るために助けが必要かもしれません。 問題が長期間続く場合、これは うつ病. しかし、心配しないで、時間内に行動を起こしてください。