恐れることなく生きる：それを達成するための秘訣

恐れ. この用語では、恐怖、心配、などの生理学的極性から生じる感情的な強さのさまざまな状態が識別されます。 不安 またはためらい、恐怖症やパニックのような病理学的極性まで。

恐怖という言葉で、私たちは非常に強くて激しい感情的な瞬間を表現します、現実であるかどうかにかかわらず、危険の認識がある場合に発生します。 この定義は、それ自体、恐怖が私たちの存在の中で一定であることを示しています。 しかし...この悪い感情から離れて生きることは可能でしょうか？

恐れはどこから来るのですか？

による Ledoux理論、最初の感覚刺激を拾うことに責任がある私たちの体の器官 （目、舌など）環境から情報を受け取り、その存在または可能性を示します 危険。 この情報は、2つのルートを介して扁桃体に到達します。 視床 そして、視床を通過し、次に皮質を通過して最終的に扁桃体に到達する、より長いもの。

ザ・ 海馬 彼はまた重要な役割を果たしています：彼は私たちの過去の経験との比較を担当し、恐怖の対象についての文脈情報を提供することができます。

多くの実証的研究の結果から、実際には次のように結論付けられています。 あらゆる物体、人、または出来事は潜在的に危険であると経験される可能性があり、したがって恐怖感を誘発する可能性があります. その変動性は絶対的であり、脅威でさえ、予期されるイベントがないことによって生成される可能性があり、瞬間によって変化する可能性があります。

怖いタイプ

恐怖の起源は、常に問題の恐怖の種類にも依存します。

基本的に、恐怖には2つのタイプがあります。 学んだ （直接または間接の過去の経験によって引き起こされ、否定的または危険であることが証明されている）または 生得的 （特定の動物、暗闇、血などへの恐怖など）それを決定する基本的な要因は、刺激が危険であるかどうかの認識と評価であり続けます。

なぜ私たちは恐れる必要があるのですか？

恐怖は主に本能によって支配される感情です、およびその目的は、想定される危険な状況での生存です。 そのため、セキュリティを脅かす可能性のあるリスクがあるたびにそれが現れます。

一般的に、これは私たちの生活の中でポジティブなものであり、肉体的な痛みでもあります。 非常事態と警報の状態を知らせ、身体の反応に備えて精神を準備します これはおそらく攻撃または飛行行動に現れます。 明らかに、この感情が私たちに不安、恐怖症、またはパニックを引き起こす激しい方法で現れる場合、それはその基本的な機能を失い、精神病理学的症状になります。

それは重要な感情です！

恐怖は私たちの生活に不可欠な機能を持っているので、それに注意を払い、理解することが重要です。

少しの間、偏見を消し去り、恐怖を新しい視点から見ることができれば、意味の密集したシーンが私たちの前に開かれるでしょう。 私たち自身の恐れの背後には、無害または抑制できないものがあり、その理由が隠されています。 私たち一人一人の個人的な歴史に起源を持つ特定の機能を実行します、またはさらに良いことに、 私たちの無意識.

同時に、恐れは私たちの味方であり、それが私たちを安定させ、つまり精神的および肉体的バランスの状態にとどまるのに役立つとあえて考えることができます。 したがって、私たちは彼を私たちを保護する信頼できる友人と見なすことができます。

恐れを克服し、恐れることなく生きる

この時点で、自分自身に問いかけると便利です。 どうすればそれを乗り越えて恐れることなく生きることができるでしょうか。

恐れを打ち負かすことは、それを完全に無視することによってそれを「消す」ことを意味しません、そしてそれは私たちがしなければならないことを意味しません 降伏と降伏、そして「宣戦布告」の態度をとることは何の結果にもつながりません ポジティブ。

むしろ、彼を迷惑だが必要なゲストとして受け入れる方が必然的に有利です。 Lしたがって、受け入れは最初のステップです. これは、恐れを持っていることを認め、それを理解しようとすることを意味し、合理的な方法だけでは確かに最善の選択肢ではありません。 それを理解するということは、それを私たちの内に歓迎し、存在する可能性を与えることを意味します。 私はその恐れを感じ、それがその機能を果たすことができるように私の中にそれのための余地を作りますが、同時にそれは私が何であるかをよりよく理解するのにも役立つことを知っています。 恐れは、私たちがしばしば気づいていない自分自身の側面を明らかにすることがよくあります。

私たちが恐れを感じるとき、それは私たちが新しい意識に自分自身を開いた、私たちが受け入れなかった、そして私たちが拒否した自分自身と人生のそれらの側面を自分自身にしたことを意味します。