11の最高のマインドフルネスの本

ザ・マインドフルネス、またはマインドフルネスは、 人々の生活の質を改善する上で最も有用なツールの1つ、どこにいても。たとえば、病気や悲しみに対処する上でのその有効性は科学的に証明されており、それぞれがその使用が不均衡のない完全に健康な人々にも利益をもたらすことができるという証拠がますます増えています心理的。

マインドフルネスについての本を読むことは、マインドフルネスに触れるための優れたオプションです; その理論を掘り下げて自律的に実践し、私たちが最も興味を持っているこの現象の側面について学び、私たちの生活のどの分野でそれが私たちに役立つかを判断することは、すべて私たちのスケジュールを妥協したり、最初からクラスにお金を払ったりすることなく。

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マインドフルネスに関する最高の本

しかしながら… マインドフルネスに関する本をどこから読み始めますか？

オファーは非常に多様であり、このトピックを直接的または間接的に扱うさまざまなタイトルが頻繁に発行されます。あなたが望むものが最も完全なマインドフルネスの本から選択する機会を持つことであるならば、あなたは私の推薦を見ることができます。

ジャック・コーンフィールドこの本の著者であるは、心理学の訓練を受けた僧侶であり、瞑想の方法を何年も教えてきました。これは、瞑想法の背後にある東洋の文化的背景を理解したい人に最も推奨されるマインドフルネスの本の1つです。

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有名な精神科医および研究者による実用的なマインドフルネスマニュアル ハビエルガルシアカンパヨ. マインドフルネスに関するこの本は、マインドフルネスを私たちの生活の中で役立つツールとして使用することをサポートする経験的および科学的根拠を強調しています。

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ジョン・カバット・ジン この本では、マインドフルネスとは何かをよく理解するために知っておく必要のあるすべての理論的および実践的な基礎について説明しています。これは非常に完全な本（600ページ以上）であり、何度も読み直して参照することができます。

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マインドフルネスに関する最も広く読まれ、人気のある本の1つは、仏教の僧侶によるこの本です。 バンテG。 そのページは、マインドフルネスだけでなく、他の瞑想との関係についても語っています。

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ビセンテ・シモンマインドフルネスに関するこの本の著者である、は、スペインにおけるこの分野の主要な推進者の1人です。練習に明確に焦点を当てたこの作品は、マインドフルネスの世界を独立して始めたい人にとって優れたオプションです。

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マインドフルネスに関するこの本は、マインドフルネスの練習を行う方法を示し、この伝統がストーリーテリングを通じて仏教哲学とどのように関連しているかを説明しています。その作者、禅僧 ティク・ナット・ハンは、マインドフルネス運動の最も重要な代表者の1人であり、平和のための活動家でもあり、さまざまなトピックに関する数十冊の本を出版しています。