より良く生きるために自分自身をよりよく知るようになる

自分自身をよりよく知ることは、充実した豊かで健康的な生活を送るための鍵です. 人々が変化し、進化しているので、このプロセスは一生続く可能性があります。

私たちの気質は時間の経過とともに多かれ少なかれ安定していますが、人生の経験は私たちが意見、興味、さらには価値観や道徳的原則を変えることを支持しています。

人々は生涯を通じて進化します。 そして、それがこの内なる旅をとても魅力的なものにしているのですよね？ ただし、これにより、自己認識のプロセスはやや複雑になりますが、その価値はそれほど高くありません。

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自己認識の利点

自分自身をよく知ることは、より良く生きることを意味します 多くの理由で：

• 最もストレスの多い状況でもガイドとして機能する個人用マップが作成されます。
• あなたの感情的な自制心を向上させます。
• それはあなたをより自律的で創造的な人にします。
• それは満腹と内面の落ち着きの状態を支持します。
• あなたにとって本当に重要なものにエネルギーを向けることによってストレスを減らします。
• それはあなたを豊かにし、あなたに貢献する人々に囲まれるようにあなたを導きます。
• 一貫性の欠如によって引き起こされる内部の対立が減少します。
• あなたがあなたの反応をより簡単に予測する（そして予測する）ので、彼らはあなたの愛する人との摩擦を減らします。
• 自分の長所と制限をよりよく認識し、それらを有利に使用することによって、仕事のパフォーマンスを向上させます。

絶対に、 あなたが誰であるかを知っていることはあなたをより良い決定をするように導きます、理想的ではありませんが、あなたとあなたの個人的な価値観と一致するという決定。

意思決定は一貫性（との間に調和がある）と関係があることを覚えておいてください あなたが感じ、考え、言い、そしてすること）それは最良の決定をすることの安全性をもって 可能。 決定することによって、私たちは不確実性と間違っている可能性を受け入れています。

重要なことは、自己認識があなたを、決定ごとに、段階的に、 あなたが本当に望んでいて生きるに値する人生に向かって. だが... その知識を深めるには何が必要ですか？

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お互いをよりよく知るための要件

あなた自身を知るためにあなたは注意を払う必要があります。 これは必要である 私たちが聞いていなくても私たちに話しかけるその内なる声の音量を上げてください.

多くの場合、私たちは自分の声よりも周りの声に注意を払います。 不安、低い自尊心、失望の恐れ、失敗、拒絶などの理由であるかどうかにかかわらず、私たちは自分の内なる声を優先しない傾向があります。

あなたは自分自身を知るためにあなたの内なる声に耳を傾けなければなりません。 自己認識には、多くの忍耐と自己批判も必要です。 それは私たちの長所と長所だけでなく、私たちの短所と短所についても可能な限り現実的なアイデアを得ることです。 そして、これは必ずしも受け入れるのが簡単ではありません。

ここにあなたをよりよく知るためのいくつかの実用的な方法があります。

1. あなたのために静かな、自然な、または特別な場所に行きます。

沈黙は内部接続に役立ちます、自然との接触も。 あなたは気づきましたか？ いつもの環境から抜け出すか、家の静かな場所で一人で時間をスケジュールするようにしてください。特別な場合はもっと良いでしょう。

2. 書き留め、書き留め、レビュー

非常に強力な演習は次のとおりです。 頭に浮かぶことは何でも書く、それが多くの意味をなすかどうかは関係ありません。

また、感情的な日記を作成することもできます。この日記には、自分の気持ち、時間の経過とともに感じている気持ち、心配していることを収集できます...

後で書いたものに戻って、自分の進化を目撃することができます. あなたの習慣的なパターンが何であるかを理解しようとすることが重要です：あなたは特定の感情に直面したときにあなたは通常何をしますか、あなたはあなたの思考、あなたの感情にどのように関係していますか...

3. 必要性の観点から考える

すべての人が常に同じものを必要とするわけではありません. 必要なものを理解することは、愛のしぐさでそれを自分自身に与えるのに役立ちます。 そして、これはあなたが本当に行きたい場所を知っている人の一部です。

4. 創造性を使う

絵画、ダンス、歌、彫刻などの芸術的な道具の使用と、創造的/精神的であろうとすることの両方が役に立ちます。

創造的思考の例は次のとおりです：あなたがあなた自身の葬式の証人であると想像してください。 そこにいる人々と、あなたが彼らにあなたについて言わせたいことを再現してください。 彼らはあなたをどのように説明しますか？ 彼らはあなたを指すのにどんな言葉を使いますか？ 彼らはあなたの人生に関連するものとしてどのような出来事や行動を指摘していますか？

この創造的な視覚化は、私たちが大切にしていることを振り返ることを私たちに促します。

結論として

自分自身を深く知るために十分に客観的になることは必ずしも容易ではありません。 セラピーに行くことは私たちに自分自身をよりよく知ることを学ぶ機会を与えてくれます、私たちに同行し、私たちが見ることができない懐中電灯のように働く専門家の手から。