不安は筋肉痛を引き起こす可能性がありますか？

心と体のつながりは、多くの人が考えるほど神秘的ではありません。 ある部分が痛いとき、それが原因で私たちが怒ったり悲しんだりするのと同じように、逆の関係も存在します。

私たちの感情状態は、実際の身体的病気に関連しているかどうかに関係なく、私たちが顕在化する可能性のある身体的症状の重症度と量に影響を与えます。 うつ病、ストレス、そして特に不安は、私たちの体の健康を悪化させる可能性があります。

私たちが感じることができるすべての病気の中で、 不安は筋肉痛を引き起こす可能性がありますか？ 次に、答えが表示されます。

• 関連記事： 「不安とは何か：それをどのように認識し、何をすべきか」

高レベルの不安は筋肉痛を引き起こす可能性がありますか？

心と体は双方向につながっていることが知られています。 心身の健康は互いに影響し合い、一方が邪魔された場合、私たちが気づいていなくても、もう一方が等しく影響を受けるのは時間の問題です。 たとえば、私たちが足を骨折すると、痛みは悲しみ、緊張、怒りを生み出しますが、 ギプスを持っているので、いつものように歩けないので必然的に欲求不満になります 天気。

逆の関係も存在します。 気分が変わると、遅かれ早かれ体の健康が損なわれます. 私たちが落ち込んだり心配したりすると、主に免疫系が弱まり、体調が悪くなり、病気になりやすくなります。 精神状態が低いことにより、私たちの体は病原体に反応する能力も低下させます。

しかし、うつ病は比較的一般的な問題ですが、不安ほど一般的ではありません。 不安は次のように定義できます 人が高い落ち着きのなさ、激しい興奮、そして極端な不安を経験する心の状態. これは、身体的および精神的完全性の両方にとって危険であると認識されている状況に対する身体の反応メカニズムであり、逃走行動または戦う行動を発する準備をします。

不安は私たちが取り除くことができない生来の反応であり、それが現れるのを最小限に抑えるために病理化されるべきではありません。 それでも、高レベルでは、それは身体に問題を引き起こし、私たちの精神的および肉体的健康の両方を損なう病状になります。 不安障害では、この感情は、私たちを傷つける可能性のある脅威に直面するように私たちを活性化するどころか、それ自体が脅威になります。

精神身体化、不安および筋肉痛

心身症は、その原因が心理的な問題に関連している身体的な病気です。

ヨーロッパの人口のほぼ12％がこの種の不快感に苦しんでいると考えられています そして、筋肉痛やその他の身体的病気に苦しんでいるプライマリケアサービスに行く人々の4分の1が、彼らの本当の問題が頭の中にあるという仮説が立てられています。 不安がどれほど一般的であるかを考えると、これらのケースを説明するのが主な心理的問題であることは驚くべきことではありません。

人は、1つまたは複数の身体的症状を示したときに身体化に苦しんでいると見なされ、健康診断を受けた後、これらの症状は 既知の病状によって説明されるか、そうである場合、症状とその結果は、その典型的な画像と比較して深刻すぎます 疾患。 症状の重症度とそれらがどこから来ているのかわからないという不確実性は、彼の人生のさまざまな分野で大きな不快感を引き起こします。

筋肉痛は人口の非常に一般的な問題です. 原因が心理的であるほとんどの場合、影響を受けた人々は数回医療サービスに行きます。 医療サービスが飽和状態にあり、初めて筋肉痛を診断するのがいかに難しいか 不安によって引き起こされる、専門家は、の身体的症状のみに焦点を当てて、鎮痛剤を処方します 疾患。

私たちが筋肉痛は不安によって引き起こされるかもしれないと言うとき、私たちはそれを言っているのではありません、 必然的に、その人は子供時代のトラウマや不安障害を持っており、それが彼らの 物理的な問題。 完全にこの人は日常的に不安に苦しんでいて、それさえ気づいていないかもしれません。 それは彼女の日常生活を掘り下げ、彼女の日々がどのようであるかを分析することによって、彼女が小さな影響を受けていることがわかります 明らかに無害で小さなものですが、蓄積された不安のエピソードは、 バック。

他の時には医師、 彼らは、これらの痛みを説明する身体的原因が見つからないことを知ったとき、彼らの背後に不安の問題がある可能性があることを理解し、患者を心理学者に紹介する必要があることを知っています. 問題は、多くの場合、これがどちらかであると考えて、患者自身が不安障害を持っていることを否定することです 医師による悪い診断、または不安と痛みの間にどのような関係があるのか​​よく理解していない 筋肉。

• あなたは興味があるかもしれません： 「13種類の痛み：分類と特徴」

背中が痛いときは心理学者に行ってみませんか？

この質問は、最初は非常に明白に思えるかもしれません。 論理は、私たちが背中の痛みを持っている場合、それは必然的に身体的な問題によるものでなければならないと私たちに考えさせます。 人間は、問題に直面したとき、同じ性質を共有する解決策を探す傾向があり、身体の健康の場合、それは非常に明白です。 筋肉に問題がある場合は、この種の痛みを専門とする医師を探します。胃に​​問題がある場合は、消化管を専門とする医師を探します。

私たちは、問題がそれに関連する何かで解決されると思いたいです. このため、専門医が患者さんに診察に行く際に心理的な問題が原因であると告げると、やや懐疑的です。 「心理学者はどのようにして私の背中の痛みを直すことができますか？ 打撃や姿勢の悪さによるものではありませんか？ 不安は私の腰痛と何の関係があるのでしょうか？」 患者は非常に驚かれることでしょう。

人々が心理学者を「狂った」人々を扱う人として見るのをやめるという多くの進歩がありましたが、 彼らの一人に行くことは彼ら自身が「うんざりしている」ことを確認しているという非常に内面化された考えを持っている人はほとんどいません 頭"。 彼らは心理学者が彼らが知りたくない何かを見つけることを恐れているので、これらの患者の多くは代替療法に頼っています、 医師を信用せず、心理学者を恐れている。彼らは、身体障害者の痛みを和らげるためにできることはほとんどないと信じている。 筋肉。

そのため すべてを試したと言う筋肉痛のある何百人もの人々を見つけることは珍しいことではありません：鍼治療、バッハの花、ホメオパシー、オステオパシー、レイキ、瞑想、あらゆる種類のマッサージ...彼らは信じています これらの慣行は、従来の医療よりも侵襲性が低く、より効果的であること 心理学。 従来の医学と心理学は科学的に証明された方法に基づいていますが、 介入の程度は、これらの慣行の多くよりも侵襲的であり、はるかに 現金。

さらに、これらすべての慣行に対する批判として、ほとんどの疑似科学的なケースでは、彼らが医学から離れていると言っているにもかかわらず、それはそれです 従来、彼らは痛みの背後にある心理的問題ではなく、身体的症状に焦点を当てているという事実に同意します 筋肉。 従来の薬は、鎮痛剤、抗不安薬、または痛みに焦点を当てた他の物質を処方することによってこれを行います、 前述のプラクティスは、まったく何もしないテクニックでそれを行いますが （p。 例：レイキ）。

現在、 行動医学と健康心理学の両方が心と体の関係について知っており、より深くしようとしています. そのため、彼らは、要因がどのように考慮されているかを考慮して、より広い視点から個人を扱います 生物学的、心理的、社会的影響は、あらゆる種類の問題の出現、維持、解決に影響します 物理的。

書誌参照：

• スタインMB他 （2017）2017年の不安の治療：結果を改善するためのケアの最適化。 JAMA; 318:236.
• アンドリュース、G。 (2003). 不安障害の治療：臨床医ガイドと患者マニュアル（第2版）。 ケンブリッジ、英国; ニューヨーク州ニューヨーク：ケンブリッジ大学出版局。
• 対義語。 M.、Orsillo、S。 M.、Roemer、L。、および行動療法の進歩のための協会。 (2001). 経験に基づいた不安の測定への開業医のガイド。 ニューヨーク：Kluwer Academic / PlenumPublishers。
• BobesGarcía、J。 (2001). プライマリケアにおける不安障害とうつ病性障害。 バルセロナなど：マッソン。
• ブリンカーホフ、S。 (2004). 薬物療法と不安障害。 フィラデルフィア：メイソンクレスト出版社。
• Cano-Vindel、A。、およびMiguel-Tobal、J。 J。 (1990). さまざまなタイプの不安状況に対する不安反応のパターンにおける正常な被験者と心身医学の被験者の違い。 /さまざまなタイプの状況での不安反応のパターンにおける健康な被験者と心身医学の被験者の違い。 C.O.P.で （編）、心理学と健康：健康心理学（pp。 62-67). マドリッド：心理学者の公式大学（COP）