あなたはいつも幸せになることはできません
ポジティブ心理学やいわゆる幸福の科学を批判する人がいますが、そのようなことはないと言っているのですが、 その幸せは科学にはなりえない そして、その人生は、ポジティブ心理学のモデルや理論によって提案されたすべてのものよりもはるかに複雑です。
また、幸福の探求は、私たちを従順で教え込み続けるためのシステムの公式であり、一種の「大衆のアヘン」であると考える人もいます。 それは、確立されたものを順守し、悪天候に良い顔をすることにつながります。なぜなら、社会のガイドラインと成功への明確な道をたどれば、あなたは幸せで幸せになるからです。
ただし、これはいくつかの理由で当てはまらないことがわかります。
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喜びの追求は幸福の追求ではありません
1つ目は、幸福と成功の最も人気があり、広く普及しているアイデアに固執する場合、 資本主義と消費主義、このアプローチは本物の基本的な幸福、何か堅実で基本的な幸福を構築しないことが証明されています 永続; むしろ、快楽の探求と痛みの回避に基本的に関連する、一時的な幸福のスパイクまたは波。
その道をたどってから続く人はたくさんいます 大きなストレスや不安の問題に苦しんでいる、 平 うつ そして、途中で本質を失い、彼らが実際に何であり、何をしたいのかから切り離された巨大な内なる空虚。
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私たちの生活を作ることには意味があります
第二に、あなたがポジティブ心理学を読んで掘り下げることに少し時間を費やすならば、あなたは見るでしょう 甘くて可鍛性のあるジェリービーンズのような幸福のこの考えは、彼が提案するものではなく、すべてのものであるということ 逆に。 心理学のこの科学的な分野から、幸福または主観的な幸福のアイデアが擁護されています 自己認識、自由、目的に基づく. 個人に力を与え、意識的かつ責任ある方法で彼らを環境と結びつける幸福。 私たちが直面している苦しみや否定的な感情の瞬間も意味する幸福 私たちは、より強くなり、私たち自身の成長の道を前進しようとすることを理解しています スタッフ。
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ウェルネスへの3つの経路
ポジティブ心理学の父であるマーティン・セリグマンが2002年の著書「本物の幸福」で行ったアプローチの1つを思い出すのは非常に興味深いことです。 その中で彼は、独立してさまざまなタイプの幸福と幸福につながる3つの道の存在について語っています。 それらを一緒に働かせることは、私たちが平和と静けさをもたらす本物の幸福の扉を開くことができたときです。 中身。 これらの3つの経路は次のとおりです。
楽しい生活
現在、過去、未来のポジティブな感情を高めることを目的としています. それは快楽主義に関連する道です：喜びと楽しい感情を探し、痛みと不快な感情を避けます。
妥協した人生
それは、私たちをやる気にさせ、達成しようと努力する目標と目的に向けて自分自身を向けることで構成されています。. この道は、私たちが充実していると感じる前向きで刺激的な経験を開発するために、私たちの性格の強みを実践しようとします。
意味のある人生
それは超越的な意味を持つ人生を授けることにあります、 私たちにとって重要であり、他の人にとっても重要な何か. それは、他人に奉仕するために自分の強みと才能を使うことから成ります。 それは、個人的で献身的な時間を超越して、家族、友人、社会、自然、文化、世界など、他の何かに捧げています...
バランスを探しています
少し上で述べたように、私たちは前進するために、バランスの取れた補完的な方法で3つの生活を送る必要があります セリグマンが「本物の幸福」と定義するもの.
しかし、あなたがいつも幸せであるとは限らないことは誰もが知っています。これがポジティブ心理学や幸福の科学から意図されたものではないことを明確にする必要があります。 メッセージはむしろ、私たちがより充実した生活を送り、リソースとツールを開発するために取り組むことができる成分と要素が何であるかを知ることにあります。 私たちが人生の問題や逆境を解決し、私たちに起こるすべての良いことを強化し、私たちの生活の中で積極的なエージェントになることを可能にする内部のもの 現像。
この問題全体で覚えておくべき重要な側面は、すべてが黒または白、良いまたは悪い、完全または不完全であるとは限らないということです... ニュアンスと中間点、そしてその多様性の中で、各人は自分に合ったものを見つけて、感じさせる場所です。 右。
極端なことだけを考えている回数を知っていますか？
これは二分思考と呼ばれます。、そして私たち全員が必要以上に頻繁にそれを行います。 二分法は、概念を2つの部分に分離することを示します。これらの部分は、互いに補完的、反対的、または拮抗的です。 二分思考は、二極化と絶対的な用語を使用して、物事を単純化し、意思決定を容易にするために私たちの心が働く方法です。 これはこのように起こります。なぜなら、それは現実と一致している場合があり、多くの場合、それは種として私たちを助けてくれたからです。 昼も夜も、戦うか逃げるか...しかし、私たちの日常生活や人間関係の他の多くの側面には、妥協点があります 明らかに反対の選択肢の間の結合点であり、新しいリソースなどを見つける場所です。 開いた。
世界と私たちの心は時々これらの二分法に従って経験を分類するように私たちを導きますが、現実には人生とそれに含まれるすべてのものがそうではないことを知ることが重要です 良いか悪いか、すべてか無か、役に立つか役に立たないか、右か左か、あなたは私と一緒か反対か...誤った二分法は世界のビジョンを低下させるので、注意しなければなりません。 制限。
だから、いつも幸せになるとは限らないことを知っていて、ふりをしてはいけないことを思い出しながらも、それぞれが 人は、自分が望む人生を送り、自分の道を進むために最も役立つリソースとツールを見つけることができます。 幸福。 ポジティブ心理学と幸福の科学、すべてに答えがなく、確かにいくつかのことについて間違っている、 試して、私たちの生活に適応しようとする価値のあるツールやリソースの多くが含まれています 柔軟性と批判的思考を備えています。
