不眠症の種類（期間、重症度、症状による）

就寝時の問題は常に不快感や気分やエネルギーの欠如を引き起こしますが、それはこれらの症状の原因が同じであることを意味するものではありません。実際、この変化を引き起こすものの性質に応じて、特定の方法で私たちに影響を与えるさまざまなタイプの不眠症があります。

この記事では、 存在する不眠症の種類は何ですか、それらの効果とそれらが進化する方法はどうですか。

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不眠症の種類

不眠症のタイプを分類する単一の基準はありませんが、むしろ それらを分類するために異なるパラメータが使用されます. これは、これらの変化が異なる次元を持っており、それらのそれぞれが人が苦しんでいる不眠症の特徴の全体を説明していないことを意味します。たとえば、内因性タイプの不眠症は、長期的な場合もありますが、短期的な場合もあります。

そのため、誰かが経験する睡眠の問題がどのようなものかを正確に理解するには、これらすべてのランク付け基準を一度に使用できます。

そうは言っても、使用する基準に応じてこれらの睡眠障害を分類する方法を見てみましょう。

不眠症の原因によると

不眠症の原因の性質に焦点を当てると、これには2つのタイプがあります。

1. 本質的

問題の原因が十分に眠ることが脳の機能の特定の変化によって説明できるこれらのケースは、このカテゴリーに属します。例えば、 脳損傷が発生した場合、眠りにつくか、眠り続けるのに問題があるかもしれません。むずむず脚症候群などの特定の障害についても同じことが言えます。

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2. 外因性

外因性不眠症は、問題が発生する可能性があるときに発生します 環境との相互作用のダイナミクスによって説明される. たとえば、仕事の燃え尽き症候群や仕事のスケジュールの混乱は、不眠症、そして同じことが一般的に不十分な睡眠衛生または消費で発生します覚醒剤。

その意図によると

睡眠障害は、その重症度に応じて区別することもできます。これらはそれらのタイプです：

3. 軽度の不眠症

不眠症だけのとき 非常に表面的で一時的な方法で日常生活と健康の程度に影響を与えます、軽度と見なすことができます。たとえば、約3日間眠りにつくのに通常より30分長くかかります。

4. 中程度

中等度の不眠症では、すでにこの問題の影響を受けている習慣や習慣があり、同じように倦怠感によって健康が損なわれます。 不快感と集中力の問題.

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5. 重度

このタイプの不眠症では、健康に大きな影響があり、適切なスケジュールに適応する能力でも同じことが起こります。前のタイプの症状に、記憶と視力の問題を追加する必要があります（しばらくの間、視線をうまく「集中」させることが難しい場合があります）。 機嫌が悪く、明らかにエネルギーが不足している それはあなたが重要なタスクを実行することを妨げます。

その期間に応じて

不眠症の種類は、その期間によって分類することもできます。この意味で、次のカテゴリがあります。

6. 慢性不眠症

転倒や睡眠の問題が5〜6か月以上続く場合は、慢性的な不眠症が存在すると見なされます。このタイプの問題は修正が困難です。 長い間、人の日常生活に「埋め込まれている」 概日リズムが大きく変化し、状態を変えるのが難しい.

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7. 急性または一過性の不眠症

特定のストレスイベントや危機は、人が数日間不眠症を経験する原因となる可能性があります。問題は一時的なものと見なされます 症状が4週間以上持続しない場合.

8. 短期不眠症

このカテゴリには、問題の期間が1か月を超えても、消える場合が含まれます。 慢性と見なされる前に.

あなたの症状の性質によって

不眠症のタイプの症状間の質的な違いを考慮に入れて、この問題を3つのカテゴリーに分類することができます。

9. 調停

このような不眠症では、眠りにつくときに問題が発生するため、就寝してから眠り始めるまでに長い時間がかかります。しかし、あなたが本当に休み始めたら、 頻繁な目覚めはありません.

10. メンテナンスの

この種の不眠症では、問題は睡眠を維持することであるため、人はずっと何度も目を覚ますでしょう夜、それ故にそれは睡眠のすべての段階を通過しないか、または全体を通して数回しか通過しないので、よく休むことはありません日々。

11. 早朝覚醒。

この不眠症に苦しむ人々は、本来よりもはるかに早く目覚め（たとえば、就寝後3時間）、最初から眠りに戻ることができなくなります。 活動的すぎてベッドに戻れないと感じる.

12. 混合

このカテゴリーは、2種類以上の不眠症の特徴が常に同時に存在する場合を含む「混合バッグ」です。