心理学者に行くことが不安に有益である7つの理由

精神的健康の問題や感情的な幸福を損なう障害は、さまざまな形をとることがありますが、実際には、 心理療法に行く必要がある人の大部分は不安に苦しんでいます.

そして、精神病理学的とは見なされない不安障害と過剰な不安の両方が 相談のより一般的な理由、そしてそれらはまた、にもかかわらず心理学者に行かない人々の間で非常に頻繁に発生します それが必要。

後者は、とりわけ、ストレスや不安型の変化に苦しむことに自分自身を辞任することが非常に正常化されているために発生します。 この倦怠感は人生の修復不可能な部分であり、「前進」するために行わなければならない努力の一部であることを当然のことと思っている人も少なくありません。

しかし、真実は、これらの機能不全の信念はまさに開発のブレーキであるということです 個人的および仕事：これらの状況が専門家の助けを借りて管理するに値することを認識していないことは、 トラブル。

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不安障害のために心理学者に行くことの利点は何ですか？

不安の過剰または不十分な管理に関連する心理的変化の中には多くのバリエーションがありますが、それらすべてに共通しているのは 心理療法で効果的に治療することができます.

したがって、ここでは、心理学者に行くことが不安障害を克服するのに有益である主な理由を確認します。

1. 不安に対処する問題のある方法を検出する

心理的なサポートがない場合、 不安の問題に苦しんでいる人は、それに対処するための特定のルーチンや習慣を開発するのは簡単です.

多くの場合、これらの行動パターンは、不快感を一時的に軽減するだけではありません。 さらに、それら自体が追加の問題です。 この明確な例は、食べ物を食べたり、喫煙したり、アルコール飲料を飲んだり、あるいは自傷行為によって「緊張を和らげる」人々に見られます。

セラピーは、この種の問題行動に気付くのに役立ちます そして彼らを彼らの足跡で止め、不快感を減らすための代替手段を提供します。

2. その不安の原因をよりよく理解するのに役立ちます

自己認識は、不安障害に適用される心理療法のもう1つの柱です。

この場合、 患者は、感情的なレベルで彼に何が起こるかについて幅広い視点を採用するのに役立つ特定の手順で訓練されています、他の状況では手放さずに人の注意の焦点を完全に捕らえたであろうという執着や繰り返しの考えに「捕まる」ことなく。

3. 問題のある信念を手放すのに役立ちます

不安は、ほとんどの場合、問題を永続させるだけであることに気付かずに固執する機能不全の信念によって支えられています。 自分自身についての否定的な考え、私たちに何が起こるかについての壊滅的な予測... 本当の危険やリスクに備えるのではなく、私たちと対戦する精神的な内容.

このため、心理学者の相談は、人々がそのように内面化された誤った信念を検出して疑問を呈するのにも役立ちます。

4. それは睡眠の質を維持することを可能にします

不安障害の最初の犠牲者の1つは、よく眠れる能力です。. さらに、十分な休息をとらないとメンタルヘルスに非常に悪影響を及ぼし、実際、不安やストレスにさらされ、悪循環を引き起こします。 このため、心理療法は、睡眠障害の予防を目的とした行動パターンを発達させるように働きます。

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5. 不安が社会的関係を悪化させるのを防ぐのに役立ちます

不安障害は、それを発症した人に何が起こるかに反映されるだけでなく、その人が他の人と相互作用する方法にも影響を及ぼします。 この意味で、心理学者に行くことはまた 個人が欲求不満、過敏性、そして最終的にはほとんど忍耐力へのその傾向を管理するためのツールを持っていること 気になる方の特徴です。

6. あなた自身の恐れを克服することを可能にします

ほとんどの場合、不安の問題に直面したとき、 私たちに恐れや苦悩を引き起こす何かに直面することを学ぶ必要があります. 治療では、上昇する難易度曲線を通過することによってこれを達成するためのツールが与えられ、 患者の監督の下で、その瞬間に患者が持っている能力に適応 心理学者。

7. 可能であれば、その人の親戚はカウンセリングを受けます

多くの場合、セラピーはその人の愛する人と一緒に働くので、家族やカップルとして、彼らは治療プロセスのヘルパーとして行動します。 はい、それ 個人情報の機密性を侵害することなく行われます セッションに注がれました。

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書誌参照：

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