閉じ込め後の心的外傷後ストレス管理
コロナウイルスのパンデミックによって引き起こされたこの危機の間に、発生するすべての問題が医学的または経済的であるわけではありません。 否定的な要因の組み合わせがあるので、精神障害の出現の助長的な文脈も生成されました： 何が起こるかについての不確実性、伝染の恐れ、愛する人を失うリスク、制限による不安とストレス 自由など
最近多くの人がさらされている可能性のある心理的問題の1つ それは心的外傷後ストレスであり、非常に有害な変化であり、できるだけ早く治療に行く必要があります。 この記事では、 心的外傷後ストレス治療とは何ですか、そしてこのトラウマ関連の精神病理学的現象の特徴は何ですか。
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PTSDとは何ですか？
単に「心的外傷後ストレス」としても知られる心的外傷後ストレス障害は、 名前が示すように、トラウマ的な状況を経験する一部の人々に現れます.
ここで、それ自体がトラウマとなるイベントはないことに注意してください。同じイベントが、ある人にとってはトラウマになる可能性があり、別の人にとってはトラウマになる可能性があるからです。 したがって、トラウマはそれが人に後遺症を残すかどうかによって定義され、それは常に相対的です：それは個人の一部であり、この心理的現象が生成する経験の一部ではありません。
そして、人々に心的外傷後ストレスを引き起こす可能性が最も高い状況は何ですか？ それは通常約です 壊滅的または暴力的な出来事 そしてそれは多かれ少なかれ迅速に起こります：自動車事故、性的虐待、殴打、高い場所からの落下など。 それはまた、愛する人の突然の死の結果として現れる可能性があります。これは、残念ながら、コロナウイルスの危機の数週間の間にもっと一般的です。
これらすべての状況で、ストレスに関連するホルモンと神経伝達物質の量が急速に増加し、神経系に「痕跡」を残します。 その感情的なマークの表現はトラウマの基礎であり、治療せずに放置すると、何年にもわたって、あるいは何十年にもわたって頻繁に現れる可能性があります。
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症状
心的外傷後ストレスを理解するために最も代表的な症状の中には、次のものがあります。
- フラッシュバックを通じてトラウマの瞬間を「追体験」する傾向
- 睡眠の問題
- 悪夢
- 過敏性
- 罪悪感（過去に起こったことに対して）
- フラッシュバックの恐れ」、それらを引き起こす可能性のある場所を避けます
監禁終了時の心的外傷後ストレスの治療
心的外傷後ストレス障害は、特に次の場合に、非常に威圧的で感情的に痛みを伴う症状を引き起こす可能性があります フラッシュバックは非常に鮮やかな方法で体験され、まるでトラウマを引き起こしたものがここで起こっているかのように 今。 しかしながら、 幸いなことに、心理療法からこの精神病理学を治療することは可能です.
また、多くの人が考えていることとは反対に、それは比較的短いプロセスであり、数ヶ月続きます。 もちろん、心理学者または心理学者との約束に出席するためのコミットメント、およびこれらのセッションで提案された演習を日常的に適用する方法の一貫性が必要です。
PTSDを克服するための治療で使用される主なツールと方法は次のとおりです。
1. 系統的脱感作
これは、人がそのようなストレスの多いフラッシュバックを経験するのを防ぐための最も有用な戦略の1つです。 で構成されています それらをブロックまたは回避しようとせずに、これらの記憶の閃光を体験する能力について患者を「訓練」する、そしてリラックス状態を促進する行動を実行します。 このようにして、それらの記憶と彼らの不安な感情的チャージとの間の関連が壊れます。
2. 認知の再構築
PTSDの人はそれに気付かないかもしれませんが、彼らの問題はおそらく、彼らが障害を克服することを妨げる内面化された信念によって部分的に強化されています。 認知の再構築は、これらの不適応な信念を取り除くのに役立ちます。
3. 問題のある考えを検出するためのトレーニング
認知の再構築を補完する方法で、心理学者は 障害に関連する厄介な考えを検出することに慣れます そしてその影響を中和することができます。 たとえば、「何でも私を泣かせる」、「誰も私を愛せない」などです。
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書誌参照：
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