心理学者に会う必要があるかどうかはどうすればわかりますか？ 6つのヒント

心理学者に行く時がいつ来たかを知ることは必ずしも容易ではありません。 結局、 心理的な問題はさまざまな形をとることができます、そして心理療法の相談に参加する人の特定のプロファイルについて話すことは困難です。

私たちが住んでいる社会的状況、私たちのニーズと好み、さらには私たちの性格によっても、専門家の助けが必要になる理由は大きく異なります。

したがって、不快感が検出されてから初めて心理学センターに行くまでの間に、患者が不思議に思う時間が経過することは比較的正常です... 心理学者が必要かどうかはどうすればわかりますか？ 最善の決定を下すのに役立ついくつかのヒントと重要なアイデアを見てみましょう。

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心理学者が必要かどうかを知る方法

メンタルヘルスは、「狂った人々」が汚名を着せられた地域から、 精神が複雑すぎて「健康」のカテゴリーに分類できないことを理解している "病気"。 これで、心理的な問題は、その重症度に関係なく、正常な範囲内にあることがわかりました。 奇妙なことは、私たちの生活のある時点でそれらのいずれも通過しなかったことでしょう.

このため、多くの人は、治療に行く正当な理由を得るために、彼らが交差することになっているその線が何であるかを決定する方法を確信していません。 次の行では、心理学者がいつ必要になるかを知るためのいくつかのガイドラインを示します。

1. 苦しみに焦点を当てる

誰かが間違っていると言ったことをした、またはしたという理由だけで心理学者に行くべきかどうか疑問に思う人がいます。

しかし、これは心理療法の相談に行くかどうかを検討するための良い基準ではありません。 治療の焦点は、倫理的な尺度に正確にあるわけではありません それぞれの人が従うが、行動に関連する苦しみがあるかどうかという考えに基づいています。 それをする人またはそれをする人の周りの人々に苦しんでいます。

一方、同じ行動は、ある人は不道徳であり、別の人は完全に正常であるとブランド化することができます。 道徳的なジレンマは、関連はあるものの、心理療法の優先事項ではありません。

2. それが心理的であることを確認してください

心理学者は認知的および感情的な問題を扱いますが、肉体的な痛みに関係する問題は扱いません。 いいえ、頭痛もカウントされません。

はい、確かに 心理的後遺症を引き起こす体調がある場合ストレスや強迫観念などの場合は、心理療法に行くかどうかを検討するのが適切です。

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3. 不快感はあなたを通常の生活から遠ざけますか？

いつ心理学者に行くかを決めるとき、この質問が重要です。 経験した不快感の重症度を理解するのに役立ちます.

4. 存在する問題のタイプを定義します

まず第一に、私たちを苦しめたり、気分を悪くしたりする問題がどこから始まり、どこで終わるのかを理解するよう努めなければなりません。

最初に自問することは 問題が主に自分自身であるかどうか; 問題が明らかに自分自身ではなく文脈に関連している場合、治療に行く価値はありません。 たとえば、ある人が同性愛者であると同時に自分の人生に非常に満足している場合、特定の人はそうしますが、彼は治療に行くべきではありません。 この場合、問題は同性愛嫌悪だけであり、これは心理的な摩耗を引き起こさないので、病気の人のように扱ってください 重要。

さて、問題が自分自身にあるのか他人にあるのかという質問に対する答えは、通常、非常に明確ではありません。 その心理学はまた、人々が環境に関係する方法と関係があり、これは彼らに影響を与えます 彼ら。

いずれにせよ、あなたは多くの苦しみを経験することによってあなた自身が問題を抱えているかもしれないことを心に留めておいてください そして問題の責任は他人にあるということ. この例としては、いじめられたときに経験する不快感があります。

5. アドバイスを求める

これは、ほとんど使用されない重要なリソースです。 友人や家族の意見を聞くことは、逆説的かもしれませんが、他の人は それらを生きるだけで私たちが持っているよりも、私たちに何が起こっているのかについてより多くの情報を私たちに与えることができます 経験。 感情的な関与 それは私たちの生活に関する知識を歪める可能性があります。

6. 問題が再発しているかどうかを自問してください

不快感が数時間または非常に数日の問題であり、それがすぐに消えると思う場合、ほとんどの場合、心理療法士の助けは必要ありません。 これの例外は、愛する人の喪失や事故などのトラウマ的な出来事と関係があります。 このような場合、常にではありませんが、後遺症を発症する可能性があるため、助けが必要になる可能性が高くなります。