個人の成長におけるバランスの3本の柱

歴史と地理を通して、人は無限の心理的、哲学的、社会学的、そして宗教的な流れを見つけることができます。 人生の実存的な質問への答えを提供しようとしました 知性に恵まれた個人として、私たちは考えることができました。

誰かが前述の分野のいずれかの研究に没頭するとき、彼は通常、次の例に驚いています 私たちの質問と同時代のように思われるが、ほとんどの場合、数千年とまではいかなくても数百年の 古代。 偏見のない好奇心のある人にとっては、さまざまなことを掘り下げることは難しい作業ではありません さまざまな程度の成功を収めて、これらの質問を解決しようと試みた知恵の源 効果的。

これらの流れの究極の基盤の間に連想リンクを確立することができるので、私たちは見つけることができます 昨日と今日の答えを提供するための基礎として役立ってきた一連の知恵の柱.

• 関連記事： "自己啓発：内省の5つの理由"

自分を知り、自分を受け入れ、自分を向上させる

個人のバランスの最小公約数を見つけるこの取り組みでは、次の3つの基本的な側面を特定することができました。 セントオーガスティンのフレーズに要約できるさまざまなテクニックと流れで何度も何度も繰り返します。 自分自身を向上させます"。

従来の認知行動療法では、常にではなく、信念や思考の基盤がどのようになっているのかがわかります 個人を意識して、彼らは彼らの行動を活性化し、維持し、または指示し、正常に戻るために必要です、 クロス 一連の治療段階 これは主に次のもので構成されます。

1. 評価

行動の原因となる要因を特定する さまざまなタイプの評価ツールを使用した予備調査.

2. 介入

の雇用 認知および行動修正技術、一般的なスケールを参照して、通常のレベルの行動の回復を目的としています。

• 関連記事： "認知行動療法：それは何であり、それはどのような原則に基づいていますか？"

3. トレース

の定期的なレビュー 介入目標と改善提案の達成.

コーチングからの個人的な成長の原則

非常に悪意があり、しばしば虐​​待されているコーチングテクニックでは、 ジョンウィットモアのCARモデルに基づく、上記の頭字語のイニシャルに要約される3つの基本原則がその操作のために認識されています。

1. 良心

それは客観的な部分によって形成されるでしょう、 私たち自身の感覚によって提供される可能性から来る. パーソナルハードウェアになるもの。 そして、信念体系、価値観、学習履歴などから来る主観的な部分。 私たちの現実の解釈を変える後天的な社会文化的影響 毎日。 個人の「ソフトウェア」に対応します。

2. 自己信念

技術開発を成功させるための基本的な基盤として、私たちは個人が所有しているという考えに取り組んでいます 困難を克服するために必要なすべての個人的なリソース この物語における彼の役割は目的そのものではなく、それを達成するための手段の役割であることを理解して、それは彼に提起されます。

• 関連記事： "自主規制：それは何であり、どのようにそれを強化することができますか？"

3. 責任

知識と受容の前のステップが内部化されると、コーチングプロセスの主人公は 行動に対する責任、新しいプロセスを生み出す可能性のある新しいプロセスの実行へのコミットメント ソリューション。 要するに、有名な快適ゾーンを離れて、改善の道に直面してください.

ACTによる自己啓発の鍵

このレビューを終えると、よく知られている第3世代の治療法、特にACTまたは アクセプタンス＆コミットメントセラピー. その名前が示すように、このタイプの治療法は古い認知努力を放棄します 自分の個人的な性質と戦うための行動、開発への鍵を見つけ、 ウェルネス：

受け入れ

自己認識の後の受容は、規範からの逸脱を克服するために必要なツールと見なすことができます 思考、感情、行動の観点から、前任者の技術に関して感情的な性質の特定のニュアンスを取り入れています。

コミットメント

変化を導く個人的な意志としてのコミットメント 私たち自身の個人的な性質の特性と価値観に応じて.

心理的バランスを見つける

見てわかるように、課題に直面する状況、同じ問題に取り組むには複数の方法があります。 しかし、観察に努めれば、個人のバランスを支える共通の基盤や柱を見つけることは難しくありません。

UPAD Psychology and Coachingでは、これを認識しており、あらゆる種類の情報源にアクセスしたいと考えています。 私たちの作業方法論を実装し、ユーザーにすべてを提供するための知識 あなたのパフォーマンス、幸福、そして個人的な満足のために私たちの指先でツール.