職場でのストレスを管理する方法を知ることが重要なのはなぜですか？

ストレスマネジメントとは？ それは専門分野で私たちにどのような影響を与えますか？

多くの作業状況は、私たちが知る必要のある不快な状況に身を置く傾向があることを考えると、これらは非常に適切な質問です。できるだけ早く適応する：部門の同僚へのプレゼンテーション、特別なイベントを実行するためのチームの調整、蓄積仕事など

しかし、誰もがそれらを育てるわけではありません。 多くの場合、あなたはストレスが単にあなたが苦しむ必要があるものであると考えるという罠に陥ります、それ以前は何もできない一種の倦怠感。幸いなことに、現実はその逆を反映しています。

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なぜ職場のストレスを管理する方法を知っている必要がありますか？

ストレスは個人的な問題であり、各個人に固有であると考えるのは非常に単純です。ストレスを感じる人は誰でもそうしません。なぜなら彼らの脳は自発的な変化を経験するからですが、環境との相互作用の何かが変化したからです。たとえば、誰かがあなたに24時間で完了するタスクを割り当てたが、あなたはそれを行うことができないと感じている。言い換えれば、ストレス その人である人は、人と文脈の間に生じます、そしてストレスの多い状況があると言うのと同じくらい、ストレスのある人がいると言うのも妥当でしょう。

だからこそ、ストレスを解消する魔法のレシピがないのです。抗ストレスバブルが私たちを取り囲んでいます：現実には、ストレスを生成するコンテキストは姿を消す。しかしながら、 それは、私たちが感情的な問題を可能な限り最善の方法で管理するために何もできないことを意味するものではありません。 そして、実際、私たちのストレスを調整する方法を知っていることとそれを行う方法を知らないことの違いが鍵となる可能性があります。

そのため、心理学などの分野では、状況に適応するための最善の対処戦略は何であるかを何十年も調査してきました。私たちの生活の中で起こるすべてを制御することはできませんが、私たちができることで私たちの機動のマージンを利用するように、ストレスのコントロール。

したがって、 今日、私たちはいくつかの有用で効果的な戦略を持っています それは、不安やストレスが私たちの生存のために持っている有用性を損なうことなく、私たちが解決する素因となることです問題を解決し、不必要な危険を回避し、感情を私たちに有利に働かせ、私たちに有利に働かせないようにしますに対して。

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その結果、現在、これらの理論的・実践的原則の訓練を受けた多くの専門家が職場でのストレスを管理し、それは自分自身と他の人、グループの両方に適用することができますジョブ。これを利用することの重要性は、特に私たちが見るように、何度もプレッシャーの下で働く組織では基本的です。

職場での不十分なストレス管理は私たちにどのような影響を与えますか？

これらは、例を挙げれば、不十分なストレス管理のために職場で問題が発生する可能性のあるさまざまな方法です。

1. 葛藤を経験する傾向

組織の文脈では、利害の衝突は必然的に時々発生します; ただし、重要なのは、これらの競合をどのように解決するかです。交渉的で共感的な態度をとる方法を知ることは、たとえば、すべてを実行させて「最強の勝利を収めることができる」場合に得られる結果とは非常に異なる結果を得ることになります。

大きな不安や継続的なストレスの時に、多くの人が著しくなりますよりいらいらし、彼らは感情を生成するものにうまく反応することができません欲求不満。したがって、この心理状態では、議論はより熱くなり、 合意に基づく解決策に到達しようとしない方が簡単です、しかし、その蓄積された不快感をすぐに解放します。

たとえば、ストレスをうまく管理する方法を知らない部門長は、前の中間の位置を否認しようとする可能性がありますチームまたはそれを屈辱することさえ、後者を個人的に傷つけることに加えて、の仕事のダイナミクスに悪いことです組織。

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2. 精神障害へのより大きな曝露

定期的に過度の仕事のストレスで自分の肉体に住んでいる人々は、より脆弱になりますうつ病、不眠症、依存症など、さまざまな精神障害に対応します。

仕事に適応する方法で物事がうまくいかない場合、それは苦しみを意味することを忘れてはなりません 週に何時間も心理的な消耗、そして競争力の価値に非常に基づいている企業では、この不快感はほとんど途切れることなくなり、自由時間中に家に同行する可能性があります。

3. ゴールオリエンテーションの放棄

プロのプロジェクトを機能させるための非常に重要な側面は、常に目標指向であることです。つまり、単に「従う」だけでなく、問題に応じて自分の行動を適応させるということです。他の人が自分のイニシアチブで変化があることを私たちに示すのを待つ必要なしに、それらは出現しています予定。

私たちがストレスを蓄積させて、それを満足のいく方法で与えないとき、これは私たちを 仕事でのパフォーマンスを大幅に制限する倦怠感の状態. たとえば、毎日、毎週、または毎月の最小目標を達成し続けても、おそらく無視するでしょう私たちの直接の兆候を超えて、純粋な常識から注意を払うことが重要である他の「非公式」サブ目的上司。

4. 悪い職場環境の出現

上記のすべての結果として、不適切な方法でストレスを管理することは、会社全体の、または特定の機能の方法になります特定の部門（問題がそれらの人々にのみ影響する場合）が悪化し、作業のダイナミクスで非常に目立つ悪い作業環境が生成されます労働者間の公式および非公式の関係のように：不信、恨み、チームとして働くために生じる新しいプロジェクトへの恐れ、等

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