フォーカシング：ユージン・ジェンドリンの身体心理療法

身体心理療法は、前世紀の半ばに、覇権への反応として登場しました。 行動主義、 精神分析 そして、人間の経験の基本的な要素である肉体的感覚を無視したヒューマニズム。

ユージン・ジェンドリンによって開発された「フォーカシング」と呼ばれるツールは、ヴィルヘルムライヒの性格分析野菜療法、アレクサンダーローウェンの生体エネルギー分析とともに、最もよく知られている身体心理療法の1つです。

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ユージン・ジェンドリンの伝記

ユージン・ジェンドリンは1926年にウィーンで生まれました。 彼の元の名前は「EugenGendelin」でしたが、後にアングロサクソン人になりました。 彼の家族は、彼がナチスからの迫害から逃れることがほとんどなかったときに米国に移住しました。

1958年にシカゴ大学で哲学の博士号を取得した後、1964年から1995年までこの大学で教鞭をとりました。 実存主義と現象学は、彼が焦点を当てた2つの流れでした。 たとえ 心理学の学位を取得していません、ジェンドリンは彼の訓練を通して主題の専門家になりました。

シカゴ大学での彼の研究中に、ジェンドリンは会った カール・ロジャーズ、来談者中心療法の創設者であり、 人道的パラダイム 心理学で。 うんいいよ ジェンドリンはカール・ロジャーズを教師として持っていた、これらの著者の他方への影響は相互的でした。

彼が認められた彼の治療提案を含む様々な本を書くことに加えて 1970年、2000年、2001年にアメリカ心理学会によって、ジェンドリンは マガジン 心理療法：理論の研究と実践. 彼は2017年5月1日に90歳で亡くなりました。

1950年代と1960年代にジェンドリンは開発しました 心理療法への彼の最も関連性のある貢献：フォーカシング、クライアントが彼らの身体的経験とつながるのを助けることを彼が意図したツール。 この非言語的手法は、私たちが「身体心理療法」として知っている療法のグループの一部です。

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身体心理療法

20世紀を通じて、臨床心理学によって無視されてきた身体的感覚へのより大きな注意を必要とするさまざまな治療法が登場しました。 特に、精神分析と行動主義の優位性は、精神的内容と観察可能な行動にほぼ排他的に焦点を当てることにつながりました。

ヴィルヘルム・ライヒ、アレクサンダー・ローウェン、ジェンドリン自身を含む身体療法理論家にとって、 人間のアイデンティティは体に焦点を当てています、そのベースとコアを構成します。 私たちの身体的経験から、私たちは個性を構築し、私たちを取り巻く世界を知覚します。

近年、身体心理療法は、臨床心理学が側面に焦点を合わせているため、有効性を取り戻していますが 人間の経験の感覚、これらの介入はコミュニティの重要な部分によって非科学的であると見られ続けています 心理的。

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フォーカシングと「フェルトセンス」

カール・ロジャーズとのコラボレーション中に、ジェンドリンは 彼が「フェルトセンス」と呼んだ一種の体験 （「フェルトセンス」）。 具体的には、患者の改善の維持は、患者を治療に向かわせた問題の周りの世界的な体の感覚にアクセスできることに関連していることを検出しました。

ジェンドリンにとって、フェルトセンセーション 重要なプロセスの身体的認識に関連する ある瞬間に。 この著者によると、すべての人が満足についてのこれらの一般的な感情にアクセスすることができます 私たちの生活の現在の状態で私たちの生物 トレーニング。

この目的のために、彼はフォーカシングを開発しました。 彼のキャリアの中核となる治療法. その当初の目的は、治療の結果を改善するための臨床的介入にそれを適用することでしたが、この点に関する研究は、それが他の状況で有用である可能性があることを示しました。 時間が経つにつれて、これは人気のあるツールに焦点を合わせるようになりました。

フォーカシングの6つのステップ

1978年に出版された彼の著書「Focusing」の中で、ジェンドリンは次のように述べています。 フェルト感情にアクセスするための6つのステップ 心理的症状や自己啓発の軽減に使用します。

1. スペースを空ける

まず第一にあなたはリラックスして 内面の体験に注意を払う. 次に、「私の人生はどうですか？ 現時点で私にとって最も重要なことは何ですか？」 現れる感覚を検出し、答えを流します。 心配事が現れた場合は、感情的な距離を保つ必要があります。

2. フェルトセンスを特定する

次のステップは 発生した重大な問題の1つを選択してください 前の演習で; ただし、「入力」する必要はありませんが、距離を維持し続けます。 現時点での目標は、現れる複数の個々の感覚から生じる、まだ決定されていないグローバルな感覚に気づくことです。

3. フェルトセンスを管理する

この時点で、目標は次のようになります。 「ハンドル」、つまり単語、フレーズ、または画像を見つける それは全体としてフェルト感覚を表しています。 このハンドルは、フェルトの感覚を正確に修飾する必要があります。

4. 共鳴する

「レゾナー」は、私たちが選んだハンドルとフェルト感覚の間で注意の焦点を交互に変えて、最初のものが本当に忠実な方法で2番目のものを表しているかどうかをチェックすることで構成されています。 これらの2つの要素のいずれかが自発的に変化する場合は、2つの要素が完全に一致するまで、変化を許可する必要があります。

5. 質問をする

次に、あなたは自分自身に質問をしなければならないでしょう：私の問題全体（フェルトセンス）にこの品質（ハンドル）を与えるのは何ですか？ 答えを流してみましょう。 あなたが探しているものが現れることに気付くでしょう 身体的経験の変化に気づいたとき、おそらく解放感。

6. センセーションを受け取る

これらの新しい感覚が現れたら、ジェンドリンは受容性を保ち、しばらくの間それらに注意を払うようにアドバイスします。 後に出てくる肉体的および心理的経験でこれを続けてください。