妊娠中に心理学者に行くことの6つの最も重要な利点
妊娠は、明確な身体的変化があるプロセスだけではありません。 それはまた、女性、ひいては彼女のパートナー（もしあれば）にも重大な心理的影響を与える現象です。
これは特に新しい母親の場合に発生しますが、多かれ少なかれ、以前に発生したものに関係なく、事実上すべての妊娠でも発生します。 それは、妊婦の体に起こるホルモンレベルの変化だけでなく、 とりわけ、コンテキスト、役割、および管理方法を知っている必要があるという期待の変更 物事。
要するに、赤ちゃんが期待されるときに作用する多くの心理的および社会的要素があります。 そして、まさにこの理由から、多くの心理学者は、妊娠とそれが意味するすべてに適応しなければならない人々に専門的なサービスを提供しています。 したがって、ここで私たちは見るでしょう 妊娠中に心理学者に行くことの利点の要約.
- 関連記事： 「妊娠中に発生する可能性のある8つの精神障害」
周産期心理学とは何ですか？
周産期心理学は、心理学の一分野です。 妊娠と母性に関連するすべての感情的、行動的、認知的プロセスの調査と介入を担当しています 赤ちゃんを育ててから最初の数ヶ月間。
それは精神病理学を発達させる必要のない人々が助けられる職場環境です、 しかし、いずれにせよ、彼らは妊娠の新しい状況に適応する方法に関連した特別なニーズを経験します。
したがって、周産期心理学のサービスを提供する心理学者は 妊娠中の女性または最近出産した女性の両方、および多くの場合、そのパートナーをサポートします. さらに、望まない中絶に苦しんでいる女性や 母親になろうとするときの出産の問題や障害はあなたの質に影響を与えます 一生。
妊娠中に心理学者に行くことの利点
これは、妊娠中に心理学者に行くことの主な利点の要約です。
1. アドバイスが提供されます
妊娠中の女性のための心理学サービスでは、赤ちゃんが生まれたら、妊娠と母性の両方に心理的に適応するための行動ガイドラインを見つけることができます。 この この新しい生き方によってもたらされるすべての課題を管理する方法を知るのに役立ちます あなた自身の精神的健康に苦しむことなく。
たとえば、スケジュールの管理方法、責任の分散方法に関する情報が提供されます。 葛藤を煽ることなく夫婦の文脈、休息の瞬間と仕事の瞬間を組み合わせる方法など。
2. セルフケアプログラムを促進する
前のポイントで私達はそれを見ました 心理学者とのセッションでは、妊娠に関連する非常にさまざまな側面に関する情報を入手することが可能です.
ただし、単に情報を受け取ってトレーニングプログラムに参加するだけではありません。 特に重要なことにおいて、言葉から行為に移ることができるようにするための心理的訓練 セルフケア。
この方法では、 心理学者は、身体的および心理的に健康な習慣の維持を促進する活動と文脈を生み出すことに取り組んでいます 日々。 これには、スケジュールに従うための自発的な運動、不安を寄せ付けないためのマインドフルネス、 ダイエットや 良い休息など。
4. 恐れを管理するのを手伝ってください
妊娠はすべてに関連付けられています 何が起こるかについての一連の期待と予測.
これらの場合、うまくいかない可能性のあるすべてのものについて強迫観念に陥るのは比較的簡単です。これは、赤ちゃんを産むことが有能な経験であることを考えると珍しいことではありません。 私たちの生活を変えるために：情報がない場合、妊娠中、出産中、母親の役割に適応する際に問題がどの程度現れるかについて心配するのが一般的です。 等
したがって、心理学者とのセッションでは 建設的な考え方を採用することにより、この苦痛を管理するためのツールが提供されます.
5. 自己認識を高める
妊娠中、将来のお母さんはそれまで気づかなかった自分の部分に簡単に触れることができます。
そう、 周産期心理学は、この種の経験の自己認識の可能性を表現することになると助けを提供します. たとえば、感情日記を実行して、感情管理の形式を検出するように教えられています 問題（過食症、髪の毛を引っ張るなど）、価値観の規模と優先順位を理解する 続く、など。
6. 考えられる精神障害に対して支援が提供されます
場合によっては、妊娠は、治療で治療しなければならない精神障害の引き金（唯一の原因ではない）として機能する可能性があります。 これを考えると、 これらの問題をできるだけ早く検出し、専門家のサポートを受けて解決することが重要です。.
あなたは妊娠と母性のプロセスの前に心理的な援助を探していますか？
周産期心理学の分野で専門的なサポートを受けることに興味がある場合は、私たちの専門家チームに連絡してください。 オン バイブラウェルビーイング 私たちはマドリッドの私たちのセンターで直接、そしてオンライン療法を通して心理的援助を提供します。
書誌参照：
- ディリックス、C.E.H。; Nijhuis、J.G。; ホーンストラ、G。 (2009). 胎児の学習と記憶の側面。 で：子どもの発達、80（4）：pp。 1251 - 1258.
- ヘッパー、P.G。 （1994）精神の始まり：胎児の行動からの証拠。 Journal of Reproductive and Infant Psychology、12：pp。 143 - 154.
- マソニ、S。; Maio、A。; Trimarchi、G。; De Punzio、C。; フィオレッティ、P。 (1994). 擬産症候群。 Journal of Psychosomatic Obstetrics＆Gynecology、15（3）：pp。 125 - 131.
- ミラー、L.J。 （2002）。 産後うつ病。 JAMA、287（6）：pp。 762 - 765.
- スチュワート、D.E。; Vigod、S.N。 （2019）。 産後うつ病：病態生理学、治療、および新たな治療法。 医学の年次レビュー、70（1）：pp。 183 - 196.
